ARC Labo赤坂店青木です。

 

 

最近、むくみを感じませんか？

 

 

 

 

 

むくみとは血液中の余分な水分が

 

皮下にしみ出したまってしまった状態です。

 

 

 

 

 

一般的にむくみの原因は

 

 

 

1.　同じ姿勢が続く

 

 

 

2.　アルコールや塩分の濃い食事の摂り過ぎ

 

 

 

3.　生理前や更年期などのホルモンバランスの乱れ

 

 

 

4.　水不足

 

 

 

5.　運動不足や筋力低下

 

 

 

などです。

 

 

 

 

 

 

ここで注目したいのは、、、、そう！

 

 

 

「水不足」

 

 

 

です

 

 

 

 

体内の水分が不足している！と脳が判断すると

 

 

 

 

体に水を溜めこむようになるのです

 

 

 

 

むくみを感じた時こそ

 

 

 

 

しっかり水分を摂ってください

 

 

 

 

 

利尿作用のあるアルコール・お茶・コーヒーなどは避けましょう

 

 

 

 

 

適度な運動や筋力強化もむくみ対策には有効です。

 

 

 

 

 

ぜひ

 

 

 

 

ARC Labo 赤坂店にご来店下さい