綺麗な姿勢になる❶!!

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

 

相談を受けることの多い、腰痛や肩こりの原因の一つに「姿勢」の問題があります!

 

 

↓↓↓ 様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください!!

①反り腰タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

②猫背タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583

③左右の歪みタイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585

 

 

 

では、良い姿勢とはどのような状態でしょうか。

 

 

❶耳たぶ

❷肩の外側の中央(肩峰)

❸股関節の外側の出っ張り(大転子)

❹膝のお皿の後方

❺外側のくるぶしの前方

 

この5つのポイントが地面に垂直な状態が、横から見た良い姿勢になります!!

 

 

是非、自分の姿勢をチェックしてみてください😆

 


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姿勢のタイプには色々あります③

こんにちは!

ARC Labo軽井沢の仲川です!!

 

姿勢シリーズ第3弾は『左右の歪み姿勢』について!!

 

 

以前の記事はこちら↓↓↓

・綺麗な姿勢になる為には「気付く」ことから

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7441

 

・反り腰姿勢タイプって??

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

 

・猫背姿勢タイプって??

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583

 

 

 

前回までの『反り腰姿勢』『猫背姿勢』は一般的に横から見た時の姿勢の歪みのタイプになります!

 

 

『左右の歪み姿勢』は正面から見た時の歪みのタイプになるので、ご自身でも気がついていることが多くありますね!

 

 

「いつも右側の肩でバッグを持つことが多い」

 

「立つといつも左足に体重を乗せている」

 

「脚を組む時はいつも右脚が上になる」

 

 

など、色々と思い当たることがあると思います!!

 

 

どこか一箇所が悪い!!

 

 

と、いうことはありませんが、必ずどこかに原因があります!

 

あなたはどこが原因で歪みが出来ているでしょうか???

 

 

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姿勢のタイプには色々あります②

こんにちは!

ARC Labo軽井沢の仲川です!!

 

 

早くも7月になりました!!

今月もまた頑張っていきたいと思います♫

 

 

 

今日は姿勢のタイプの紹介、第2弾!

 

姿勢についてシリーズでご紹介してきました😀

 

以前の記事はこちら↓↓↓

『綺麗な姿勢になる為には「気付く」ことから』

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7441

 

『反り腰姿勢タイプって??』

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

 

 

 

 

 

 

 

今日は『猫背姿勢の特徴』について

 

 

 

猫背と言われると、上半身の姿勢の乱れをイメージされますが、実は骨盤などの下半身の問題も大きく影響しています!!

 

 

薄着になるこの季節、

 

 

「二の腕のエクササイズをしているに全然細くならない!!!」

 

 

と、いう相談が増えてきますが、姿勢の問題で効果的に二の腕に効いていないことが多くあります!

 

 

まずは自分の姿勢に合った、エクササイズで姿勢を整えてからトレーニングを行ってみてください!!

 

 

次回は、姿勢のタイプ紹介、第3弾!

《左右の歪み姿勢》について説明します!

 

 

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姿勢のタイプには色々とあります①

こんにちは!

ARC Labo軽井沢の仲川です!!

 

 

以前のブログで綺麗な姿勢になる為には、まず「気付く」ことが大切であるとご紹介しました!

↓↓↓ 以前の記事はこちら

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7441

 

 

 

では、あなたは「自分がどのような姿勢をしているか」分かりますか??

 

 

 

①反り腰姿勢

 

②猫背姿勢

 

③左右ゆがみ姿勢

 

人によって色々なことが組み合わさって姿勢が出来ていますが、分かり易く分けると大きくこの3つのパターンがあります!

 

 

 

今日は『反り腰姿勢の特徴』について

反り腰タイプの姿勢は腰に負担がかかりやすく腰痛などの原因に繋がることもあります。

 

 

今感じている悩みの根本に姿勢の問題が隠れている可能性があります!

 

 

次回は「猫背姿勢の特徴」についてご紹介します😀

 

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