熱中症について

おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の三原です。

 
梅雨開けはまだしていないですが、
猛暑が続きますね…

 

 
皆様、熱中症対策は十分されてますでしょうか？

 

 

どんなに注意しててもちょっとした気の緩みにて熱中症を引き起こしてしまいます。

 

 
ちなみに熱中症は大まかな3つの分類に分けられる事はご存知でしょうか？

 

 

本日はそんな3つの分類を簡単に説明していきたいと思います！

 

まず熱中症の中でも
軽度の熱痙攣
→症状としては
めまいや、こむら返りetc…

 

 

中度の熱疲労
→症状としては
頭痛、吐き気、倦怠感etc…

 

 

重度の熱射病
→症状としては
言語障害、意識障害etc…

 

 
重症度が1つあがるだけでかなり深刻な症状になってしまいます。

 

飲む量など色々ありますが、
まずは喉が渇く前に水分補給をする癖をつけていきましょう！
体調管理をしながら夏を健康的に乗り切りましょう！

 

  • 〜カラダ Rebirth スタジオ〜

    ARC Labo赤坂店

     

    『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

    組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

    根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

    生まれ変わらせます。

     

    ☆インスタやってます☆
    https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/

     

    ●完全予約制

    ●東京都港区

    ●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

    ●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

     

    パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

    ピラティスマシン/鍼灸施術 /

    自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

    スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

    ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

    ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

    O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

     

     

     

     

    お問い合わせはこちら

    ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

    TEL：03−4531−3086

    MAIL：info＠arc-labo.net

自分の姿勢のタイプは？

おはようございます☆ARC Labo赤坂店の森松です。

 

連日の真夏日💦

 

皆さま夏バテしていませんか？

 

暑いなあと感じたら、首の付け根

 

（首と頭の境目あたり）を冷やして

 

あげると体温が下がりやすくなります。

 

夏バテしそうと思ったら、試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

さて、先日放送された『主治医が見つかる診療所』でも

 

紹介されましたが、内臓を正しい位置に戻せば

 

ポッコリお腹がスッキリ！

 

内臓を正しい位置に戻すためには

 

正しい姿勢に戻す

 

必要があります。

 

皆さま、自分の姿勢がどんな姿勢か知っていますか？

 

今日はチェックシートを使って自分の姿勢のタイプを

 

調べてみましょう!!

 

 

以下の項目で当てはまるものはありますか？

 

 

【A】

 

☐食事の後、お腹がぽっこり出てしまう

☐腰から骨盤のあたりがときどきだるくなる

☐骨盤の幅(お尻の幅）が広くて気になる

☐ジーンズを選ぶときにウエストで選ぶとお尻が

入らない

☐スキニーパンツをはくと股関節の前でしわができる

☐うちもも、お尻下のセルライトが気になる

☐ヒップアップしたいと思っている

 

【B】

☐骨盤を後ろに傾けて座る方が楽だ

☐フェイスラインが気になる

☐首や背中がこりやすい

☐お腹が全体的にでている

☐歩くときの歩幅がせまいと思う

☐姿勢が悪いと注意されることが多い

☐天使の羽(肩甲骨のライン)が見えない気がする

 

【C】

☐スカートやパンツのベルトが左右どちらか一方へ

回ってしまう

☐靴下のかかとの部分がいつの間にか移動している

☐証明写真を撮る時に必ず「首を起こして」どちらかの

「肩を上げて」もしくは「下げて」と言われる

☐ウエストのくびれが左右で違うと思う

☐長い距離を歩くと必ずどちらか片方の脚がだるくなる

☐靴のかかとのすり減り方が左右で違う

☐顔の左右バランスの違い(ゆがみ)が気になる

 

 

 

チェックは、終わりましたか？

 

 

 

 

 

 

Ａの項目のチェックが多い方は、

反り腰姿勢タイプ

になります。

 

 

Bの項目のチェックが多い方は、

猫背姿勢タイプ

になります。

 

 

Cの項目のチェックが多い方は、

左右ゆがみタイプ

になります。

 

もし、AとBのチェックの数が同じだった方も

 

いるかもしれません。

 

そういう方は複合型の姿勢のタイプになります。

 

 

 

自分の姿勢がどうなっているか詳しく知りたい

 

そんな方は、

 

ただ今、

 

姿勢改善キャンペーンを行っています

 

詳しくはコチラ

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姿勢改善キャンペーン

 

1人1人の姿勢のタイプに合わせて、オーダーメイドで

 

プランを作成します。

 

ご予約お待ちしています。

 

 

 

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組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

