おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の三原です。

 

 

しばらくお休みしていましたが、自分の身体を知るシリーズ始めていきます再開いたします。

 

今回からよりご自身の身体を深く知っていただけるようにしていきたいと思います。

 

本日のテーマは『感覚』です。

 

自身の理想的な身体を作る為には、

①今の状態

②身体の変化

 

上記の２つが短期的に目的達成出来るキーワードです。

 

①今の状態

→身体を変えるにはまず自分の状態を知る事です。自分の状態を知れば自分で調整も出来ますし、何が必要なのかも分かるようになります。

 

②身体の変化

→ストレッチなどボディーケアをした時、トレーニングなど身体を動かした時に前後でどう変化したのかを感じれるようになっていく事で、理想的な動かし方が出来たかどうかの判断材料になります。

 

ご自身で簡単に出来るやり方として

マットの上に背臥位（仰向け）で寝るだけです。

 

寝た状態で目を閉じ背中がどうマットについているのかをまず感じてみて下さい。

 

最初は何も感じなくても少しずつ左右差や変化の違いを感じてみましょう！

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

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