ピラティスさんの名言

気がつけば、お盆も過ぎて8月後半となりました。

この8月は雨が多い8月でしたが、皆さんは夏の思い出は出来ましたか?

まだまだジメジメ暑い日が続きそうなので、暑さに負けず、しっかり食べてしっかり寝て健康的に過ごしましょう!
さて、今日は私がいつもレッスンする時にお客様にお話する、

『出来ないからこそ、優しく体を動かそう』について書きます。
ピラティスは関節を安定させる為や、骨盤を安定させる為に動く事があります。

いつも使い慣れていなく、

休眠状態の筋肉も、スモールボールやセラバンド(ゴムの長いベルトの様なもの)を使用して動かし易くなるように刺激を入れたり、

自分なりの動く範囲で少しずつ動かして行くと、眠っていた筋肉呼び起きて
カチコチだった体がほぐれ、
ご自身の呼吸と共に丁寧に動かす事によって本来の動きを取り戻し、
楽に腕が上がったり立ち易くなったりします。
どういう目的のピラティスレッスンかによって変わって来るかもしれませんが、

関節や骨盤の安定化をポイントにやっているレッスンであるならば、

痛みや、整形外科等の先生からドクターストップがない限り出来ないからといってレッスンをやめないで欲しいなぁと思います。
動きをお休みしてしまっている筋肉を動かそうと起こすので時間はかかりますし、

動かないからこそ、今から少しずつ動かして本来の在るべき状態に導いて行くのです。

全く動かないから、私には向いていないんだ!
体が硬いから出来ないんだ!
そんな事はありません。
時間はかかるかも知れないけど、毎レッスンの積み重ねで体は確実に動かせるようになり、変わって行きます。
ピラティスさんの名言でも、

 

 

“After 10 sessions you’ll notice a difference,

after 20 others will notice…,

after 30 you’ll have a whole new body…”
― Joseph Pilates

「ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、
20セッション終了後には違いを理解し、

30セッション終了後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう。」

― ジョセフ・ ピラティス

 

 

 

 

と言う言葉があります。

 

出来ないからこそ、やるんです(笑)

 

 

少しずつ…

出来ないを出来るように繰り返して行くと、

いつの間にか体がスムーズに動いたり

自分の体の左右差の違いがわかったり、

わかるからこそ、修正の仕方が身について、

正しい体の使い方を理解する事が出来ます。

 

 

出来ないからこそ、決して無理をせず、自分のペースで続けてみる。

 

 

 

これが、今度こそ本当に変われるポイントかもしれません☆

 

 

是非、私には無理かも…と決めつけず出来る範囲で自分のペースで体と向き合い動かして行きましょう!

 
夏が終われば、秋が来ます。

 

秋はスポーツの秋‼︎

 

 

食欲の秋でもありますが(笑)

 

 
適度に運動して
美味しい物を食べて、

 

 
皆様の生活が

 

私たちアークラボスタッフと体を動かしたり、施術を受けて頂くことにより

 

笑顔溢れる生活になりますように…

 
皆様のご来店を赤坂でお待ちしています。

12/18 姿勢と向き合うヨガ

おはようございます!( ^^)/

 

ARC Laboの三原です!

 

ARC Labo赤坂でのイベントのお知らせです!(^^)!

 

いつもお世話になっている

 

ヨガ講師の井上敦子さんをお呼びします!

 

いつもはヨガニードラなのですが

今回は初の試み!

 

ヨガ講師の井上敦子さんと

私、三原のコラボレーション企画です!(^^)!

 

姿勢と向き合うヨガ(≧∇≦)b

 

普段ヨガをやってる方も

ヨガ初心者の方も

 

おすすめの内容となっております!(^^)!

 

 

皆様の参加を心よりお待ちしています(o´∀`)b

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また私事ですが先日32歳の誕生日を迎えました!(^^)!

 

そしてARC Laboにてスタッフからのサプライズ(*^^)v

本当に感謝感激です!(^^)!

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32歳!!!

初心を忘れずに

これからもっと精進していきます!!!!!

よろしくお願い致します(o´∀`)b

ピラティズジャパン KAORI先生 レッスン開催日

こんにちは。

アークラボ赤坂店の中嶋です☆彡

 

来月も福岡より、特別講師のKAORI先生がアークラボ赤坂店で開催します!!

