縦のボディライン

こんにちはヽ(^o^)丿

ここ数日暖かくて過ごしやすいですね
気候が良い日は特にストレッチなど体を動かしたくなりますね

特に朝お仕事前にストレッチをすると体が目覚めて
心も体も脳もスッキリするのでオススメですよヽ(^o^)丿

ピラティスはストレッチや、伸ばしながら筋肉を使っていくので
シックスパックの様に腹筋を割るというよりも、
しなやかで綺麗な縦のラインを作る事ができます

理想的な美は「正しい姿勢から」

姿勢の歪みは大きく分けて

「反り腰姿勢」  「猫背姿勢」  「左右歪み姿勢」
の3種類あります

1・硬くなってる筋肉をゆるめる
2・.コアを目覚めさせる
3・働きにくい筋肉を鍛える
4・正しい姿勢を学ぶ

縮んでいる所を伸ばし、伸びている所を鍛え
使える筋肉をつけるのがピラティスです
見た目や姿勢が本当に変わってきます
ピラティスで心も体も脳もスッキリさせましょうヽ(^o^)丿

Let`sピラティス

こんにちはヽ(^o^)丿

今日は関東、東北地方では雪が降りとっても寒い1日になりましたね
寒い日ほど、ピラティスで体を動かして心も体もポカポカにしましょうヽ(^o^)丿

ピラティスはこんな方におススメです♪

・猫背の方
・反り腰の方
・肩こりの方
・腰痛の方
・柔軟性を強化したい方
・筋力アップしたい方
・便秘の方など…など…

ピラティスは腹筋だけではなくお身体を気持ちよく動かします

是非体験してみてください(*^_^*)

痩せやすい 美姿勢

こんにちは(*^_^*)

皆さんは普段ご自身の姿勢を意識していますか?
「悪姿勢が太って見えている」 なんて考えた事はありますか?

実は…

姿勢が崩れると骨盤や肩幅が広く見え、それによってずんぐりとしたスタイルに
見えるので姿勢が悪い人は、正しい姿勢を意識し正すだけでも痩せた様に見える人もいます

また、猫背や反り腰の影響によるポッコリお腹の改善も期待できますねヽ(^o^)丿

さらに正しい姿勢が習慣になると脂肪燃焼効果も期待できます

正しい姿勢をキープするには4つのインナーマッスルが重要です

1. 横隔膜
2. 多裂筋
3. 腹横筋
4. 骨盤底筋群
 
この4つのコアを鍛えて痩せやすい美姿勢を目指しましょうヽ(^o^)丿

巻くだけで腰痛を予防・改善 正しい姿勢作りへ

こんにちは(*^_^*)

1月は気温が低くなり身体や関節が動きにくくなる方もいらしゃるのではないでしょうか?
腰痛の症状がある方や前兆がある方に

当店では巻くだけで腰痛を予防、正しい姿勢作りへサポートしてくれる
骨盤ベルトを販売しております
弊社代表の花岡が考案した骨盤ベルトです

インナーマッスルを使いやすくする画期的なベルトは
腸の蠕動も促します

また、脂肪燃焼率が上がるので、ダイエットにも効果があります

mieux骨盤ベルトは黒とベージュの2色ございます
とても薄くて軽く、つけやすいベルトですヽ(^o^)丿
是非お店でご体感ください

手足の冷え

こんにちは^^

手足の冷えで悩んでいませんか?

冷え症の原因には自律神経の乱れと、加齢ややせ過ぎによる筋肉量の減少がありますが

その中でも、若い世代の冷え症の原因のほとんどは、「ストレスによる自律神経の乱れ」だと言われています。

特に、若い女性に多く見られるのは手足だけが冷たいという症状。

また、体温は平熱なのに冷えを感じる人も増えています。

それらの原因も、過剰なストレスや生活習慣による自律神経の乱れです。

こうした冷え症には

リラックス効果の高い入浴やストレッチが効果的。

胸まで浸かって温まったら次に首まで5分浸かるのがおすすめですよ^^

加齢とともにお身体の冷えを感じやすいのは、熱をつくる筋肉が衰えるため。

若くても筋肉量が少ない人ややせ過ぎの人は、「基礎代謝の低下」で全身が冷えやすくなります。

朝方に足がつりやすかったり、転びやすくなったという方には手軽な筋力トレーニングをおすすめします!

スクワットなど下半身を温めてあげましょう♪
 
日ごろから階段を使うだけでも、よい筋トレになりますので

お身体を冷やさないように、ケアしてくださいね。

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