ファスティング~回復食~

おはようございます☆

ARC Labo赤坂店の森松です。

 

 

本日は、ファスティング

準備食(2日間)

酵素ドリンク(3日間)

回復食(2日間)

 

の中から回復食のお話です。

 

回復食の注意すべき点は、

3日間胃腸が休んでいたことにあります。

 

なので、回復食の最初の食事は、

柔らかめのお粥からスタートします。

3日間、胃腸は休んでいたため、

急に普通の食事に戻すと胃腸が

ビックリして体調を崩すことが

あります。

 

 

昼食からはお野菜もとっていきます。

柔らかく煮た野菜スープ、味噌汁などが

オススメです。

回復食の1日目の夕食までは、通常の食事の

固さに戻さず、柔らかめな食事を取る

ようにしましょう!!

 

 

回復食の2日目は、

 

『まごわやしい』食事

 

にしていきます。

 

ファスティング終了後、

可能であれば、

朝は酵素ドリンクだけ

   +

昼、夜は『まごわやしい食事』

 

続けていきましょう。

 

 

初めてファスティングをする方は、

専門の知識を持った方のカウンセリングを

受けてから始めることをオススメします。

ARC Labo赤坂店では無料でカウンセリングを

行っております。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

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