自分の身体を知る…

おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の三原です。

 

今日も自分の身体を知るをテーマにお話しようと思いましたが、

 

本日は内容を急遽変更しまして、先日の雪の話をしたいと思います。

 

過ぎ去ってしまえばあっと言う間の出来事でしたが

 

久しぶりに凄い大雪でしたね。

 

朝の天気予報から都内近郊は最大5センチと聞いていたので

 

かなり油断してました。

 

その結果15センチに引き上げになるなど色々驚きました。

帰り道の林が真っ白!

 

雪化粧されている景色はキレイなんですけどね。

 

 

翌日には寒さで凍ったりして、転倒される方も多くいたとの事でしたが

 

皆さまはけがされていないことを願います。

 

 

また転ばないように踏ん張ったりすることにより

身体がこわばってしまった方もしっかりとケアを忘れないようにしていきましょう。

 

また自分では、なかなか出来ない方はARC Labo赤坂店にお越しくださいませ。

スタッフ一同みなさまのケアに全力で対応致します。

 

来週は身体を知るシリーズを始めていきますのでよろしくお願いします。

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

おすすめなツボ②〜三陰交〜

おはようございます☆

 

ARC Labo赤坂店の森松です。

 

 

 

関東では、今日の午後から大雪❄️の

 

予報です。

 

交通の乱れも予想される為、早めの

 

帰宅を…

 

 

 

 

さて、今日のブログは、

 

 

おすすめのツボ第2弾です。

 

 

表題にある通り

 

『三陰交』(さんいんこう)

 

を紹介します。

 

三陰交とは、

 

内くるぶしから指4本分上に

 

あるツボです。

 

 

三陰交は、

 

冷え症、下痢、頭痛

 

婦人科疾患(生理痛、月経不順など)

 

胃腸疾患(慢性胃炎、食欲不振、消化不良など)

 

に効果があります。

 

 

 

気になる症状がありましたら、

 

親指で3秒くらい押し、

 

3セット繰り返してみましょう。

 

前回紹介した通り、カイロで温めても

 

効果があります。

※肌に直接カイロを貼らないで下さい。

 

 

 

 

 

名前にも意味があります。

 

『三つ』の『陰』が『交わる』

 

と書きます。

 

ツボをつなぐ経絡という道があります。

 

 

主要な道は12本あります。

 

 

陽経と陰経に分けることができます。

 

 

さらに手と足に流れる道に分けることが

 

できます。

 

 

つまり『三陰交』とは、

 

足に流れる陰経の道が3つ交わる

 

という意味になります。

 

 

 

 

 

ツボの名前には意味があります。

 

また、紹介していきます。

 

 

バスケ大好き(^^)

おはようございます。

 

ARC Labo赤坂の本江です。

 

 

以前お話した

 

 

近くの小学校で

 

 

ミニバスの大会があったので

 

 

観に行ってきました。

 

 

 

 

6年生にとっては

 

 

最後の大会

 

 

盛り上がってました(^^)

 

 

 

1日に3試合…

 

 

スゴイですね!!

 

 

 

ブログを見て頂いてる方は

 

 

ご存知かと思いますが

 

 

僕は2試合で…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鍛えなおします!!

 

 

 

 

さて

 

 

小学生の結果は

 

 

3試合

 

 

全て

 

 

勝利

 

 

おめでとうございます(^^)

 

 

 

来週も

 

 

大会は続くそうなので

 

 

時間があれば

 

 

応援に行きたいと思います。

 

 

 

試合を観てると

 

 

やっぱり

 

 

ウズウズ

 

 

します。

 

 

 

 

前回は5時間1人バスケ(笑)

 

 

 

 

今回は2時間半

 

 

 

中学生や高校生に交じって

 

 

 

バスケさせてもらいました!!

 

 

 

走る走る…

 

 

若いっていいですね…

 

 

 

いつまでも

 

 

負けないように

 

 

 

頑張ります(^^)

 

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

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ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

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TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

自分自身の身体を知る ~次回テーマ~

おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の三原です。

 

 

前回のブログから日にちが経ってしまいましたが、

 

足関節なかなか単純なようで色々な動きをするのはご理解いただけましたでしょうか?

 

足関節の動きが悪くなると他の関節のアライメント不良にも繋がる場所ではありますので

筋肉、関節ともに動きが出るようにストレッチなどのケアを忘れずに行いましょう。

 

 

次回は足関節に続き足部についてお話していきたいと思います。

マスクの外し方

 

みなさま こんにちは。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

冬の寒さも本格的となり、インフルエンザも大流行しているようです。

 

みなさまの周りではいかがでしょうか。

 

 

うがい、手洗いはもちろんのこと、

 

マスクの着用も忘れてはなりません。

 

咳エチケットとして、自分の咳を周囲に飛沫が飛び散るのを防ぐと同時に、

 

他人の咳を、自分の顔周りに付着しないように

マスクを着用する人が多いですね。

 

ところでそのマスクですが、みなさま、どのように外していますか?

 

つい、マスクの表面。口元あたりを触ってしまいがちですが、

それは×です。

 

マスクの表面には、病原菌が付着している恐れがあるので、

使用中は、あまり触らない方が良いのです。

 

正しい外し方は、

①マスクの表面に触らないように、片耳のゴム紐を外す

②反対側のゴム紐も外し、両紐を合わせ、ゴミ箱に捨てる

③この時、ビニール袋に捨て、袋の口を縛ると効果的。

 

間違えても、表面の口元を持って外しては行けないのですね。

 

病原菌から守る為に使用したマスク。

 

最後の処理の仕方で、台無しにならないよう正しくマスクを外してくださいね。

 

 

換気と、水分補給、睡眠時間の確保もお忘れなく。