みなさんこんにちは！！
寒い朝が続き、
通勤の妨げになる為、雪は降って欲しくないですが
積もった雪の上を歩きたい！！
そんな、アークラボ松原です(^^)/
皆様！！
見ましたか？
昨日の、愛さんのブログタイトル。。。。。
Aiチャンネル！！
やられたと思いましたよ。。。(‘Д’)
僕も、そういった
なんか、、、
ビビッとくるようなタイトル名が欲しい今日この頃です(*’▽’)
はい、では本題に移ります(笑)
本日は、
おおまかーーーーーーーに
食べても太りにくい食べ物を紹介いたします！！
それは、、
原形に近い、自然な食べ物です。
(本当におおまかだな。おい）
新鮮なお刺身・季節のお野菜・お肉
それに加え、乾物や漬物・発酵食品もGOODです（＾◇＾）
（果物は食べ過ぎ注意！漬物も塩分の摂りすぎにが注意です）
逆に、太りやすい食べ物は。。。。。
皆様もお分かりですよね(笑)
精製された砂糖・トランス脂肪酸・保存料などなど。
それらが沢山含まれている
加工食品達です。。。
皆様の言いたい事は分かります。。。。
分かっていてても、やめられないですよね？？
高糖質＋高脂質＋低たんぱく質
これは、人が『美味しい』と感じる組み合わせになっています＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ナンテコッタ
今の食生活から、加工食品を一斉に除去する事は難しいと思います。
むしろ、『我慢』する事によって、
一時的な体重の低下は起きても、その後に
リバウンドしてしまうケースも。。。。。
もし、お腹がすいて途中で間食してしまう人は
朝・昼に先ほどお伝えした
『太りにくい食べ物』
を、しっかり食べる方が
逆に体重がゆっくり低下していく事があります。
無理な、食事制限をするんではなく
ゆっくりと『引き算』での食生活を送ると
自然と体重も落ちてきます。
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
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