KAORI先生によるイベントレッスンのお知らせ

朝晩の風が冷たく感じたり…

 

 

雨の影響か?

 

 

ジメジメ蒸し暑かったりする近頃ですが、皆様はどんな木曜日をお過ごしですか?

 

 

私は通勤前に中学校を通ったのですが

 

 

 

体育祭が行われていた様子…

 

 

 

最近体育祭は平日にやるのかな?

雨降って来たけど大丈夫なのかなぁ?

 

 

そんな事が気になる今日この頃です(笑)

 

 

 

さて、話は変わりましてご案内があります!

 

 

定期的に行われているKAORI先生のイベントレッスンが来週14日(木)に開催されます!

 

 

 

 

毎回すぐに予約が埋まってしまう程の大人気のレッスンなのですがまだ若干空き枠があるようです。

 

 

 

是非是非この機会に受けてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

お客様の今日の骨盤の状態からその人の体の機能を改善するプログラムやとても楽しくカラダが喜ぶピラティスを提供して下さると思います♡

 

 

 

 

予約可能なお時間や、ご興味のある方は

 

 

お電話やメールでも良いのでお問い合わせ下さいませ♡

 

 

お待ちしています(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスさんの名言

気がつけば、お盆も過ぎて8月後半となりました。

この8月は雨が多い8月でしたが、皆さんは夏の思い出は出来ましたか?

まだまだジメジメ暑い日が続きそうなので、暑さに負けず、しっかり食べてしっかり寝て健康的に過ごしましょう!
さて、今日は私がいつもレッスンする時にお客様にお話する、

『出来ないからこそ、優しく体を動かそう』について書きます。
ピラティスは関節を安定させる為や、骨盤を安定させる為に動く事があります。

いつも使い慣れていなく、

休眠状態の筋肉も、スモールボールやセラバンド(ゴムの長いベルトの様なもの)を使用して動かし易くなるように刺激を入れたり、

自分なりの動く範囲で少しずつ動かして行くと、眠っていた筋肉呼び起きて
カチコチだった体がほぐれ、
ご自身の呼吸と共に丁寧に動かす事によって本来の動きを取り戻し、
楽に腕が上がったり立ち易くなったりします。
どういう目的のピラティスレッスンかによって変わって来るかもしれませんが、

関節や骨盤の安定化をポイントにやっているレッスンであるならば、

痛みや、整形外科等の先生からドクターストップがない限り出来ないからといってレッスンをやめないで欲しいなぁと思います。
動きをお休みしてしまっている筋肉を動かそうと起こすので時間はかかりますし、

動かないからこそ、今から少しずつ動かして本来の在るべき状態に導いて行くのです。

全く動かないから、私には向いていないんだ!
体が硬いから出来ないんだ!
そんな事はありません。
時間はかかるかも知れないけど、毎レッスンの積み重ねで体は確実に動かせるようになり、変わって行きます。
ピラティスさんの名言でも、

 

 

“After 10 sessions you’ll notice a difference,

after 20 others will notice…,

after 30 you’ll have a whole new body…”
― Joseph Pilates

「ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、
20セッション終了後には違いを理解し、

30セッション終了後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう。」

― ジョセフ・ ピラティス

 

 

 

 

と言う言葉があります。

 

出来ないからこそ、やるんです(笑)

 

 

少しずつ…

出来ないを出来るように繰り返して行くと、

いつの間にか体がスムーズに動いたり

自分の体の左右差の違いがわかったり、

わかるからこそ、修正の仕方が身について、

正しい体の使い方を理解する事が出来ます。

 

 

出来ないからこそ、決して無理をせず、自分のペースで続けてみる。

 

 

 

これが、今度こそ本当に変われるポイントかもしれません☆

 

 

是非、私には無理かも…と決めつけず出来る範囲で自分のペースで体と向き合い動かして行きましょう!

 
夏が終われば、秋が来ます。

 

秋はスポーツの秋‼︎

 

 

食欲の秋でもありますが(笑)

 

 
適度に運動して
美味しい物を食べて、

 

 
皆様の生活が

 

私たちアークラボスタッフと体を動かしたり、施術を受けて頂くことにより

 

笑顔溢れる生活になりますように…

 
皆様のご来店を赤坂でお待ちしています。

5月の過ごし方

先日娘の保育園からの園便りに5月のイヤイヤ期の過ごし方についてのお便りが

あり、『5月のイヤイヤ期!?』というものがあるんだぁと

ビックリしているあゆりです。

 

5月は、4月からの環境の変化や連休などがある事により、疲れがたまり、眠れない、起きれない、食欲がない、イライラする、無気力などの症状が見られることがあるそうです。

 

脱出方法は、

 

・のんびりお風呂に入る

・たくさん体を動かす

・睡眠時間をしっかり取る

・3食しっかり食べる

 

なるほど〜

 

そう言えば…

 

大人には5月病というものがありますが、5月病と似たような症状ですよね?

 

 

ってことは、脱出方法も同じはず(笑)

 

 

最近だるいなぁ〜と言う方!!

 

最近たくさん体を動かしていない方は、寝ながらでも出来るピラティスで

 

 

一緒に体を動かしましょう♡

 

 

深い呼吸と共に体を動かすことにより

 

血行も良くなりますし、老廃物も出て行きやすくなります!

 

 

レッスンに参加して下さる方からは、イライラが収まる♡などのお声を

 

 

頂いております!

 

 

是非アークラボ赤坂店にて一緒に体を動かしましょう!

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

●パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

 

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

 

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

 

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

 

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

 

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

 

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓↓↓

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

シルクサスペンションを体験しました!!

こんにちは!

トレーナーの仲川です!!

 

先日、知り合いのインストラクターさんにお誘いをいただき、「シルクサスペンション」を体験してきました!!

以前から興味があり、いつか体験してみたい❗️と思っていました!

実は「シルクサスペンション」は、ニューヨークにあるピラティススタジオで開発されて出来たもので、ピラティスを行う一つのツールです!!

 

なので、シルクサスペンションでのエクササイズは、ピラティスマットやイクイップメントと同じエクササイズを行うものもあり、とても新鮮な感覚がありました🎵

 

逆さまになっていますが、見た目以上に全く難しくありませんでした😆!

 

最後は全身包まれてゆっくりと深呼吸…

 

記念に一枚!笑

 

マットやリフォーマーなどとは違った刺激が身体に入り、とても楽しかったです🎵

新しい刺激を身体に与えると、普段使っていない部分が使われてきて身体はいい感じです😊

 

是非、新しいことを始めてみてはいかがでしょうか!!!

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

●パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

 

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

 

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

 

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

 

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

 

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

 

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓↓↓

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

朝のスタジオ!

こんにちは!!

ARC Labo赤坂店、仲川です!!

 

 

遅くなりましたが、ARC Labo赤坂店は2月8日に1周年を迎えました!!

これからもARC Labo赤坂店を宜しくお願いします😄

 

 

朝の何気ない風景

 

スタジオの窓から入る朝日を浴びて見る外の景色はとても気持ちが良いです🎵

 

天気の良い朝は、朝日を浴びてピラティスを行うとより一層、身体が伸びたような気がします!!

 

1日の始まりにちょっと身体を動かすだけで、良い1日が始まりそうな気がしますね🎵

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

●パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

 

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

 

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

 

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

 

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

 

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

 

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓↓↓

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

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