井上敦子先生♪究極のリラックス

 

みなさま おはようございます。

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

台風一過。

 

 

久しぶりの青空が広がります。

 

 

8月もいよいよ最終日です。

 

 

 

先週行われたマンスリーイベントレッスンのご報告をいたします。

 

 

8月は井上敦子先生による「究極のリラクゼーション♪」

 

と言われる『ヨガニードラ』体験でした。

 

『ヨガニードラ』は、

 

シャバアーサナ(寝た姿勢)をとりながら先生の声の誘導に身を委ね、

 

より深い安らぎ効果が得られる、

 

『究極のリラクゼーション法』とも呼ばれています。

 

 

スタジオにいらした敦子先生。

 

 

一本だけでも周囲を明るく輝かせてくれる

 

その魅力は、まるでひまわりのようでした。

 

 

穏やかなお人柄と優しい笑顔に、初対面だというのに

 

 

心がフッと軽くなり、もうそれだけで癒されてしまったほどです。

 

 

 

本日の参加者は7名。

 

 

まずは円になって自己紹介。

 

 

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先生はお一人ずつ、お名前で呼ばれていました。

(嬉しいですね〜)

 

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ハタヨガのアーサナ(ポーズ)をとり、

 

自分自身の身体と向き合い、身体を温めていきます。

 

 

みなさん 気持ちよさそうです。

 

 

 

そして後半は、スタジオ内の照明も音も落とし、

 

寝転んだ休息姿勢で深い呼吸をしていきます。

 

 

鎮まり帰った空間。

 

 

先生の澄んだ柔らかい声が、意識を向ける場所へと誘導してくれます。

 

 

リラックスに集中することで、頭が空っぽになりスッキリするようです。

 

 

私は…受付カウンター内におりましたが、

 

(お仕事中でしたが)

 

暗い空間で聴いた言葉におもわず涙が出てきてしまいました。

 

 

 

ヨガニードラの最中は、脳の活動がα波とθ波に保たれ、

 

 

短時間でも癒しと回復にとても効果があるそうです。

 

 

1時間のこのヨガで4時間の睡眠効果が得られるほどと聞いたことがあります。

 

 

 

 

90分間のイベントは、深い安らぎから目覚めるように終了いたしました。

 

 

ちょうどお誕生日の参加者の方がいらしたので、

 

みんなでHAPPY BIRTDAY♪の歌をプレゼント‼︎

 

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皆さん、心の奥深い思いを解き放たれたようで、和やかな笑顔で記念撮影♡

 

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幸せに満ち溢れた癒しの時間でした。

 

早くも第2弾も‼️とのリクエストが上がり、計画中です。

 

また決まり次第、お知らせいたしますね。

 

井上敦子先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

ファインディング・ドリー

 

みなさま おはようございます。

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

またもや台風が接近中です。ご注意ください。

 

 

8月もあと2日となりました。

 

新学期が始まった学校もあるようですね。

 

 

 

みなさまには、どんな夏でしたか?

 

スタッフに人気の海でしたが、

 

山に続いて一度は海に行きたい・・・

と思い、「関東の沖縄」と呼ばれる千葉の海に行く計画を立て

 

 

楽しみにしていたのですが・・・

 

 

 

 

 

ちょうど台風の上陸と時を同じくし、

 

 

その願いは叶いませんでした。(+_+)

 

 

 

 

そんな時はお決まりですが、映画館へ。

 

 

海に行くつもりでしたから、選んだ映画はもちろん

 

 

「ファインディング ドリー」。

 

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大ヒットとなった前作「ファインディング・ニモ」から

 

 

13年ぶりの続編でした。

 

 

 

 

海の(水族館の)映像もとてもきれいでした。

 

 

健忘症のナンヨウハギ「ドリー」の幼い頃の記憶や家族愛。

 

 

そして周囲の協力。

 

 

ヒヤヒヤドキドキしながらのハッピーエンド。

 

 

 

・・・良かったです。

 

 

 

でも、なによりも 嬉しかったのは

 

 

13年前の「ニモ」を見た時と同じように 娘と一緒に映画を観に行けたこと。

 

 

それがいちばん嬉しかったかも・・・!

 

 

 

いつまでこうして一緒に映画に行けるのかな・・・

 

 

なんてしみじみ考えながら、

 

 

いつでもいつまでも一緒に行かれるように、元気でいなくちゃ!と

 

 

健康でいたいという気持ちを強く持ちました。

 

 

 

私自身があちこち痛くて、お出かけができなかったり、

 

 

一緒におでかけしたくないなんて言われないように。

 

 

 

毎日コツコツとトレーニングしないといけませんね。

 

 

 

 

海には行けなかったけれど、思いもかけず

 

こうして続編で13年前を再現できて、

 

夏の思い出になりました。

 

 

 

みなさまは、この夏どんな映画をご覧になりましたか?

