おはようございます☆
ARC Labo赤坂店の森松です。
本日は、ファスティング
準備食(2日間）
⇓
酵素ドリンク（3日間）
⇓
回復食（2日間）
の中から回復食のお話です。
回復食の注意すべき点は、
3日間胃腸が休んでいたことにあります。
なので、回復食の最初の食事は、
柔らかめのお粥からスタートします。
3日間、胃腸は休んでいたため、
急に普通の食事に戻すと胃腸が
ビックリして体調を崩すことが
あります。
昼食からはお野菜もとっていきます。
柔らかく煮た野菜スープ、味噌汁などが
オススメです。
回復食の1日目の夕食までは、通常の食事の
固さに戻さず、柔らかめな食事を取る
ようにしましょう!!
回復食の2日目は、
『まごわやしい』食事
にしていきます。
ファスティング終了後、
可能であれば、
朝は酵素ドリンクだけ
+
昼、夜は『まごわやしい食事』を
続けていきましょう。
初めてファスティングをする方は、
専門の知識を持った方のカウンセリングを
受けてから始めることをオススメします。
ARC Labo赤坂店では無料でカウンセリングを
行っております。
お気軽にお問い合わせください。
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
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