自宅で過ごす時間が増えて
カラダがムズムズ
ココロがイライラ
そんな方も増えてきているようです。
こんな時こそ幸せホルモン
「エンドルフィン」
の出番です！
エンドルフィンは精神を落ち着かせる作用を持っていて、
かつ、
免疫に関係するT細胞を増やしてくれるありがたいホルモンです。
（T細胞は、ウイルス感染した細胞やがん細胞などをやっつける働きがあります）
気持ちいいと感じる程度の運動や鍼・灸、
アロマトリートメントでも分泌されます。
気持ちのいい癒しを感じながら、
ストレス軽減、免疫力の維持向上ができるなんて
嬉しいですよね！
ご自宅でエンドルフィン分泌を目指すなら、、、
運動なら15分くらいの軽いジョギングやピラティスがお勧めです！
ご自宅でできるピラティスは以下のブログでもご紹介しています。
そして、
お灸での温活にもチャレンジしていただきたいところですが、
ドライヤーやホット用のペットボトルに70～80度くらいのお湯を入れたものを
お灸代わりに用いて膝の横あたりや首の後ろなどを温めてみてください。
エンドルフィン分泌に役立ちます。
ムズムズイライラには「エンドルフィン」！
しっかり分泌しちゃいましょう！！
ご拝読、ありがとうございました(*^_^*)
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
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