こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
最近ぐっと気温が下がり寒くなってきましたね
寒くなると冷えや、むくみが気になりませんか？
今日は、ホームローラーを使用し
血行改善&むくみを取る筋膜リリースを
ご紹介します
・ホームローラーを縦にし、股関節を90度に曲げ、
足のつけ根にホームローラーを置きます
・ホームローラーを左右に転がします♪
・つけ根がほぐれたらお膝周りもコロ~コロ~♪
・お腹が落ちて腰が反らない様に気を付けましょうヽ(^o^)丿
・足の外側もほぐしましょう~コロ~コロ~♪
・筋肉の柔軟性を引出し関節の可動域を拡大します(*^^)v
筋膜リリースで筋膜の弾力や伸縮性を取り戻し、
筋膜リリースを継続することで足のラインが変わってきます
是非むくみや冷えが気になる方は、一緒に筋膜リリースで、
ポカポカ温まり、理想の美脚を目指しましょう♪
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
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●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
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