マシンピラティス「リフォーマー」

こんにちはARC　Labo赤坂店の石川です

 
 

今日はとっても良いお天気で気温も高く

 
 
春を感じます(*^_^*)
 
 
暖かくなると体も動きやすくなりますね。
 
 
この春から運動習慣を身につけたい方
 
 
リハビリや痛みを改善したい方へマシンピラティスのご紹介です
 
 

ピラティスで使うマシンのことを「リフォーマー」と言います。
 
 
名前の通り体を「リフォーム」するためのマシンです。 体幹や身体の一部を部分的に鍛えたり、
 
 
全体のコンディショニングなどに抜群の効果を発揮するフィットネス用具です。
 
 
 
 

 
 
 
 

まずは体幹の強化。ピラティスの多くの動きでは腹筋を中心とした体のコアの筋肉を使いますが、
 
 
マシンを使うことでターゲットにより深く効かせることができます。
 
 
狙った部分のみを強化できるので怪我のリハビリにも最適。

 
 


また、左右バランスよく鍛えることができるので身体機能の向上やボディラインの改善の為に
 
 
モデルやアスリートに使われたり、内臓のゆがみが取れて体調が改善したり
 
 
関節への負担が減り痛みがなくなるなど、体にとって良いことが沢山起こりますヽ(^o^)丿
 
 
是非あなたもリフォーマーに乗ってみませんか？

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/鍼灸施術 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

TEL：03−4531−3086

MAIL：info＠arc-labo.net

今日は何の日？

こんにちは。
ARC Labo赤坂店の三原です(*^^)v
 
本日、3/9は『記念切手記念日』です。
 
1894年（明治27年）のこの日、日本最初の記念切手が発行されたとの事です。
 
「記念切手」とは、郵便局や販売期間、枚数に定めのない「普通切手」とは異なり一定枚数のみ印刷され、場合によっては販売される郵便局や販売期間、郵便に使用できる期間までも制限されるのが特徴で、

 
同様な切手としてキャンペーンや文化財の紹介国家的宣伝などの意図をもって発行される「特殊切手」があるほか、ふるさと振興を目的に発行された「ふるさと切手」、馴染み深い年賀郵便に使用される目的の「年賀切手」などもあるそうです。
 
昔は色々な切手を集めていたぁと懐かしい感じがします。
 
また段々と暖かくもなってきましたが、日々寒暖差は激しいので体調管理お気をつけくださいませ。

小さな悩みが大きな不調に・・・

 

 

皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。

 

 

 

一年以上コロナ禍の環境の中、適応するために

 

 

 

社会や個人、企業など、世界中で様々な

 

 

 

対策がなされてきました。

 

 

 

しかし、なかなか環境の変化に

 

 

 

適応できずに、時には

 

 

 

肩凝りや頭痛、腰痛や自律神経症状などを

 

 

 

覚える方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

小さなストレスの積み重ねが

 

 

 

身体の不調となって現れる事は

 

 

 

とても多いことです。

 

 

 

ひとことで、肩凝りといっても

 

 

 

原因はその方によって様々です。

 

 

 

本日ご紹介するツボは、

 

 

 

日々のストレスによって引き起こされる

 

 

 

症状に対して、自律神経からアプローチして

 

 

 

改善を目指すツボとなっております！

 

 

 

【郄門】

 

 

 

 

げきもんと読みます。

 

 

 

このツボの場所は、

 

 

 

手のひら側の腕にあり、

 

 

 

肘と手首のしわを結んだ線の真ん中から

 

 

 

親指横幅一本分手首側に向かったところになります！

 

 

 

このツボを刺激することによって、

 

 

 

自律神経が整うとされています！

 

 

 

オススメの押し方は、

 

 

 

親指でやや痛いくらいの強さで

 

 

 

押してあげることです！

 

 

 

いつも張りつめて興奮している

 

 

 

自律神経を

 

 

 

鎮めていきましょう♪

 

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

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花粉症で涙が！！

 

 

みなさまこんにちは、ARC Labo赤坂店です。

 

 

 

本日ご紹介するツボは、、

 

 

 

昨年に比べて非常に多いようです。。。

 

 

 

3月に入ってから、やけに涙が出るなと

 

 

 

思っていたら、花粉のせいだったのですね(+_+)

 

 

 

というわけで本日は、

 

 

 

そんな花粉症にお悩みの方へ、

 

 

 

今回は特に目の症状にオススメの

 

 

 

ツボをご紹介させて頂きます！

 

 

 

【角孫】

 


 

 

かくそんと読みます。

 

 

 

このツボの場所は、

 

 

 

顔を横から見た時に、

 

 

 

耳の最も高い所の裏側にあります！

 

 

 

このツボを、痛気持ちいい程度に

 

 

 

押してみて下さい！！

 

 

 

また、この【角孫】は、以前ご紹介した

 

 

 

【頭維】というツボと相性が良いので、

 


 

 

花粉症で目がシパシパしたり、

 

 

 

涙が止まらない時には、

 

 

 

このふたつのツボを

 

 

 

ぜひお試し下さい♪

 

 

 

皆さまの花粉症の症状が

 

 

 

すこしでも良くなることを

 

 

 

祈っています！

 

 

 

 

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骨盤底筋って？

 

 

 

ARC Labo赤坂店青木です

 

 

 

 

骨盤底筋って聞いたことがありますか？

 

 

 

骨盤底筋は骨盤の底に

 

 

 

 

ハンモック上に存在する、

 

 

 

 

 

 

骨盤や内臓を下支えしている筋肉群です。

 

 

 

個の筋肉群が衰えると、

 

 

 

 

 

尿漏れやひどいものでは

 

 

 

 

骨盤臓器脱と言われる骨盤の下側の穴から

 

 

 

 

 

 

内臓が落ちてしまい日常生活にも支障をきたします。

 

 

 

 

一説では、高齢になると

 

 

 

 

出産経験のある女性の

 

 

 

約４割に症状がみられると言われていますので

 

 

 

 

 

 

将来の為にも今からケアをする必要があります。

 

 

 

 

女性だけでなく男性も

 

 

 

 

 

前立腺周囲に手術歴がある場合などは

 

 

 

 

 

 

 

同様の症状が現れる場合があります。

 

 

 

 

 

 

さらに骨盤底筋は

 

 

 

 

 

体幹部分のインナーマッスルと

 

 

 

 

 

 

 

連動しているので、

 

 

 

 

 

 

インナーマッスル強化の為にも重要な筋肉です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスは

 

 

 

インナーマッスルを意識する際に

 

 

 

 

 

骨盤底筋からの引き上げも意識していきます。

 

 

 

是非お試し下さい！