夏本番 ~自転車編~

おはようございます!

ARC Laboの三原です(^^)/

 

暑い日々が続いておりますが、皆さん体調管理はいかがでしょうか?

 

熱中症の予防の為の

・水分補給

・適度に身体を冷やす事

 

を忘れずに楽しく夏を乗り切りましょう(*^^)v

 

 

そして自分事ですが、先日の休日に気分転換とトレーニングを兼ねて

 

自転車の旅?をしてきました!

 

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天気にも恵まれ晴天!(^^)!

空と雲の組み合わせが夏っぽい(^_^)/~

 

 

水分補給の為に途中休憩していたら蝶を発見!!!

1人で蝶と戯れていました(^_^;)

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そして、そろそろ疲れが出たところでこの風景(^^)!
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中学生の夏休みみたいな1日でしたね(^^;)

 

 

 

また今月のイベントもまだ少し空きがありますので

arc-labo.net/blog/?p=3444

是非皆様のご参加お待ちしております。

今日の赤坂店

 

みなさま おはようございます。

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

暑い日が続いておりますが、

 

 

 

みなさま体調は崩されていませんか?

 

 

 

今日の東京の最高気温は36度。

 

 

息を吸うのもヤケドしそうなほどです(+_+)

 

 

 

 

 

そんな猛暑の中、赤坂のスタジオには

 

 

今日もお客様にお越しいただいております。

 

 

 

(ありがとうございます。スタジオ涼しくしておきました!)

 

 

 

 

 

トレーナーとお客様1対1のプライベートレッスン。

 

 

 

そして少人数でのグループレッスン。

 

 

 

どちらも、まずはお客様に今現在のおカラダの状態を

 

 

 

確認していただくことから始まります。

 

 

 

 

 

カラダの動きや倒し具合に左右差はないだろうか。

 

 

そしてやりにくさはどちらが強いか・・・などを

 

 

まずはご自身で確認していただいてからスタートです。

 

 

 

 

 

今日のトレーナーAYURI先生の優しく澄んだ声に合わせ

 

 

身体のゆがみをご自身でストレッチしながら

 

 

整えていきます。

 

 

 

 

 

外側と内側の筋肉のバランスを整えて

 

 

インナーマッスルを呼び起こします。

 

 

体を支える土台の役割を果たす骨盤の傾きを調整します。

 

 

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歪みを整え、左右のバランスがとれている正しい姿を

 

 

カラダに覚えさせることができると、

 

 

正しい姿勢がカラダにとって楽なのはもちろん、

 

 

自分で見ても、人から見られても「美しい姿勢」となるのです。

 

 

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お客様のおカラダの気になるところやお悩みは、ひとそれぞれ。

 

 

 

グループレッスンでは限られてしまいますが、

 

 

 

プライベートレッスンでは、お悩みやご希望に合わせたメニューを

 

 

プログラムに組み込むことが可能です。

 

 

美しいウオーキングをモノにすることも可能です!

 

 

 

 

暑い日は、涼しいスタジオレッスンにどうぞお越しください。

 

 

涼しくして、スタッフ一同お待ちしております。

 

 

 

 

8月の祝日

 

 

みなさま おはようございます。

 

 

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

猛暑日が続きますが、みなさまお元気でしょうか。

 

夏休みはどのようにすごされるのでしょうか?

 

 

今年の8月から祝日が出来ました(^_^)

 

 

まだまだ馴染みはありませんが・・・

 

 

 

そうです!!山の日です!!

 

 

 

山の日・・・なんだかまだ全然ピンときませんね・・・(私の場合)

 

 

 

「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」

 

という趣旨があるそうです。

 

 

 

海の日はさすがに慣れ親しんできてはいますが

 

 

山の日は・・・まだ・・・ね。(+_+)

 

 

 

さて、気をとりなおして・・・

 

 

 

みなさまは海と山どちらがお好きですか?

