皆様
初めまして
ARC Laboの三原です。
初投稿緊張します（汗）。。。
今日はトレーニングと姿勢の関係性についてお話ししたいと思います。
よく反り腰の方が「お腹をへこませたいから腹筋運動をしてますが、起き上がりが出来ないから足をどこかに引っ掛けてやっています。」
という声を聞く事があります。
しかし・・・・
これには罠があるんです！！！
反り腰の方はどうしても腰の筋肉などが硬くなって、
腰を丸める＝起き上がり、が出来なくなる方が多いのです。
このような身体で足を固定して、腹筋するのは・・・
お腹ではなく腿前の付け根の筋肉を使って無理に起き上がりをしてしまうという事に。。。(；一_一)
結果…
お腹がへこむどころか更に反り腰が助長され、下腹部が出てくる恐れがあるんです！！
恐ろしい。。。
遠回りに感じるかもしれませんが、
①筋肉や関節を緩める事
②歪みのない姿勢を作る
③バランス良く筋肉を使う
と段階をふむことにより、美ボディになれます!
自分でトレーニングしているけど・・・・結果が出ないと感じてる方いませんか?
そんな方は是非一度ARC Laboまでお越しください！！！
一緒にお悩み解決していきましょう～～～～(^_^)/
みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
今日は気持ちの良いお天気ですね。
スタジオ内の窓を開け、初夏の風が心地よいです(^o^)
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そんな６月の風とともにクチナシの優雅な洗練された香りが優しく漂います。
八重咲きの白い花は甘い香りとともにに幸せな気分を運んでくれます。
クチナシのお隣にはヒマワリとバラのアレンジメントが。
初夏を思わせる黄色、オレンジ、グリーンのビタミンカラーは元気に満ち溢れています。
スタジオにいらっしゃったお客様が、笑顔でお過ごしいただけるように。
そして、幸せなお時間をご一緒させていただけるよう、本日も皆様のお越しをおまちしております。
みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
今日は梅雨らしい本降りの雨となりました。。。
雨の日はつい傘に隠れるように猫背になりやすい私ですが・・・・・
最近は少しづつ姿勢を意識するようになりました。
もともと姿勢については、良くないだろう…くらいの認識しかありませんでしたが、アークラボの皆さんの姿勢の美しさを見ては、「なんて！！！！綺麗なんだろう☆彡」と思っておりました(゜o゜)
その後ちょっとした機会があり、初めて花岡先生の施術を受け驚愕いたしました！
その施術は、いままでかつて体験したことのない繊細で優雅な施術でした。
皮膚なのか筋肉なのかわからない隙間の一つ一つまで整っていくかのような感触は、施術台を降りた瞬間にびっくりしました！！
カラダがまっすぐに立て、カラダが中心にきちんとおさまり、コンパクトになって打撲とムチウチがすっかり治った感覚になりました(^o^)
生まれて初めて体の歪みのない正しい姿勢を体感出来、正しい姿勢がこんなにも気持ちがよいのかと感動しました。
初めて自分の姿勢が悪いことに気づき、自覚することはとても大切だと知りました。
それから定期的に施術を受けながら、最近は呼吸法とトレーニングを少しずつスタートしております。
このまま引き続きのストレッチで、少しでもスリムになれるよう頑張ります(^^)/
次にお会いした時に少しでも変わったねと言われるといいな。
みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
姿勢のスペシャリスト︎花岡政敬の著書『たった1分でお腹が凹む「やせる姿勢」のつくり方』が赤坂店に入荷いたしました。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、体のゆがみ&お腹太りがスッキリの1分！
呼吸法とエクササイズがわかりやすい図入りで書かれていて、とても読みやすい本です。
簡単に内容をお伝えいたしますと…
ステップ1 縮んで硬くなっている筋肉を緩めて伸ばすストレッチ
ステップ2 お腹のインナーマッスルを目覚めさせる呼吸法
ステップ3 インナーマッスルを鍛えるエクササイズ
の内容になっております。
実は今日、バスの中でこの本を読んでいたら、「その本私も持っているわ〜✨」と同じバス停から乗られたご婦人から声をかけられました。
「実は今、花岡先生の施術帰りだ」とお伝えし、握手をしてお別れしました。
物凄くビックリしましたが、なんだか心ほっこりと温かくなった帰り道でした。
この本をお持ちの方と、またどこかでお会いできたら…✨素敵ですね☺️
みなさま、穏やかな週末をお過ごしくださいませ。
税込1080円で購入できます。
こんにちは！
あゆりです♡
今日はとってもいい天気！
夏のように暑くて´д` ;
歩いている途中、心の中で何度も
あつーい。。。
と叫んでおりました(苦笑)
暑いとダルくて思わず猫背姿勢で歩きたくなりましたが…
ただ歩くだけでも、正しい姿勢で歩けば代謝が上がって痩せやすくなるはず！！！
花岡考案のIBメソッド呼吸法を思い出し、
体幹にスイッチを入れて歩きました❗️
同じ歩くなら、綺麗な姿勢で♡
でもでも
綺麗な姿勢を保とうとすると疲れるのでは？と思いますよね？
それが違うんです‼︎
綺麗な姿勢が作れるようになると
体に安定感も出ますし✨
腕も振りやすく✨
そして脚も出しやすくなるのです✨
スッスッと歩けるので、何だか気分爽快♪
昨日食べたモンブランケーキのカロリーも上手にサヨナラしたわ。と勝手に思い込み(笑)
朝から暑さに負けずハッピーな出勤タイムでした＼(^o^)／
さてさて、そんな今日は…
マットパーソナルのピラティスレッスンからです❤︎
お顔を見て
お話しながら…
体の動きと、ご自身の感じ方など…
じっくりじっくりピラティスを通してカラダと会話をして行きます☘
動いていると、色々な発見が出てきます！
ここが小さい時から硬かった…
こっち側の脚の方が痛い…
お腹に効いてきますね☺️などなど(^^)
お客様ご本人に色々な発見をして頂くのもとても嬉しいですが
お客様と同時に分かち合う私自身にも色々な発見があり✨
ピラティスって本当にすごいなぁと日々感じています(*^^*)
こんな気分を味わえるのは、
なんて幸せなんだ‼︎‼︎とさえ思ってしまいます✨(^^)✨
ピラティスって何だろう？
ピラティスやった事あるけど、好きになれなかった…
ピラティスってどうせお腹ばっかりやるやつでしょ？
と思っている方(^^)
ぜひ、一緒にピラティスやりましょう＼(^o^)／
初回はマットパーソナル60分7560円で受ける事が出来ます✨
赤坂でお待ちしております♡
