みなさま おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

今日もまた気温が上がり梅雨ならではの蒸し暑さです。

日焼け対策、熱中症対策が必要ですね💦

 

『暑熱順化 』という言葉をご存知ですか？

 

夏の暑さに耐えられる体になることだそうです。

 

身体が暑さに慣れると、血液循環が良くなり

効率良く汗がかけるようになります。

 

大汗をかいても、適切な水分を補給すれば

体液バランスがすぐに回復するので、

熱中症になりにくくなるのだそうです。

 

ポイントは、自力で汗をかく練習をすること。だそうです。

自力で汗をかく…そうです。

運動すれば１週間程度で順化し始めるそうなのです‼️

 

これからの本格的な暑さ対策のひとつとして、

ARC Ｌaboで一緒にピラティスを始めませんか？

ピラティスで気持ち良い汗をかいて夏を元気に

みなさまに合ったトレーニングをご提案させていただきます。