みなさん おはようございます。
アークラボ赤坂店の池田です。
７月に入りましたね。
梅雨が明けたら本格的な夏本番となります。
今年は暑くなると予想されているようです。
これから２，３か月は続く夏に向けて、
身体作りも夏仕様にしていかないといけませんね。
夏準備は出来ていますか？
熱中症予防にまず思い浮かべるのは水分補給かと思います。
それでは、１日どれくらい水分を摂ったら良いでしょうか？
「２リットル！」と即答した私でしたが、
ブブーッ！！
違うのです！！人によって違うのです！！
正確に言うと、体重によって水分摂取量は違うのです！！
・・・三原店長に教えていただきました。
人にもよって多少変わりますが
基本的に１日の摂取水分量は、体重１キロに対し５０ミリリットル。
例えば体重５０キロの方は
５０㎏×５０ml＝３．５Ｌ
３．５Ｌのお水を１日に飲むのはキツイですが、
食事にも水分が含まれるので、
５０㎏×３０ｍｌ＝２．１Ｌ
２．１Ｌならなんとか飲めそうですね。!(^^)!
皆さんも、ご自身の１日の水分摂取量を算出されてみてはいかがでしょうか。
正しい水分量をきちんと摂られて、これからの夏に向けて
ひとつずつ準備しましょう！
それではみなさん、良い週末をお過ごしくださいませ。
こんにちは！
ARC Laboの三原です。
お知らせです。
今週からグループレッスンが始まりました(^_^)/~
グループレッスンの内容は・・・
骨盤や背骨といった身体の歪みを整え、
さらに骨盤を安定させてくれるコアの筋肉を呼び起こします！
その上でトレーニングをし
〝キレイなボディライン〟
〝腰痛・肩こりの予防や改善〟
を目指しましょう！
少人数制という事で、それぞれに合わせた運動強度で行いますので
初心者の方から誰にでもご安心して受けていただけます。
また今週来週の予定表は以下の通りです。
７月１日現在の予約表となりますので
興味のある方は是非店舗までお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております。
ARC Labo赤坂店
東京都港区赤坂5-4-8クレールタイヨービル6F
℡03-4531-3086
おはようございます(^o^)
あゆりです♡
突然ですが…
サプライズ‼と言ったら皆さん何を思い浮かべますか？？
サプライズプロポーズ…
サプライズウェディング…
サプライズ…
うーん…
…もう出てこないσ^_^;
そんな私はサプライズと言えばサプライズパーティーを思い浮かべるのですが…
実は、先日サプライズバースデーパーティーをしてもらったのです!(^^)!
ミーティングだと聞いていた私は、いつ仕事の話が始まるのか？いつ始まるのか⁇と
ドギマギしていたら
お店の人が見て欲しい動画があるので
プロジェクターご用意しますと部屋に入ってきたんです。
デザートメニューの紹介かなぁ？なんて思ってたら…
サプライズバースデー動画！！！
赤坂店ディレクターのなつきさんと私が6月生まれだったので
サプライズお祝い動画を用意してくれていたんですぅ( T_T)
嬉しくて泣きそうになりました。
嬉しくて調子に乗って動画の一部を少し見せちゃいます(笑)
忙しい中動画を用意してくれた三原店長>_<
体も張ってくれて(笑)
ステキな背中(^^)
ありがとう(o^^o)
(油性マジックで書いて消えなかったらしい…笑)
素敵な愉快な仲間と働ける事に感謝し、
来てくださった皆様に
サプライズしてもらえるほどの感動を
一緒に分かち合えるよう日々精進致します^_^
社長からも画像頂きました(笑)
からのオマケ♪
動画見てたら
花岡ビル⁉︎
これまたサプライズ！でした(笑)
ジメジメ暑いですが…水分補給はこまめに♡
皆さま素敵な金曜日になりますように…☆