 

 

 

 

今回は10月13日の一日のみ!

ご興味ある方は、是非お早めにご予約ください~~~

 

10月13日(木)
(1) 11:00~12:00
(2) 12:15~13:15
(3) 13:30~14:30
(4) 14:45~15:45
(5) 16:00~17:00
(6) 17:15~18:15
(7) 18:30~19:30
(8) 19:45~20:45

 

 

東京では中々受けられないので

 

 

 

この日がチャンスです‼︎

 

 

アークラボ赤坂店にてご予約頂いてもいいですし、

 

 

 

ピラティズジャパンさんのホームページのお問い合わせフォームから

 

 

 

ご予約して頂いても構いません→/www.pilatesjapan.com/

 

 

 

皆様のご予約お待ちしております♡

 

アジア最大級のヨガイベント ヨガフェスタ2016

おはようございます(^ ^)

 

あゆりです♡

 

 

今週末から始まるアジア最大級のヨガイベント‼︎

 

ヨガフェスタ2016に赤坂店インストラクターの長谷川朝美先生がインストラクターとして参加されます‼︎

 

 

と言うわけで

 

 

今日は色々な所で大活躍中の朝美先生をご紹介します♡

 

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朝美先生は赤坂店にてヨガのレッスンを担当されています♡

 

なんとあのヨガウェアブランド、リアルストーンのウェアモデルもしているのです‼︎

 

 

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可愛い〜♡

 

 

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ヨガパーソナルでも良いですし、

 

お友達と2人で…

 

ご家族や彼と2人でのセミパーソナルももちろん可能です☆

 

 

あくまでも、私一個人の感想ですが

 

 

みっちりサポートしてもらい受けるヨガのパーソナルは

 

 

本当にカラダも気持ち良いですし、ココロも浄化されて行く感覚が

 

 

より濃くわかります。

 

 

ぜひ、ヨガパーソナルにご興味がありましたら、お待ちしています♡

 

 

朝美先生のアークラボ赤坂店でのレッスン予約可能枠です。

 

 

9月は埋まっておりますが

 

 

 

10月は…

水→12:30~17:00

金→13:30〜16:00

土→12:30〜16:00(第2,第4のみ)

となっています。

 

完全予約制なので、前もってご予約をお願い致します(^ ^)

 

長谷川朝美先生ブログ→コチラ♡

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ご連絡お待ちしております(^ ^)

赤坂インストラクター紹介☆~名古屋幸司先生~

おはようございます(^_^)

 

あゆりです♡

 

 

9月に入り、朝晩の風は涼しく感じますが

 

 

日中はまだまだ蒸し暑い日が続いていますね(;^_^A

 

 

季節の変わり目、体調崩さないようにご自愛ください♡

 

さてさて、

 

 

定期不定(;^_^A

 

気まぐれなインストラクター紹介(笑)

本日のインストラクター紹介は名古屋幸司先生です!

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名古屋先生は、理学療法士でありピラティスの指導資格をお持ちの先生なので整体と、ピラティスマット、ピラティスイクイップメントを担当しています。

 

整体だけでもいいですし、運動療法と混ぜ合わせたレッスンも行う事が出来ます^ ^

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名古屋先生スケジュール☆

月、水、木、金→夜19時以降

土曜日→10時から18時

 

病院での勤務も長い先生なので、どんなお客様でも対応出来ますが、ランニングクラブのメディカルコーチとしてもご活躍中なので、ジョギングが趣味で何か不調がある方などにもオススメの先生です!

 

完全予約制なので、前もってのご予約をお待ちしています^_^

 

 

 

 

 

〜名古屋先生から一言メッセージ〜
『一時的な痛みや歪みを取り除く対処療法ではなく、根本的な原因を取り除く抜本療法がモットー 。』
身体の不調や怪我で困っている方の施術から身体に問題を抱えている方でも安心してPilatesをさせて頂きます。よろしくお願い致します。

 

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多趣味な名古屋先生!

先生のインスタグラム、アーティスティックで面白いです^ ^

 

良かったらチェックしてみてくださいね!

 

名古屋先生インスタグラム

 

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ご質問ありましたら、いつでもアークラボ赤坂店へお電話お待ちしています!

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