梅雨オススメのツボシリーズ！

 
 
みなさまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
 
 
 

雨が降ったり止んだり不安定な一週間だったと思っていたら、
 
 
 
5月も終わりなのですね。
 
 
 
これからは本格的な
 
 
 
梅雨シーズンが始まります。
 
 
 
気圧が低くなり、
 
 
 
重だるさを感じる事が多くなる季節。
 
 
 
むくみに対するセルフケアに
 
 
 
力を入れましょう！！
 
 
 
本日ご紹介するツボも、そんな重だるさや
 
 
 

脚のむくみに有効なツボとなっております！
 
 
 

【太渓】
 

 
 
 

たいけいと読みます。
 
 
 

このツボの場所は、
 
 
 

内くるぶしとアキレス腱のちょうど真ん中に
 
 
 

位置しています。
 
 
 

普通に押すと少し押しづらいかと思いますので
 
 
 

足首をつまむようにして太渓を刺激するのが
 
 
 

オススメです！
 
 
 

これからの季節は、湿気が多くなり
 
 
 

身体の重だるさを感じやすい季節
 
 
 

ですので、早めの予防が大切です！
 
 
 

是非お試しください♪
 
 
 
 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/鍼灸施術 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

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TEL：03−4531−3086

MAIL：info＠arc-labo.net

まき肩注意！　チェック編

 

 

 

 

 

 

 

 

ARC Labo赤坂店　青木です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パソコン、スマホの使用時間が増えて、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まき肩の方が増えています

 

 

 

 

 

まき肩は、多くの場合ねこ背を伴いますし、

 

 

 

 

首・肩の痛みの原因となるだけでなく

 

 

 

 

 

女性の敵！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あの、二の腕ぷるぷるの原因となります。

 

 

 

 

 

 

半袖シーズンに備えて是非今のうちに改善しましょう

 

 

 

 

 

 

まずは簡単なチェック！です

 

 

 

 

 

ご自身の姿を正面から鏡でみてみましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

写真で見るのも良い方法です

 

 

 

 

 

 

正面から見た時に

 

 

 

 

 

 

手の甲が見えたらまき肩です

 

 

 

 

 

 

親指しか見えていなければOKです

 

 

 

 

 

チェックしてみて下さい！

夏に向けて体幹トレーニング　

 

こんにちはARC Labo赤坂店石川です
 
 
 
自粛期間が長引き体力の低下を感じる方や

 
 
 

下半身の筋力の低下を感じる方へ

 
 
 

当店の数ある体幹トレーニングの中から

 
 
 

今日は道具を使って行うトレーニングをご紹介します。
 
 
 

両手にフォームローラーを持ち

 

 

片足をバランスボールの上に置きます
 
 

体幹が揺れないようにお腹を使いながら

 

 

背骨をねじります
なるべく目線が変わらないように

 

背骨を伸ばしながらねじります

 


【効果】

・ウエストのくびれ

・ヒップアップ

・美脚効果

・体幹強化

夏に向かって理想の体作りしませんか？

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

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5月の満月はフラワームーン！

 

 

 

ARC Labo赤坂店青木です

 

 

 

 

 

 

2021年５月２６日　20：15に満月をむかえます

 

 

 

 

 

 

 

この満月はスーパームーンかつブラッドムーン！

 

 

 

スーパームーンとは満月（または新月）と地球が

 

 

 

 

 

楕円軌道において一番近くなったとき、

 

 

 

 

地球から見て月が一番大きく見えること、

 

 

 

 

特に天文用語ではないそうです

 

 

 

 

ブラッドムーンとは皆既月食の満月を指し

 

 

 

 

 

月食は、日本時間の

 

 

 

 

2021年5月26日㈬の18:44頃から始まり、

 

 

 

月が赤黒く見えるのは20：11～20:25頃までとありました。

 

 

 

 

 

 

 

是非、お天気がよければ夜空を見上げて観測してみて下さいね。

 

 

 

 

 

 

脚の疲れにはこれ！

 

皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。

 

一週間雨続きで、なんだか気持ちも

 

どんよりしてしまいそうですね、、、

 

雨が多くなると、むくみが気になる方も

 

多いのではないでしょうか？

 

本日ご紹介するツボは、

 

むくみやこむら返りに

 

有効なツボです！

 

【承筋】

 

 

しょうきんと読みます。

 

このツボは、ふくらはぎの

 

最も盛り上がっている部分にあります！

 

このツボは、様々な足の不調に

 

有効なツボとなっており、

 

むくみや足裏の痛みなどにも活用できます！

 

ご自身で押す場合には、

 

両手の親指でじんわり痛気持ちいい程度の

 

強さで押してみて下さい！

 

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ARC Labo赤坂店

 

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