アークラボは身体のづくりのサポートを行なう複合施設です。

 

身体づくりに欠かせないのは運動はもちろん、食も関係していきますよね。

 

そこで今日はアークラボの美容部のYukoがオススメする食材をひとつご紹介。

 

それは「りんご」ですＷ

 

なぜリンゴを食べるのが良いかといいますと。。。

 

〇欧米では「1日一個のりんごは医者を遠ざける」ということわざがあり、欧米に住んでいたYukoは
 
毎朝1個は食べていました。（欧米のリンゴは日本のリンゴより半分くらい小さいですが。。。）

 

〇りんご半分～1個を食事の前にとると満腹感があり、食べ過ぎを予防します。

 

〇生のリンゴには食物繊維のペクチン、セルロールがたくさん含まれ、これらは腸の消化、吸収をうながす
 

整腸作用があり、便秘を予防してくれます。

 

〇りんごはとくにカリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、ビタミンＣ、有機酸が多く含まれているので、
 

美と健康に良い食べ物の1つです。

 

これからリンゴの季節になるので美と健康を意識しながらリンゴ食べてみてくださいね！

 

 

※写真はベルリンに住んでいたときに美術館で撮った写真です。
 

これを見たときにまるで「りんご食べる？」と声をかけられているようでおもしろくなってつい写真を

 

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