コロナに打ち勝つ免疫力をピラティスで高めましょう

最近コロナウイルスのニュース一色ですね…
学校も臨時休校が発表され本当に1日でも早く感染が、落ち着く事を祈るばかりです

当店も換気、アルコール消毒を徹底して営業しております(*^_^*)

今最も大切な事は、感染しない様に予防する事です
自分の体は自分で守る免疫力を高めましょう!

・手洗い ・うがい ・免疫力を高める ・良質な睡眠 ・食事
 ・笑う ・腸内環境を整えて温める

【免疫力を高める】

運動して筋力をアップヽ(^o^)丿

体温が1度低くなると、免疫力が約 30%低くなると言われています
筋肉量と体温は比例しており、筋肉をつけることで体温がアップし、
基礎代謝の向上に繋がります(*^_^*)
ピラティスで免疫力を高めませんか?

特に大きな筋肉を使うと良いですよ!
胸・背中・脚などの筋肉を意識的に使ってみましょう(*^^)v
また、ストレッチも血流の促進やリラックス効果、疲労回復の効果があります

【腸内環境を整える】

免疫細胞の約 70%が腸の中に暮らしている為、
腸内環境を整える事は免疫力アップに繋がります

食物繊維豊富な食品、発酵食品、ヨーグルトや乳酸菌飲料などがオススメです
また、免疫力を上げるには体温を上げる食品も大切♪
しょうがやニンニク、タンパク質などがあります
免疫力を下げる食品は、食品添加物、合成着色料、保存料などの化学的な添加物
極力摂らないよう心がけましょう

【笑顔で免疫力アップ】

笑うと免疫機能を活性化させるホルモンが分泌され、
免疫力がアップすると医学的に証明されています!

私たちスタッフとスタジオでたくさん笑いましょう♪笑顔でお待ちしていますヽ(^o^)丿

転がすだけでキレイに!

ARCLabo 赤坂店では皆さまの「健幸」に役立つ商品を取りそろえております。

本日は転がすだけでキレイになれる「SerumAnge(セラムアンジェ)」をご紹介させて頂きます。

いわゆる美顔ローラーですが、このセラムアンジェがすぐれものです。
1. 二つのローラーの角度にこだわりあり!
   
二つのローラーの角度がお肌を心地よく吸引します。引っ張りすぎないのも特徴です。お肌へのダメージが少なく、優しくかつしっかりとお肌を吸引してくれます。二つのローラーの角度は実用新案登録済です!

2.お肌に優しいシリコンローラー
  シリコンだからソフトな感触。さらにシリコンにはホルミシスという天然鉱石が練り込まれており血行を良くする作用もあります。

3.入浴時の使用もOKです。

4.程よい肌への吸引作用により筋膜リリースの作用もあります。

店頭ではお待ちの時間に試していただけます。
是非、ご来店ください。
スタッフ一同おまちしております。

ピラティスに通う理想的な頻度

「ピラティス」に通いたいけど、どれくらいの頻度で通うといいですか?」

といった質問をよくお客様から頂きます。

特に決まりはありませんが、より効果的にピラティスを行う為に

お客様のライフスタイルや目的、1回で行う時間など、

そのお客様のペースに合ったメニューを組ませて頂いております。

例えば、姿勢改善を目的とされているお客様は、

お仕事がお忙しく週1度のピラティスですが

エクササイズの種目・強度など、お客様の姿勢を評価させていただいてから、メニューを組みます。

大切なことは、ピラティスを始める前に目的や目標を定め、お時間を確保していただくこと!

姿勢やスタイルの改善、ボディメイクなど、これから運動をしようと考えている方は、

よろしければ参考にしてみてください(^^)/ブログ画像

~カラダ Rebirth スタジオ~
ARC Labo赤坂店『整体』『ピラティス』『美容』を組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

【お腹引締め】 

こんにちはヽ(^o^)丿

おススメの 【お腹引締め】

・ピラティスの腹筋は伸ばしながら筋肉を使うので
 しなやかで綺麗な縦のラインができます

・呼吸法で肋骨をしぼりながらおこなうので、自然と
 お腹は薄くなります

・男性の様にバキバキのシックスパックではなく縦にラインが出来る事で、
 くびれの位置も高くなり足も長く見えます!

・骨盤の歪みや左右差でウエストのくびれの左右差が出たり、
 フェイスラインの左右差も出る事があります

このブログを読んでくださった方はまず
鏡で左右のくびれ方、ウエストの位置を見てください

左右のくびれ方が違う方!
お顔のラインが左右で違う方!
縦ラインのくびれを手に入れたい方!

是非この機会にご予約お待ちしておりますヽ(^o^)丿

なでしこJAPANで活躍!横山久美選手ご来店!

まだまだ、寒い日もありますがもう花粉も飛んでいるようです。
皆さま体調はいかがでしょうか?

先日、なでしこJAPANで活躍されている横山久美選手にご来店いただきました。
横山選手は昨年6月フランスで開催されたFIFA女子ワールドカップの日本代表「なでしこJAPAN」に選出され、昨季のなでしこリーグでも活躍されました。

 
今季からはアメリカNWSLのワシントン・スピリットに所属され新天地での活躍が期待されています。
横山選手の活躍を応援しましょう!!

ピラティスは怪我や病気からの快復の為のリハビリから産後のケア、アスリートのコンディショニングまで幅広く適用できるエクササイズです。

アスリートのようなお身体を目指す方も、姿勢改善の方も、しなやかなボディラインを目指す方も是非一度ご来店ください。

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