 

 

実際は好きなのと、実現できるかは

 

 

環境や条件で変わってくるかとも思いますが・・・

 

 

 

私でしたら・・・そうですね、

 

 

実際に行くなら山かな・・・なんて思います。

 

海は、見るのは好きですが、

 

 

諸事情もあり、やはり山になるでしょうか・・・

 

 

まだまだ初心者で、ハイキング程度のレベルでしかありませんが・・・

 

 

 

 

前回、高尾山に登頂し、爽快感を味わいました。

 

 

実はこの夏、密かに登山を計画中です。

 

 

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あ、ここで言ってしまいましたね。(^・^)

 

 

 

そうなのです。初めての山なので楽しみなのです(*^^)v

 

 

 

もちろん、登山というからには山頂まで登頂を目指します。

 

 

 

 

 

まだ計画の段階ですので 行先は内緒ですが・・・

 

 

 

 

なんて公言してしまって大丈夫かしら・・・

 

 

ちょっぴり不安もよぎりますが、きっと大丈夫です。

 

 

頑張ってきます。

 

 

山に親しんで参ります。

 

 

 


実現したら、またご報告させていただきますね。

 

 

みなさまもどうぞ素敵な夏休みをお過ごしくださいませ。

 

 

 

 

 

8/27 イベント開催!!!

 

おはようございます。

 

ARC Laboの三原です(´▽`)ノ

 

 

 

本日はARC Labo定番にもなりつつある
月1回の外部講師を呼んでのイベントのお知らせです!

 

 

 

今回は都内、千葉県内を拠点としてフリーで活動されている
井上敦子さんを講師としてお呼びします。

 

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ストレス社会の中でなかなかリラックス出来ない方もいらっしゃると思います。

 

 

ストレス解消の為に究極のリラックスを是非ご体験下さい(´▽`)ノ

 

 

皆様のご参加心よりお待ちしてます(o´∀`)b

 

 

【究極のリラックスヨガ】今【話題のヨガニードラを体験!

 

 

◎日時
8/27(土) 15:00〜16:30

 

 

◎参加費 ¥4500+TAX
※当日のお支払いとなります。

 

 

◎定員
10名

 

 

◎内容

 

究極のリラクゼーションと言われる、今話題の『ヨガニードラ』を体験しませんか?

 

 

・ヨガを通じて『リラックスの本質』を学び、体感していくワークショップです。

 

 

 

・ご自身の呼吸に合わせて行うハタヨガのアーサナ(ポーズ)とヨガニードラを組み合わせ、

 

 

ご自分の内側に備わった癒しの力に目を向けていきます。

 

 

 

・ヨガニードラでは、シャバアーサナ(寝た姿勢)で声の誘導に身を委ね、究極のリラックスを体験しましょう!
ヨガニードラは今、リラックスや安眠をもたらすツールとして、

 

 

大変注目されている伝統的なヨガのスタイルです。

 

 

・ヨガ初心者の方、初めての方でも安心してご参加いただけます。

 

 

 

★★こんな方にオススメのワークショップです!

 

 

・リラックスすることが苦手な方。

 

 

 

・頭も心も、日々忙しく動いている方。

 

 

 

・仕事のパフォーマンスを更に上げたいと考えている方。

 

 

 

・自分のヨガを探している方、迷いがある方。

 

 

 

・ヨガに興味があるけれど、始め方が分からない方。

 

 

 

◎講師
ヨガ講師/ヨガニードラセラピスト
井上敦子
s.ameblo.jp/yogatsuko/

 

 

 

大学卒業後、大手メーカーに勤務。仕事に追われ多忙な日々を送る。
社会生活の中で感じる様々なストレスやプレッシャーが、ヨガにより軽減されるのを実感し、

 

 

退社後、インドに渡り全米ヨガアライアンス200時間修了。
15年間の会社員経験を活かし、『日常に根付くヨガ』をコンセプトに、

 

 

