こんにちは☆ARC Labo赤坂店の森松です。

 

先週の土、日、月と真夏日でとても暑かったですね(~_~;)

 

「熱中症で倒れた!!」とニュースでも取り上げていました。

 

 

皆様、熱中症の対策はされていますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱中症とは、日射病と熱射病の総称です。

細かく言うともっとあるのですが…

 

 

日射病とは・・・炎天下で激しい運動や仕事を行った時に大量に汗をかいて

身体の中の水分が不足した状態の事。いわゆる脱水状態です。

 

 

 

熱射病とは・・・高温多湿の中で長時間歩いたり作業したときに大量の汗を

かき体内の塩分や水分が著しく低下し体温調節が効かなくなった状態の事。

 

 

 

〈熱中症の症状〉

 

▼めまいや顔のほてり

▼筋肉痛や筋肉のけいれん

▼体のだるさや吐き気

▼汗のかき方がおかしい

▼体温が高い皮膚の異常

▼まっすぐ歩けない

▼水分補給ができない

 

 

 

熱中症のときはこのような症状が現れます。

 

晴れていないから大丈夫。

 

そんなことはないんです(＠_＠;)

 

曇りの時の方が高温多湿の条件がそろってしまします。

 

晴れている時はもちろんですが、曇っていて暑い時もこまめにしっかりと

 

水分や塩分を補給しましょう!!

 

「なんだか疲れたな…」というときも熱中症の始まりです。

 

無理をせず、涼しい所でゆっくり休みましょう!!

 

もう少しだから大丈夫…。

 

それが熱中症を重篤な状態に導いてしまいます。

 

のどが乾いた、汗をたくさんかいた、少し疲れたなど軽い症状のうちに

 

対策をしましょう!!

 

もちろん症状が出る前にしっかりと対策するのが1番いいですよ(^^)

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

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