皆さん、こんにちは！！
クックパッドの便利さに驚愕をしている
アークラボ岡山の片岡です(^○^)
今日は嬉しい事が二つありました♪
それはキャンペーンを早速利用してくれた方がいた事(*^_^*)
もうひとつはこのブログを読んでくれていた方がいたことです(^o^)丿
読者がいると俄然やるきが出てきますね！！
今日は呼吸についてお話したいと思います！
皆さんは呼吸がちゃんとできていますか？
(生きているんだから吸えてるに決まってるじゃん)
もちろん生きているので呼吸はしていますが、
偏った呼吸の吸い方をしていると思います(-_-)
そこで実際にどういう呼吸しているか感じてみましょう！！
ブログを読んでいる皆さんも一緒にやってみて下さいね！
[レッスン1]
右手をお腹、左手を胸の前に置いていきます！
そのまま息を吸った時、胸とお腹どちらの膨らみが大きいですか？
胸の膨らみが大きかった人は胸式呼吸といって
胸での呼吸が優位なタイプです！
お腹の膨らみが大きかった人は腹式呼吸といって
お腹での呼吸が優位なタイプです！
[レッスン2]
みぞおちよりも下にあるあばらの側面に片手ずつ置いてみましょう(^o^)丿
(右手は右のあばら、左手は左のあばら)
そのまま息を吸った時右と左どちらがより手の方へ広がってこないですか？
右手のあばらの広がりが小さい方は
体が右へ傾いている場合が多いです！
左手のあばらの広がりが小さい方は
体が左へ傾いている場合が多いです！
それはなぜか？
では今度は体を左へ少し強めに傾けてみましょう(^^)
そのままで息を吸ってみて下さい！
どうですか？
右のあばらのほうが左よりも
より広がっていると思います！！
体が傾いている方のあばらは押しつぶされてしまうので
息を吸った時に広がりが小さくなってしまいます(*_*)
レッスン1.2をやってみてどうでしたか？
結構偏っていたでしょう？笑
自分では出来ていると思っていても
意外と偏った呼吸をしている人が多いですね(>_<)
理想は胸とお腹が同時に同じくらい膨らみ
前後左右で均等に膨らむのが理想的な呼吸のやり方です！
どうしたらそんな呼吸が出来るようになるのか？
それは当店におこし頂いた際
丁寧に教えさせて頂きます(*^_^*)
現在、片岡のこんにちはキャンペーンとして
自宅で出来るピラティスの15分無料券
整体・鍼・メディセルのどれかとセットでピラティスを
受けて頂くと通常よりも安く受けられる
キャンペーンを3月30日まで行っています（●＾o＾●）
なのでその時にでも今日のお話の続きを
させていただけたらと思います！！
～カラダ Rebirth スタジオ～
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