都内・千葉県内のスタジオを中心にフリーインストラクターとして活動中。

 

 

◎持ち物
動きやすい服装 お水 タオル メモを取る方はメモ用紙

 

 

マットの無料レンタルがございますが、ご自身のマット方が安らげる方はぜひお持ちください。

 

 

◎お申込み方法
メールもしくはお電話にて受付致します。
メールアドレス:arclabo87@gmail.com
電話番号:03-4531-3086

 

 

◎キャンセルポリシー

キャンセル料はいただいておりませんが、直前のキャンセルはなるべくお控え下さいませ。
(受講ご希望の方にお越しいただけない状況を避けるため)

 

 

◎場所  ARC Labo赤坂店
arc-labo.net/akasaka/

中居栄幸先生イベントレッスンお知らせ!!

先日、アークラボ赤坂店で、中居栄幸先生によるイベントレッスンが行われました。

 

 

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栄幸先生の所作動作、言葉の一言一言が美しく
1つの舞台を観ているような…それはとても素敵な空間でした。

 

1人ずつの身体をみんなで見て、今の状態を確認していきます。

 

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そこから骨の位置を正しい位置に導き、呼吸しやすい身体、バランスのとれる身体にしていきます。

 

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骨の位置を調整しただけで、びっくりするほど軽くなる。

 

そして見ている私達も、先生に調整してもらっただけでバランスの取れなかった身体が

 

強く耐えられる身体になるのを

 

お互いそれぞれが目の前で見ているので、それはマジックのショーを見ているかのようでした。
輪になって、椅子に座り、1人1人先生が体を調整してくださり、その瞬間、一気に皆さん呼吸が深くなります。

 

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レッスンは、魔法にかかったようでカラダが軽くなり不思議な感覚でした。

 

 

 

 

参加された皆さんからとても大好評だったのと、今回参加したい!と熱望されるもどうしても日程が合わず参加出来なかった方も居たので、なんと!第2弾を開催致します。

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【日程】10/1(土)
【時間】10:00~12:00 初回の方/14:00~16:002回目以降の方

※レッスンですが、初回の方と二回目以降の方を分けてレッスンをしています。

10/1のレッスンを2本続けて参加して頂くことも可能です。
【場所】アークラボ赤坂
【費用】6,480円

【タイトル】呼吸と身躯操作の時間

【講師】 中居栄幸

【レッスンについて】
呼吸の時間をするにあたって躯の調体をとても大事にしています。
躰の良い姿勢と心の持ち様が良い呼吸を生みます。
初回の方は呼吸というより、
ご自身の骨身を知ってもらうことを重視していきます。
基本は1時間、躯を整えることをします。
時間があれば、次回の為に少し呼吸入門を伝えます。
予めご了承ください。

【レッスンの段階】
・初回は躯の調体
・2~3回以降位から 調体と調体の為の呼吸法
・5回目以降位からは調体と調体の為の呼吸法と呼吸の為の
呼吸法を織り交ぜて行きます。

・上級では呼吸法の為の呼吸法と身体操作と躯を更に高める為の

身体稽古もします。(ストレッチやトレーニング)

 

【お申込み方法】

下記メールアドレスまで
お名前・電話番号・参加ご希望のレッスンを明記の上ご連絡くださいませ。
また、何かご不明な点もございましたらメール、またはお電話にてお気軽に
ご連絡くださいませ。

MAIl:arclabo87@gmail.com

 

 

 

【お問い合わせ先】
ARC Labo(アークラボ)-赤坂店-
〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-8 クレールタイヨービル6F

TEL: 03-4531-3086

MAIl:arclabo87@gmail.com

営業時間: 平日 10:00~21:00 土曜 10:00~18:00
 定休日: 日曜日
arc-labo.net/akasaka/

 

是非、この身体が軽くなり気持ち良く筋肉を使える事の感動を色んな方に感じて欲しいです。

 

たくさんの方のご参加お待ちしています(^ ^)