リフレックスボール

 

みなさま おはようございます。

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

 

気温が不安定ですが、みなさま体調はいかがですか?

 

 

 

なんとなく不調・・・な方の多いこの季節。

 

 

ご自愛くださいね。

 

 

 

 

今日はマイブームをご紹介いたします。

 

 

 

なんとなく不調なこんな季節にも、

 

 

 

すぐにお手軽に使える優れモノ。

 

 

 

リフレックスボールです。

 

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この緑色の直径8㎝のイガイガボールに

 

 

 

 

最近ハマっています!(^^)!

 

 

 

 

 

 

実は以前から持ってはいたのですが、

 

 

 

 

最近、改めて使い方を教わったところ、

 

 

 

足の裏だけでなく、太腿にも、背中にも、

 

 

 

どこにでも使えて、イタ気持ち良いのです。

 

 

 

裸足では刺激が強いので、

 

 

 

靴下を履いて使用しています。

 

 

 

 

気に入ると、つい人にも勧めてしまい、

 

 

 

 

周りにリフレックスボールの愛用者が

 

 

 

 

ジワジワと増え始めています。

 

 

 

 

 

 

 

リフレックスボールを使って、一番驚いたのは、

 

  

 

足の裏にリフレックスボールを強めに踏んで、

 

 

 

 

土踏まずにアーチを覚えさせると、

 

 

 

 

柔軟性がアップしたことです。

 

 

 

 

 

足の裏の筋膜にゆとりが出来たから、

 

 

 

 

前屈が深く出来るようになったのです!!!

 

 

 

すごい!!!!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

なんでもそうですが、

 

 

 

正しく教わると、効果は表れるものなのですね。

 

 

 

私の場合、自己流ではただ使うだけ・・・でした。

 

 

 

ツボの刺激にはなりましたが、

 

 

 

効果までは感じられなかったかも。

 

 

 

 

 

 

小さくて可愛い緑色のリフレックスボール。

 

 

 

 

みなさまも、使い方を正しく教わって

 

 

 

 

是非お使いになってみてください。

 

 

 

 

お値段も可愛らしい640円です。

 

 

 

アークラボ赤坂店で販売しております。

 

 

 

 

8㎝のハードタイプ。緑色のがそうです。

 

 

 

是非お試しくださいませ。

 

 

 

きっと気に入って下さることと思います(*^^)v

 

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可愛いチョコレート♡

おはようございます(^^)

 

あゆりです♡

 

先日社長がお客様から差し入れで頂いたチョコを

 

 

『これ、知ってる?俺超好きなんだよね。食べていいよ!』と

 

 

おすそ分けしてくれたのですが

 

 

そのチョコがとても美味しくて可愛かったんです(^ ^)

 

 

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小さな葉っぱのカタチのチョコ‼︎

 

色んな味が詰まってる^ ^

 

美味しくて、お腹も満足♡

 

可愛くて心も満たされた休憩タイムになりました(^ ^)

 

 

寒くなるこれからの時期って色んなチョコレートの新商品が出る季節ですよね^ ^

 

 

チョコ好きな私にはコンビニやスーパーで新商品を見るのが楽しみな季節です♡

 

 

何かオススメのチョコがあったら教えてください♪

 

 

ピラティスすると眠くなる?

おはようございます(^^)

 

あゆりです♡

 

だいぶ風がひんやりしてきた赤坂です。

 

温度差が激しいですが、みなさん体調はいかがでしょうか?

 

季節の変わり目、体調崩れやすい時期ですがどうぞご自愛くださいませ。

 

先日レッスン後にある生徒さんからこんな質問がありました。

 

『レッスンしてると眠くなるんです。何でですか?』と。

 

これ正しい答えは個人差もあるので、答えが難しいのですが…

 

私もピラティスを始めたころはレッスン中眠くなってしまうことがあったんです。

 

基本ピラティスの呼吸法は胸式呼吸で交感神経が優位になりスッキリしたりする効果があるのですが

 

深い呼吸と共に

 

普段は意識しにくい深い筋肉を優しく動かして行く事により

 

血行が良くなり、身体はポカポカ。

 

自分の身体に意識を向け集中しているので

 

凝り固まっている筋肉を自分自身でコントロールして動かしていると

 

心地よい疲れとだるさが眠気を襲うこともあるのかな?と解釈しています。

 

慣れてくるとレッスン後にはスッキリする方も居ますし

 

凝りがほぐれて体が楽になったという方も居ます。

 

自分の身体の変化を感じられるのもレッスンの楽しさだと思います(^^)

 

ぜひ一緒に身体を動かして身体の芯からポカポカになりましょう♡

 

 

HAPPY HALLOWEEN!!

みなさま おはようございます。

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

今日は秋らしい気持ちの良い朝です。

 

 

 

今月31日はハロウィン!!!ですが、

 

 

 

それに先がけ、可愛いハロウインの

 

 

 

フラワーアレンジメントを

 

 

 

いただきました!!!

 

 

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しっかりと編みこまれたバスケットに

 

 

 

 

見たことのない珍しい植物が

 

 

 

 

こんもりと入っていて

 

 

 

なんだろう…?と不思議が沢山詰まった

 

 

 

 

まさにハロウィンバスケットです。

 

 

 

 

こっくりとしたかぼちゃのオレンジ色が

 

 

 

今日も元気を与えてくれます。

 

 

 

さすがビタミンカラーカラー♪

 

 

 

秋色の可愛らしいアレンジメント。

 

 

 

ありがとうございました。♪( ´▽`)

 

 

 

今日もみなさまにとって、良い日でありますように。

 

 

 

 

観葉植物 2代目パキラ

 

みなさま おはようございます。

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

 

 

今日はまたまた気温が上がり、

 

 

 

 

スタジオのエアコンがすでに稼動中です。

 

 

 

 

 

 

 

日ごとにかわる秋の空。

 

 

 

 

たっぷりの日差しを喜ぶ赤坂スタジオの観葉植物達に

 

 

 

 

仲間が増えました。

 

 

 

 

 

 

パキラです。

 

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パキラ?

 

 

 

もともとあったよね?

 

 

 

そうなのです。覚えて下さっている方、ありがとうございます。

 

 

 

 

もともとあったパキラでしたが、

 

 

 

 

夏バテしてしまったのか弱ってしまい、

 

 

 

 

現在、静養中の為、

 

 

 

 

代役のパキラがやってきました。

 

 

 

 

 

 

以前よりも少し背の高い、

 

 

 

 

丈夫そうな(⁈)パキラです。

 

 

 

 

 

少し大きめの鉢に移して・・・

 

 

 

 

 

新しい土も足して・・・

 

 

 

 

 

栄養剤も注入しました!

 

 

 

 

(これでバッチリ。出来ることはやりました。

 

 

 

元気に育ってくれますように・・・。

 

 

 

 

の思いを込めて、

 

 

 

 

そして、あまり構いすぎないように・・・

 

 

 

2、3日に一度水やりをして、

 

 

 

毎日気にかけながら、様子を見守ることにします。

 

 

 

 

観葉植物を上手に育てるコツなどご存知の方いらっしゃいましたら

 

 

 

ご伝授くださいませ。

 

 

 

 

本日もよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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