グループレッスンでピラティスにチャレンジ(^-^)

みなさんこんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

昨日のお昼休憩の時、近くのコンビニまで歩いて買い物に行った結果、

 

3名のお客様、1名の同業者、、、僅か数分で計4名の知り合いと会いました。

 

アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、昨日は超お得なグループレッスンの事について記載させて頂きました(^-^)

※まだ見てない方は要チェックです!!

arc-labo.net/blog/2017/10/post-9048

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は

当ブログでも何回かご案内しているのですが、

あらためてピラティスの事について案内させていただきます。

 

 

 

 

 

 

ピラティスとは、もともとドイツで開発された運動メソッドで、

当時看護師であったジョセフピラティスさんが

負傷した兵士のリハビリへと

開発されたのが起源です。

 

 

 

※インターネットより引用

ジョセフ・ピラティスさんです。

 

 

 

ピラティスさんの有名な言葉で

 

ピラティスを

 

10回やれば違いを感じ、

20回やれば違いが目に見え

30回やれば、まったく別の体に生まれ変わるだろう

 

 

という言葉があります。

 

 

 

 

 

言葉の通り、ピラティスを続けることで自分自身の体に変化が出るのですが

 

 

 

具体的には、以下のようになります。

 

 

 

 

◇背骨の安定

◇インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整える

◇柔軟性の向上

◇基礎代謝の向上

◇『動き』に結び付けるれる

 

 

 

ご高齢の方のリハビリにも良いですし、

『動き』に直接結びつける事で

 

『アスリートのパフォーマンス向上』にも繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

また、

 

『正しい動きのコントロール』

を意識しながらエクササイズを行う事で

 

 

体の『内観』の部分に認識が向くようになります。

 

 

 

 

 

私個人的には、この『内観』への認識の向上がピラティスを通じて

一番やっててよかったなと思います。

 

 

 

 

昔、野球をやっていた時にこの『内観への認識』を当時から意識してれば

 

 

もっと良い成績を出せていたと思います 笑

 

 

内観の認識力が高まることで

 

 

◇体の過剰な緊張が抜ける

◇体性感覚が高まる

◇自分の重心位置・動きを捉えやすくなる

 

という利点があります。

 

 

 

 

ジムのマシンでのトレーニングも非常に素晴らしいことです。

しかし、ジムに設置しているマシンではなかなか『内観』を意識する事が出来ません。

 

 

 

 

普段、ジムに通われている方が『内観』に意識が向くようになると、

 

さらに良いトレーニングが出来ると私は思っております。

 

 

 

 

 

グループレッスンではございますが、基本的には4名~の少人数制で行っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

興味のある方は、是非この機会にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。


~カラダ Rebirth スタジオ~

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