笑顔で安眠

 

みなさま おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

 

年度末、何かとお忙しかった方も 多かったのではないでしょうか。

 

 

 

 

ストレスなどでイライラしたり、ムッとした感情を長く持ち続けることは、

 

 

体に悪影響を及ぼします。

 

 

 

前向きで、楽しい気持ちで過ごすほうが、

 

 

身体にも心にも良いものです。

 

 

 

 

笑顔が体にいろんな作用を与え、

 

 

免疫力を上げるという研究報告もあるそうです。

 

 

 

しかも、それは「作り笑い」でも効果があるというのです。

 

 

嫌な事、不安な事、心配ごとがあった時こそ

 

 

 

また明日から頑張れると信じて「寝る前の睡眠」で安眠につきましょう。

 

 

 

来週からの新年度を

 

 

また、元気に頑張れますように。

 

 

 

 

お花見しました🌸

 

みなさま こんにちは。

 

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

 

みなさま、お花見は楽しまれましたか?

 

 

桜の花は奥ゆかしいけれど、

 

 

存在感があり、

 

 

見る者に希望を与えてくれます。

 

 

 

 

休日に、六義園のしだれ桜を見に行きました。

 

縦15メートル、横20メートルのしだれ桜🌸

 

昼間でも十分楽しめました。

 

 

 

この日は、昼休みに日比谷公園の桜も満喫でき、

 

桜日和🌸となりました。

 

 

もうしばらく楽しめそうですね。

 

 

来週から新年度が始まります。

 

新しい年度も希望に満ちた一年となりますように。

 

 

資格講座終了☆

おはようございます☆

 

ARC Labo赤坂店の森松です。

 

桜も満開になり、過ごしやすい季節に

 

なりました。

 

 

 

昨日、1月末から始まった

 

ネバダ州立大学公認DKピラティス

 

指導者資格(マットⅠ・Ⅱ)

 

の資格講座が終了しました。

 

講師は弊社代表、花岡が

 

アシスタントは、マットマスターである

 

三原店長が務めました。

 

私、森松はピラティスの基本に立ち返りたい

 

と言う事でリテイクという形で資格講座を

 

再受講しました。

 

 

 

最終日の昨日は、

 

筆記試験と

 

セミファイナルテスト

 

(決められたエクササイズを

 

みんなの前で指導)

 

がありました。

 

セミファイナルテスト

 

とても緊張した覚えがあります。

 

 

私は筆記試験のみ受けて

 

セミファイナルは時間の都合で

 

レッスンを受けるのみでした。

 

 

 

 

レッスンを受けて感じたのは、

 

受講生の皆様の緊張と

 

それぞれの魅力が詰まったレッスン✨✨✨

 

*渋く安心感のあるレッスン

 

*セレブ感たっぷりのレッスン

 

*元気いっぱいのレッスン

 

などなど…

 

 

森松とても勉強になりました。

 

そして、私も負けてられないと

 

感じました。

 

 

 

 

本日より

 

資格講座で学んだ事を生かして

 

精進していきたいと思います。

 

これからもARC Labo赤坂店を

 

よろしくお願い致します。

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓↓↓

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

桜満開🌸

 

みなさま こんにちは。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

東京の桜が満開になりました🌸

 

赤坂の桜も満開です。

 

まだまだ夜は冷えますので、

 

夜桜を見に行かれる方は、

 

暖かくしてお出かけくださいね。

 

 

 

週末は近所の桜を観に行きたいと思います。

 

 

みなさま、素敵な週末をお過ごしくださいませ。

 

 

自分の身体を知る ①

おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の三原です。

 

 

しばらくお休みしていましたが、自分の身体を知るシリーズ始めていきます再開いたします。

 

今回からよりご自身の身体を深く知っていただけるようにしていきたいと思います。

 

本日のテーマは『感覚』です。

 

自身の理想的な身体を作る為には、

①今の状態

②身体の変化

 

上記の2つが短期的に目的達成出来るキーワードです。

 

①今の状態

→身体を変えるにはまず自分の状態を知る事です。自分の状態を知れば自分で調整も出来ますし、何が必要なのかも分かるようになります。

 

②身体の変化

→ストレッチなどボディーケアをした時、トレーニングなど身体を動かした時に前後でどう変化したのかを感じれるようになっていく事で、理想的な動かし方が出来たかどうかの判断材料になります。

 

ご自身で簡単に出来るやり方として

マットの上に背臥位(仰向け)で寝るだけです。

 

寝た状態で目を閉じ背中がどうマットについているのかをまず感じてみて下さい。

 

最初は何も感じなくても少しずつ左右差や変化の違いを感じてみましょう!

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

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ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

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O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

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