おはようございます☆
ARC Labo赤坂店の森松です。
皆様、ファスティングといえば、
どんなイメージをお持ちでしょうか？
・断食するやつでしょ
・ダイエットに効果がある
などなど様々なイメージをお持ちだと
思います。
まずはファスティングの語源から…
ファスティングとは、
fast（断食する）の名詞形になります。
やっぱり断食なんだ。ツライ💦💦💦
と思っていませんか？
もちろん、固形物を取りませんが、代わりに
酵素ドリンクを取っていきます。
＋水を1日2リットル以上摂取します。
その他、味噌汁やプロテインドリンクなどで
行うファスティングもあります。
なぜ固形物を取らないかというと、
胃や腸は、365日休むことなく毎日働いています。
ファスティングを行うことで、胃や腸を休めることが出来ます。
胃や腸を休めることで、腸内環境が整い様々な効果があります。
①腸がキレイになる
②脂肪が分解されます
③有害物質が排出されます
④美肌になります
⑤悪玉コレステロールを減少させます
⑥冷え症や肩こりが改善
⑦精神が落ち着きます
胃腸が休めるのが目的なら、
何も取らないほうがいいのでは…
それは、違います。
人間は運動をしなくても、
生きているだけで、
呼吸をして、
心臓を動かし、
脳を働かさせているため、
エネルギーを使っています。
なので、酵素ドリンクなどで
必要最低限のエネルギーを
摂取する必要があります。
何も取らない断食は、身体がとても危険です。
初めてファスティングを行う場合は、
専門の知識を持った方のカウンセリングを
受けてから行うことをオススメいたします。
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
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