こんにちは！
ARC Laboの吉永です( ´ｰ`)ﾉ ｺﾝﾁｬ
皆さん、一昨日のNHK放送『あさイチ』、ご覧になられましたでしょうか？？？
当店と花岡、バッチリ出ていましたね～！*｡:ﾟ*ヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ.ﾟ｡+*
放送後からお問い合わせのご連絡も多く頂いており、大変嬉しく思いますm(_ _)m
放送をご覧になられた方は、「椅子で行っていた『ケアピラティス』ってなんぞや！？」と思われた方もいらっしゃるかと思います（?_?）
『ケアピアティス』とは、花岡と吉永で創り上げた『≪日本発≫ 介護予防のための椅子に座って行うピラティス」となります。
放送内で行っていたエクササイズですが、
1つ目は、胸の前を開いて肋骨を柔らかくし、呼吸をしやすくするエクササイズとなります。
まずはチェックとして、真っ直ぐ座った状態で大きく深呼吸をしてみてください。その時の呼吸の状態（どれくらい息を吸えるか）を確認してからエクササイズを行っていきます。
①背もたれのある椅子（背もたれが動かないタイプ）に座り、背もたれと背中の間に柔らかいボール（ない場合はバスタオルを丸めたもの）を挟みます。ボールの場所は肩甲骨の間で少し下の方（みぞおちの真後ろより少し上）となります。
②両手を頭の後ろで組み、両肘は目で見える範囲のギリギリのところまで内側に閉じます。
③ゆっくりとボールにもたれかかるようにし、胸が開いたところでストップします。目線は遠くをみるように顎は引きすぎないようにしましょう。
※「苦しくて呼吸がうまく出来ない」や「痛みがある」場合は少し前に戻しましょう。
④もたれかかった状態で、ゆっくりと大きく鼻から息を吸って、口からゆっくりと息を吐ききるようにしてください。呼吸を3～5回繰り返したら一度戻ります。
③～④を2セットほど行ってみてください。その後にもう一度真っ直ぐに座った状態で深呼吸をしてみて、エクササイズ前よりも呼吸がしやすく、大きく息が吸える感じがあればOKですd(‘ｪ’*)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
猫背の改善にも効果的ですので、是非やってみてください！
ここで皆さんに一つご報告があります!!
この度、アークラボの公式LINEアカウントを開設致しました（●＾o＾●）
以前にも当店のLINEアカウント（LINE@）がありましたが、新しいアカウントに移行となります。
新しい公式LINEアカウントでは、お得なキャンペーン情報、エクササイズ動画などを定期的に配信していきたいと思っております！
LINEアカウントでしか知ることができない、お得なキャンペーン情報もあるかも．．．．．．( *´艸`)
また、この新アカウントの開設に伴い、ご登録頂きました皆様には500円OFFクーポンを配布させて頂きます( ﾟ∀ﾟ)
ご登録の方法としましては、以下の１）２）のいずれかにて試してみてください。
１）ID検索
手順①：LINEを開いて頂き、一番左下の『ホームボタン』を押してください。
手順②：一番右上の人型に＋がついているボタンを押してください。
手順③：上の方の右端にある『検索』を押してください。
手順④：友だち検索画面になったら、『ID』という方にチェックを入れて、その下に『@064lkpnp』と打ち込み、一番右の『虫眼鏡マーク』を押してください。
手順⑤：『ARC Labo 岡山店』というアカウントが出てきますので、ご登録をお願いします。
２）QRコード検索
手順①：LINEを開いて頂き、一番左下の『ホームボタン』を押してください。
手順②：一番右上の人型に＋がついているボタンを押してください。
手順③：左から２番目の『QRコード』を押してください。
手順④：以下のQRコードを読み込んでください。
手順⑤：『ARC Labo 岡山店』というアカウントが出てきますので、ご登録をお願いします。
ID検索もしくはQRコードからうまくご登録が出来ない場合は、店頭にてスタッフにご相談ください(｡-人-｡)
ご登録、お待ちしておりますヾ(*´∀`*)ﾉ♪
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階
TEL：086-244-8787 FAX：086-244-3987
営業時間：9時30分～21時30分 （土日祝）9時30分～18時
定休日：日曜不定休
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