ご参加頂きありがとうございました。

おはようございます。

水曜日の朝は6時から地域の子供たちと校庭で運動をしてる

本江 直也

です。

おっと、名前だけ大きくなってしまいました。

皆さん、もうこの名前の読み方は覚えて頂けましたか?

まだの方は、一度お店に来ていただいて

お気軽にスタッフにお聞きください(笑)

 

 

「本江は地域の子供たちと、どんな運動をしてるんだろう?」

なんて、気になった方も、全く興味を持たなかった方も…

この話は、また別の機会にお話ししますね☆

 

 

 

それでは本題へ

 

 

先日行われた

ARC Labo赤坂オリジナルプログラム

プレレッスンにご参加いただいた方

本当にありがとうございました!

 

5/13・5/27の2日とも

 

とっても楽しくレッスンすることができました。

プレレッスンに参加して頂いた方も、近くにいたスタッフも

たぶん気が付いていると思いますが…

 

 

 

本江が1番楽しんでましたね(^^♪

 

ごめんなさーい(笑)

 

 

6月からは

毎週土曜日10:00~11:00

ARC Labo赤坂で

このプログラムを行います。

 

音楽に合わせたトレーニング

 

いや…

 

音楽に合わせて楽しく行うトレーニング

みんなでやるから少し辛くても頑張れる

 

夏はもうすぐ

 

お腹

 

お尻

 

二の腕

 

を中心に

皆さんも一緒にトレーニングしましょう。

 

初めて参加される方はメールでお問合せください。

 

 

 

アドレスは

arclabo87@gmail.com

 

 

 

皆様のご参加心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

●パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

 

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

 

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

 

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

 

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

 

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

 

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓↓↓

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

 

 

 

 

 

 

 

大人気サラダチキン

 

みなさま おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

今、爆発的人気のコンビニフードをご存知ですか?

低カロリー高たんぱくで大人気‼️

 

“サラダチキン” です。

 

鳥ムネ肉なので、脂肪は少なく低カロリー⭐️

タンパク質が豊富でお値段もリーズナブル‼️

ダイエットの強い味方でもあります。

 

 

赤坂店でも三原店長の食事メニューに度々登場していました。(^。^)

 

 

今朝の情報番組でも 取り上げられいましたが、

5年前に比べ、売上高が4倍になったそうです!

 

大人気ですね〜( ^∀^)

 

 

みなさまは サラダチキンご存知でしたか?

サラダチキンを使ったおすすめレシピ

森松栄養士に聞いておことにします。

 

今日は昨日より気温が上がり、朝から暑いです。

熱中症には十分お気をつけくださいませ。

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

●パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

 

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

 

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

 

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

 

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ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

 

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

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MAIL:info@arc-labo.net

 

トレーニング ~TRX 第2弾~

おはようございます!

 

ARC Laboの三原です!(*^^)v

 

今週の下半身トレーニングは、先週に引き続きTRXをお送りします。

TRXを使ったランジだと体幹強化にもつながって全身のトレーニングに!(^O^)

 

ただ強度が高い分フォームが崩れるとケガに繋がってしまいますので、

フォームを確認したい方は是非ARC Labo赤坂までお越しください(*^^)v

 

正しいお水の摂り方

みなさま おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

5月の最終日曜日、いかがお過ごしですか?

運動会が行われた学校もあったようですね。

日焼け対策と水分補給が必要です。^_^

 

・・・さて、タイトルにありますが

一日に必要な水分量はどれくらいでしょう?

 

成人が一日に排出する水分量は、約2.3リットルと言われています。

尿や便で約1.3リットル排出されるほか、

呼吸や皮膚を通して約1リットル排出されます。

 

この排出分の約2.3リットルが必要な摂取量となります。

 

実際に2.3リットルの水を飲むのではなく、

食事でやく食事で約0.6リットル、その食べ物を分解して出る分が約0.2リットル摂れるので、

残りの約 1.5リットルを飲料水で取ればよいようです。

 

500ミリリットルだと3本分。

これなら飲めるかな?

こまめに水分補給して、夏を上手に向かいましょう。

 

熱中症にはご注意を!

こんにちは☆ARC Labo赤坂店の森松です。

 

先週の土、日、月と真夏日でとても暑かったですね(~_~;)

 

「熱中症で倒れた!!」とニュースでも取り上げていました。

 

 

皆様、熱中症の対策はされていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱中症とは、日射病と熱射病の総称です。

細かく言うともっとあるのですが…

 

 

日射病とは・・・炎天下で激しい運動や仕事を行った時に大量に汗をかいて

身体の中の水分が不足した状態の事。いわゆる脱水状態です。

 

 

 

熱射病とは・・・高温多湿の中で長時間歩いたり作業したときに大量の汗を

かき体内の塩分や水分が著しく低下し体温調節が効かなくなった状態の事。

 

 

 

〈熱中症の症状〉

 

▼めまいや顔のほてり

▼筋肉痛や筋肉のけいれん

▼体のだるさや吐き気

▼汗のかき方がおかしい

▼体温が高い皮膚の異常

▼まっすぐ歩けない

▼水分補給ができない

 

 

 

熱中症のときはこのような症状が現れます。

 

晴れていないから大丈夫。

 

そんなことはないんです(@_@;)

 

曇りの時の方が高温多湿の条件がそろってしまします。

 

晴れている時はもちろんですが、曇っていて暑い時もこまめにしっかりと

 

水分や塩分を補給しましょう!!

 

「なんだか疲れたな…」というときも熱中症の始まりです。

 

無理をせず、涼しい所でゆっくり休みましょう!!

 

もう少しだから大丈夫…。

 

それが熱中症を重篤な状態に導いてしまいます。

 

のどが乾いた、汗をたくさんかいた、少し疲れたなど軽い症状のうちに

 

対策をしましょう!!

 

もちろん症状が出る前にしっかりと対策するのが1番いいですよ(^^)

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

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O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

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