イベントレッスンのお知らせです(^ ^)
DKピラティスジャパン マスタートレーナー 教育講師を務めている
水澤克子先生によるイベントレッスンを開催致します！

 

 

 

 

 

全米ヨガアライアンス認定Yoga Teacherの資格もお持ちの水澤先生なので

 

今回はYOGAとPILATESの良いところを組み合わせたグループレッスン２本と
マシンピラティスの勉強会を行います。

 

 

【日程】9月17日（土）
【場所】アークラボ赤坂店
【定員】各レッスン8名
【費用】Yoga & Pilates 各3,240円 / マシン・ピラティス勉強会10,800円

 

 

【スケジュール・内容】

１）13:00〜14:00
Yoga & Pilates　しっかり下肢&体幹強化
Yoga のポーズで股関節周囲の筋肉をストレッチ＆強化
Pilatesで体幹を鍛えます。

 

２）14:15〜15:15
Yoga & Pilates　しっかり上肢＆体幹強化
Yoga やPilatesの中でも、肩関節や腕の筋肉を刺激するポーズや、エクササイズを取り上げ て行います。

 

※１）と２）とも、強度は高めですが、動作は難しくありません。初心者の方でも大丈夫です。

エクササイズを見ながら、できる範囲で動いていただければ大丈夫です。

 

３）15:30〜17:30

マシン・ピラティスの勉強会
マシン・ピラティスについて、お互いの知識と経験と疑問点をシェアしましょう！
①リフォーマー＆キャデラックのエクササイズを比較してみましょう。
例）レッグワーク、アーム・ワーク
②マシンがないけど、どんな道具があれば、どんな工夫をすればいい？
（ビッグボール や、セラバンドを使ってみたら何が出来るか？)

 
【お申込み方法】
下記メールアドレスまで
お名前・電話番号・参加ご希望のレッスンを明記の上ご連絡くださいませ。
また、何かご不明な点もございましたらメール、またはお電話にてお気軽に
ご連絡くださいませ。

MAIl:arclabo87@gmail.com

 

 

 

【お問い合わせ先】
ARC Labo（アークラボ）－赤坂店－
〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-8 クレールタイヨービル6F

TEL: 03-4531-3086

MAIl:arclabo87@gmail.com

営業時間： 平日 10:00～21:00　土曜 10:00～18:00
   定休日： 日曜日
arc-labo.net/akasaka/

 

 

 

 

 

こんにちは(^o^)

ARC Laboの三原です。

 

 

前回より始まりましたグループレッスンですが

おかげさまで盛況をいただいています。

ありがとうございます(^_^)/

 

少人数のグループレッスンとなりますので

定員になり次第、時間枠を締め切らせていただいております。

 

ご希望のお時間が決まりましたら、

お早めに店舗までお問い合わせください。

 

 

 

 

 

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております。

 

ARC Labo赤坂店

東京都港区赤坂５－４－８クレールタイヨービル６Ｆ

℡０３－４５３１－３０８６

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさま　こんにちは。

アークラボ赤坂店の池田です。

今月よりスタートした新しいプログラム

セミプライベートレッスンである『グループレッスン』

おかげさまで好評です。!(^^)!

 

今日はレッスンの内容をこっそりお知らせいたしますネ(^_^)/~

 

 

① まず、ご記入いただいたカウンセリングシートをもとにトレーナーが簡単に姿勢の歪みをチェックをいたします。

 

② 次にご自身でカラダを動かしながら、 バランス（左右の動きを比較してみてどちらかやりにくさはないか）等を確認していただきます。

 

 

③ さあ、レッスンスタート！！！

ゆっくりとした呼吸とともにカラダの歪みを整えながらカラダを全体的にリセットしていきます。

 

④ レッスン終了後・・・レッスン前と同様にご自身で左右のバランスを 再度確認していただきます。

個人差はありますが、レッスン前後のからだの変化を感じる方が多いようです。

 

 

お身体の気になるところが、ほんの少しづつ変化が表れ

お帰りの際の足取りが軽くなられますように。

 

 

正しい姿勢作りと嬉しい効果のお手伝いができて

 

笑顔のみなさまをお見送りできたらとてもありがたいです。

 

和気あいあいとしたグループレッスン。

お友達との参加も可能です。

 

みなさまのご予約をおまちしております。