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MAIL：info＠arc-labo.net

夏の暑さも本番に

 

おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

九州北部の豪雨により 大きな被害が出ているようです。

心よりお見舞い申しあげます。

 

７月も２週目に突入しました。

関東地方では猛暑注意報が発令され、

熱中症が心配されます。

どうぞ皆さま、水分補給と涼しい休養をこまめに摂られ、

体調をくずされないようお気をつけください。

 

暑いと汗もかきやすくなります。

少しでも涼しく見えるよう

おなかを凹ませ背筋を伸ばして歩いている私です。

 

ところで皆さま。

姿勢にゆがんだクセがついてしまう原因は何でしょう？

・・・ずばり

「筋肉」と「骨盤」です。

その筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあり

注目したいのはインナーマッスルです。

 

腹筋運動などをしても、目に見えないインナーマッスル。

 

でも、簡単なトレーニングで、そのインナーマッスルを実感できます。

正しい姿勢があって初めてインナーマッスルが活性化するという

大切な役割を担ってくれているのです。

 

アークラボでは、正しい姿勢を作り、

インナーマッスルを活性化するお手伝いをさせていただきます。

 

 

みなさまのお越しをおまちしております。

 

ポッコリからスッキリに・・・！

 

おはようございます。

ARC Laboabo赤坂店の池田です。

 

今日は七夕。

夜空に天の川が見られると良いですね☆(^^)☆

 

 

先日放送された『主治医の見つかる診療所』。

おかげさまで　たくさんの方から

「見ました～」

「わたしは反り腰タイプだと思うんですけど、多分・・・」と

たくさんの感想、反響をいただいております。

 

ご覧いただきありがとうございました。

 

タイトルの　医学の力で見た目をスッキリ！

の通り、リンパ流しやツボ押し、チーズの効果など

盛り沢山の濃い内容でしたね。

 

 

さて、内臓を正しい位置に戻せばポッコリおなかがスッキリ！

と、３分間、１分間の内臓を正しい位置に戻す運動が紹介されました。

 

姿勢が崩れるとお腹がポッコリ！

☆反り腰姿勢　⇒　下腹ポッコリ太り

☆猫背姿勢　⇒　たいこ腹でっぷり太り

☆左右ゆがみ姿勢　⇒　わき腹ぷよぷよ太り

 

からだは上から下までお互いにバランスをとり合いながら

姿勢を維持しているので、

前後左右にゆがみがあると全体のバランスが崩れ、

歪みのしわ寄せがお腹に出やすいのだそうです。

 

この事実を知ったからには姿勢を悪いままに

しておくわけにはいきません！

 

アークラボでは、おひとりおひとりに合わせた

姿勢評価、カウンセリング、トレーニングを

ご提案、アドバイスをさせていただきます。

 

一緒にお腹スッキリしましょう～

 

みなさまのお問合せを、スタッフ一同お待ちしております。

 

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体が硬いからこそピラティス(^ ^)

皆さまおはようございます♡

 

大雨が降ったり…

蒸し暑かったり…

 

皆様、体調を崩されたりしていませんか？

 

昨日のスタジオレッスンで気合いが入り、

突然声がかすれ声になってしまったあゆりです（泣）

 

気温の変化や、天候によって体も少なからず体に影響を感じてるお客様が多かったようで

 

『暑くて、家から出る気にならないけど、やっぱり体を動かすと気持ちいいねー(^^)』

 

『腰が痛くて、靴下も履けなかったけど腰が曲げられるようになったー♡』

 

など、体を動かす前と、動かした後の変化をご自身で掴み取り、ハッピーのおすそ分けを頂いています。

 

一緒にレッスンをする中で何が嬉しいって、クライアント様ご自身が体の変化を感じ、嬉しそうに笑顔で変化を伝えてくれる事(^ ^)

 

すぐには、理解しにくい体の変化もレッスンの積み重ねによって筋肉へのアプローチも変わり、ご自身で変化を感じ取れるようになっていきます。

 

『私は体が硬いからピラティスを出来ない！』って思い込んでるお客様も中にはいらっしゃいますが、硬いからこそピラティスがオススメなんです。

 

ピラティスはリハビリから生まれたと言われており関節を安定させるための筋肉を動かしたり、普段使い忘れてしまってる体の中心にある深い筋肉に刺激を入れたり、体をバランスよく動かして行くものです。

 

体が硬くても大丈夫！

体が伸びて気持ちいいーっと感じられるピラティスをご用意しています♡

 

 

是非、一緒に体を動かして気持ちいいー♡を感じましょう‼︎