みなさんこんにちは！
夜は寒いかな？
そう思い、ダウンを来て昼間に出勤すると
体は非常に暑く、周りの目線は冷ややかでした
アークラボの松原です(^O^)
本日は、ホワイトデーですね！
私自身、高校生まで
全くチョコレートを貰わなかったので(T_T)
小・中学生の頃は全く無縁のイベントでした 笑
あれは、小学校5年生の2月14日の雪の降った日、
周りの友人は沢山貰った中、ただ一人チョコレートを貰えなかった
少年松原。。。
小学生ながら気を遣う友人に、今思い出しても涙が出てきそうです (>_<)
さて、
そんな少年松原の話は置いておき、
ホワイトデーに『お菓子』を貰う女性は多いですよね（＾◇＾）
特に、男性スタッフの多い職場だと
普段以上に、目の前に『お菓子』があふれる状態になります。
以前もお話しましたが、
チョコレートは
基本糖質と脂質の塊です。。。。
ポリフェノールは抗酸化作用もありますので
体に良いですが。。
チョコレートを食べ過ぎると、体重も増えてしまいます。。。。
そんな体重をあまり増やしたくない人が気をつけたいのが
『お菓子』を食べたことによる
『血糖値の急上昇』
です！！
お菓子は血糖値が急上昇しやすく
高まった糖質は、体内で脂肪に変換されやすいです！！
そして、目の前にお菓子があると
『ついつい食べてしまう』
ので、おうちに持って帰ったら
出来るだけ早く、どこかにしまいましょう(^o^)丿
目の前にあると
永遠に食べ続けてしまうので。。。。。
あと、少し面倒くさいですが
『板チョコを1枚食べる』
と決めたら、
2回に分けて食べた方が血糖値は上がりにくいと言われております。
すなわち、午後3時に食べるとしたら
午後2時45分と
午後3時15分
の２回に分けた方が良いという事です
少し、面倒くさいですよね。。。。笑(・_・)
後は、昨日お伝えした
『水溶性の食物繊維』を沢山含んだものを昼間に食べておくと良いですよ(^o^)丿
ただ、食べて太ってしまうという事は、
少し難しい言葉で言うと、体にとって
『同化作用』という働きになっています。
確かに体脂肪の作成にも働きますが
筋肉等も付きやすくなるんですよね(^o^)
だから、やり方さえ間違えなければ
太った後は痩せやすいハズなのです（＾◇＾）
(筋肉が付いて基礎代謝が上がるため）
そんな、少し難しい話はまた今度で(^o^)丿
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
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