皆様、こんにちは！
アークラボ岡山店の片岡です(^O^)
最近、休日の過ごしかたとしてネットで漫画を読んでいるのですが、
皆様はゴルゴ13という漫画をご存知でしょうか？
ゴルゴ13とは漫画家のさいとう・たかを先生の作品で
超一流スナイパー「ゴルゴ13」ことデューク東郷を描く漫画です(*^_^*)
主人公のデューク東郷は狙った獲物は確実に仕留めるスナイパーであり、
「俺の後ろに立つな」といった名言も多いのが特徴です!!
実は僕たちの身体の中にも「ゴルゴ13」の様な細胞が存在しているんです＼(◎o◎)／
それは「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」という免疫細胞なのです！
このNK細胞は身体の中に入ってきたウイルスにいち早く対応しウイルスを的確に仕留める様子から
「生まれながらの殺し屋」と名付けられたそうです!!
ナチュラルキラー細胞を活性化させる方法として3つご紹介致します(^o^)／
①良質な睡眠を取る
体をリラックスして睡眠を取ることで副交感神経が活性化するのですが、
副交感神経が働いている時にNK細胞は活性化するのです!
②笑う
楽しく笑うことで体内で「神経ペプチド」と呼ばれるアミノ酸が作られます!
神経ペプチドは血液やリンパ液を通って全身にめぐり、NK細胞の表面に付着するとNK細胞を活性化させます!
③腸内環境整える
免疫細胞は約70％は腸にあると言われており腸内環境を良好に保つことで免疫力低下を防ぐ事が出来るのです!
その為には腸内バランスを整える発酵食品である味噌やヨーグルト、
炎症を抑える青魚類などを摂取し腸内環境を良好に保ちます!
NK細胞を活性化させ、免疫力を高めてウイルスに負けない体を作りましょう♪
最後まで読んで頂きありがとうございました（●＾o＾●）
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