今日から6月…

 

 

蒸し蒸し暑い日も多くなって来そうですが…

 

 

薄着になる季節に突入しましたねぇ(;o;)

 

 

薄着になると二の腕が気になるあゆりですが、

 

 

 

 

 

皆さんはどこが気になりますか？

今日はきっと二の腕を細くしたいなぁ〜と思っている方もいるかなぁと思い、（私だけだったらごめんなさいm(__)m）

今日はお家出来る二の腕エクササイズをご紹介しようと思います！

用意するのは、空のペットボトルだけ！

ペットボトルの中にお水を入れて重さを作り、肘を曲げ伸ばしするだけ‼︎

 

①ペットボトルを持ち、エクササイズをする腕と反対の足を前に出して前後に軽く開き、少し膝を曲げる。

 

②ペットボトルを持っている腕の肘を90度に曲げたまま後ろに引き、息を吐きながら伸ばし吸って曲げる

 

 

 

ここから肘の曲げ伸ばしを繰り返すだけ‼︎

15回✖️3セット‼︎

 

 

 

 

是非、二の腕が気になる方はやってみてください(*^_^*)

 

 

 

 

それでも中々落ちないなぁ…と言う方は、別の方法のもっと効果が期待出来るエクササイズやリリースの方法を提案致しますので、是非一度アークラボ赤坂店にてレッスンを受けてみてくださいね(^ ^)

 

 

スタッフ一同お待ちしています♡