 

ほんとは、ひとり映画も大好きな池田でした。

 

 

 

今日も最後までご覧いただき

 

ありがとうございました。

 

赤坂インストラクター紹介☆〜福神裕加里先生〜

おはようございます(^^)

 

あゆりです♡

 

 

気まぐれに少しずつ

 

 

個性豊かなアークラボ赤坂店のインストラクターを紹介させて頂きます。

 

 

トップバッターは福神 裕加里先生

 

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YUKARI先生はパーソナルレッスンの担当をしています。

 

レッスン指導をしながらご自身もバレリーナとして舞台に立ち続けていますので

 

体の動かし方を熟知されています。

 

 

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正しい筋肉の使い方…

 

 

例えば脚の筋肉、正しい使い方、間違った使い方を先生が見本になり教えてくださいます。

 

 

筋肉の使い方で脚の太さが一瞬にして変わるんです!

 

 

太ももムキッ!から太ももシュッ♪

 

 

それを見たら、絶対誰もが正しく脚の筋肉使おうと思うはず(笑)

 

 

YUKARI先生のご予約可能なお時間は…

 

午前→月、火、木

19:30以降→月、火、水、木、金

 

です(^ ^)

 

必ず事前のご予約をお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

YUKARI先生から皆様にメッセージです♡

全てのことが積み重ねであるように、

ピラティスも皆さんの人生でなくてはいけないものになり、

その積み重ねの一部のお手伝いをできたら、幸せです。

どうぞよろしくお願い致します。

 

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YUKARI先生インスタグラム

 

 

是非是非ご予約お待ちしています♡

お盆も過ぎて・・・

おはようございます。

ARC Laboの三原です。

 

 

お盆が過ぎ

 

オリンピックが終わり

 

台風が過ぎて新たな台風に警戒中(+o+)

 

 

そんな目まぐるしい世の動きの中

 

皆様はどのようにお過ごしでしょうか?

 

 

オリンピックを見て睡眠不足、

 

休み明けの仕事での身体的疲労感、

 

台風での影響でストレスを感じてる方、

 

 

それぞれいらっしゃると思います(ノД`)

 

 

でもそれらに負けない身体、メンタルを作れるよう

 

ARC Laboはいつまでも皆様の力になれるよう全力でサポートしていきます( ^o^)ノ

 

 

余談ですが三原の休みと言えば・・・

 

お肉から始まり

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海!!!

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そしてサボテンと友達になってきました(*^^)v

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んっ!?

お肉と海って!?

あゆりの休日とかぶりましたね(^_^;)ワラ

 

 

最後までお付き合いありがとうございました(^_^)/~

海とポップサーカス♪

おはようございます(^ ^)

 

あゆりです♡

 

台風が過ぎて眩しい太陽(≧∇≦)

 

 

でもどことなく感じる風の雰囲気、匂いが秋の気配…(勝手な思い込みかな?)

 

 

気がつけば、あっと言う間に8月ももうすぐ終わってしまうんですねぇ…

 

 

8月が終わる前に、私の夏の想い出を♡

 

 

 

興味ない方はスルーしてくださいね(^ ^)

 

 

 

夏と言えば海でしょー^ ^って事で

 

 

 

中々行けるチャンスが無かったのですが、お天気にも恵まれて

 

 

 

ついに行って来ました♡

 

 

 

海でBBQ&砂遊び♪

 

 

 

 

開放感溢れる青空と海を目の前にひたすらお肉を食べました(^ ^)

 

 

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そして、海はと言うと

 

 

波が高くて入れず…

 

 

娘も怖いと泣いてしまうので、お砂遊びで楽しみました^^;

 

 

 

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あとは、マッスルミュージカル時代の友達アポロブラザーズがポップサーカス

 

 

出演中なので、観に行って来ました♡

 

 

 

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今だに現役で頑張っている事、

 

 

異国の地で10年以上も働き続けること。

 

 

 

彼らのパフォーマンスを見ながら、

 

 

色々な物を乗り越えて

 

 

ショーに立っているんだと思ったら、目頭が熱くなってしまいました。

 

 

 

 

彼らのパフォーマンスから勇気をもらい

 

 

同時に私は、やはりカラダを心地よく思い切り楽しく動かせるようにする為の

 

 

カラダ作りのお手伝いをしたいんだと再認識しました♡

 

 

是非、カラダと向きあい、どうにかしたいと思っている方、

 

 

私たちにカラダをよくする為のお手伝いをさせてください!

 

 

涼しくなり始める秋は何か始めるのにいい時期だと思います♡

 

 

アークラボ赤坂でお待ちしています!

 

 

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