梅雨が近づくとむくみが。。。

 

皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
 
 
 
あっという間に5月に入り、
 
 
 
月日の流れが早く感じます。
 
 
 
本日ご紹介するツボはむくみや膝痛に
 
 
 
効果的なツボとなっております！
 
 
 
【陰陵泉】
 

 
 
 
いんりょうせんと読みます。
 
 
 
このツボは、ふくらはぎの内側にあり
 
 
 
指で内くるぶしから膝に向かって辿り、
 
 
 
膝下で指が止まるところになります。
 
 
 
デスクワークや一日動き疲れた
 
 
 
足のむくみに是非お試しください！
 
 
 
少し強めに押しながら揉むことが
 
 
 
オススメです！
 
 
 
 
 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/鍼灸施術 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

TEL：03−4531−3086

MAIL：info＠arc-labo.net

お家時間でファステイング

 
 
こんにちはARC　Labo赤坂店の石川です

 
 
 
皆さんは、どのように連休を過ごされますか？
 
 
 
今日は自宅にいながらできるダイエット法
 
 
ファスティングのご案内ですヽ(^o^)丿
 
 

こんなお悩みありませんか？
 
 
 
・自宅にこもり体が重く感じる方
 
・家にいながらダイエットがしたい方
 
・体のラインが気になる方
 
 
 
夏が来る前に体を内側から整えませんか？
 
 
 
【ファスティングとは？】
 
 
ファスティング（断食）とは一定期間個体物を断ち、
 
 
液体の食事に置き換えて身体に休息を与える健康・ダイエット法です
 
 

 
 
 
ファステイング（断食）することで、

 

 

カラダのコンディションを整える効果が期待できます

 
 

【ファスティングのメリット】

 
 
・身体が軽く感じる
 
・肌ツヤなど綺麗を実感できる
 
・スッキリを実感できる
 
・体調改善
 
・身体を内側から守る
 
・健康長寿
 
・髪の毛が綺麗になる
 
 
安心安全の完全無添加不純物なしの酵素ドリンク
 
 
炭酸や、お水で割り美味しく無理なく続ける事ができるので
 
 

おすすめです(*^。^*)
 
 
 
 
現在当店で梅味とスタンダードの2種類の酵素を

 

 

販売しております
 
 
 
 
ファスティングにご興味のある方は、
 
 
 
 
お気軽にスタッフまでご相談ください♪
 
 
 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

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花ざかり

 

 

 

 

 

 

ARC Labo　赤坂店　青木です

 

 

 

 

 

 

 

今年は暖かいせいか

 

 

 

 

 

 

 

もう５月の花が満開ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

つつじも日向はもう終わり

 

 

 

 

 

 

 

 

藤も満開らしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは、名残の椿。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めずらしい、黒椿です。

 

 

 

 

 

 

 

華やかな花も良いですが

 

 

 

 

 

 

 

わびさびを感じる花も好きです

 

 

 

 

 

 

 

 

GWは近くをお散歩して

 

 

 

 

 

身近な自然を探してみようと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GW休業のお知らせ

 
 
こんにちはARC Labo赤坂店です

 
 

2021年5月4日（火）・5日（水）

 

 

上記の期間休業とさせていただきます。

 

 

ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご了承の程お願い致します。

 

 

2021年5月6日（木）より平常通りの営業となりますので、

 

 
皆さんのご来店を心よりお待ちしております。

 

 

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ゴルフピラティス　アドレス　～対策編１～

 

 

 

ARC Labo 赤坂店　青木です

 

 

 

 

 

ゴルフピラティス　アドレス　対策編1です

 

 

 

 

 

アドレスの際に起こりやすい身体のエラーとしては

 

 

 

 

１．そり腰

 

 

 

dav

 

 

上半身を前に倒した時に、クラブと腰の間の隙間が大きくなってしまう方

 

 

 

 

 

＊お腹まわりのインナーマッスルを強化しましょう

 

 

 

 

 

上半身の重さを体幹で支えられていない状態です。

 

 

 

 

 

腰痛になりやすいので注意です

 

 

 

 

 

 

お腹に力を軽く入れて、背骨をしっかり伸ばしましょう

 

 

 

 

 

 

さらに、骨盤を前に倒す動きが苦手な場合もあります。

 

 

 

 

 

 

脚の付け根を奥に引き込むように意識してみてください

 

 

 

 

 

 

このタイプの方は、腰、あるいは背中の筋肉を使いすぎて

 

 

 

 

 

 

スウィングする傾向にあるので

 

 

 

 

 

腰が痛くなったり、ヘッドアップしやすいです

 

 

 

 

 

 

心当たりのある方は要チェックです

 

 

 

 

お腹のインナーマッスルを目覚めさせる為に

 

 

 

 

 

効果的なエクササイズは

 

 

 

 

 

「呼吸」です

 

 

 

 

 

 

 

大きくお腹をふくらませて、腹式呼吸をした後に

 

 

 

 

お腹をしっかり締めて、

 

 

 

 

 

 

 

 

胸式呼吸を行いましょう。

 

 

 

 

さらに、お腹をしめた状態で胸式呼吸ができると良いですね

 

 

 

 

骨盤底筋の引き上げも忘れずに！

 

 

 

 

 

 

 

是非やってみて下さい！