アーク鍼灸整骨院 GRAND OPEN!!

 皆様こんにちは。

アーク鍼灸整骨院院長のくまモンこと妹尾です(^^)/

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おかげさまで、本日アーク鍼灸整骨院を開院致しました♪

 

痛みでお困りの方や、お身体に悩みのある方は是非一度お越しいただければと思います。

美容鍼灸もしておりますので、ご興味のあられる方も是非ご相談ください(^^)

 

また、本日お花を頂きました皆様、誠にありがとうございました。

今後とも宜しくお願い申し上げますm(_ _)m

 

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ダイエット企画 Road to 美魔女 中間発表!

こんにちは☆スタジオアークの伊藤です!

2月からスタートしました、アークの受付ともちんのダイエット企画
「Road to 美魔女」
トレーニングを続けて一ヶ月、、、
ご覧いただいていた皆様、更新が止まってしまっておりすみませんでした<m(__)m>
体調不良でダウンしていたともちんも復活し、今週からトレーニングを再開しています!
今回はトレーニング1ヵ月後の中間結果です☆
まずスタート当時 

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一ヶ月後
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体重・・・61.2kg⇒59.2kg(-2kg)
ウエスト・・・79cm⇒75cm(-4㎝)
まずはこの一ヶ月、生活スタイルを見直し、運動習慣を取り入れ
骨盤回りのバランスを整えることを中心にトレーニングを行いました。
骨盤の位置が整うと、中にある内臓が元ある位置に戻っていくため
下腹まわりのシルエットが変わってきます。
またインナーマッスルが上手く使えるようになると、
エネルギーを燃やす働きをする外側の大きな筋肉の働きが活性化されるので
より脂肪を燃やしやすい体に変わっていきます!
今月からはトレーニングに加えて、ファスティングにも挑戦するともちん!!
さらなる変化をお楽しみに(^^)/♪

チキチキ!! ファスティングダービー開催!!

こんにちは!!夏に向けてシェイプアップ特別企画!!

「チキチキファスティングダービー」開催決定です!伊藤、妹尾、森松、竹内の4人で4月10日まで、3日間のファスティングから始まり、各自様々な方法で、シェイプアップをしていきます!!メディカルセルや、トレーニング、ピラティス、有酸素運動等様々なアポローチから身体を造っていきます!!

 トレーニング風景等随時アップしていきますので、応援してくださいね(^^)

まずは、ファスティング開始前に妹尾がこっそりパンを食べてたところをキャッチした写真をアップします(笑)負ける気がしません(笑)

 
 
 
 
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ピラティス資格講座スタート!

こんにちは☆スタジオアークの伊藤です。

今週8日(金)から、DKボディ/ネバダ州立大学公認ピラティス資格講座がスタートしました!
今回は共に20代前半の医療従事者というフレッシュな2人の受講生が
真剣なまなざしで、ピラティスのエクササイズや解剖学・障害学などを
一生懸命に取り組んでいました。
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DKボディ日本支部コーディネーターの吉永トレーナーによる
スモールボールエクササイズの様子です。
普段意識しないインナーマッスルを使っていると、体がプルプル(?!)
短い日程の中覚えることもたくさんですが、お二人とも生き生きとした表情で
熱心に指導を受けている様子でした(^^)
ぜひDKボディのピラティスインストラクターとしてそれぞれの分野で活躍していただきたいです!
2013年6月には、DKBODY
ネバダ州立大学公認ピラティス創立者である
ドリーケラペスによる資格講座開講も予定されています。


DKBODY
ネバダ州立大学公認ピラティス資格講座の詳細はこちら↓↓

お肌の花粉症対策!!

こんにちは!スタジオ アークの美容担当の藤田です(・∀・)

 

本日はお肌のアレルギーについてお話させていただきます♪

 

 

今の季節、花粉症に悩まされている方をよく見かけます。

 

鼻がムズムズ・・・目も痒いっ!!

 

実はそれ以外にもこの季節の肌荒れは花粉によるものも多いのです(;゚Д゚)!

 

皮膚はもともと外からの刺激をまともに受けないために肌をバリアする機能を備え持っています。

 

しかし生活習慣・ホルモンの乱れやストレスなどでバリア機能が低下してしまうと乾燥し・・・

 

肌荒れやかゆみ・赤みを引き起こしてしまうのです・・・(;_;)

 

肌の花粉症対策の為には・・・

 

*油性ベースのファンデーションは避ける

→油分は花粉を吸い付けやすくなります。

 

*家に帰ったらすぐにメイク落としましょう

→花粉が長く顔に付いた状態だと痒みを起こします 

 

*洗顔は低い温度のぬるま湯(30℃~32℃)

→乾燥を引き起こしてしまいます

 

*化粧水は消炎作用のある化粧水をタップリとつけてください

 そのあとしっかりクリームでの保湿を!!

→乾燥を防ぎ、肌と肌の間の隙間を埋めていきます

 

 

まだまだこれからが花粉の季節です!!

 

しっかり花粉を撃退し!!

 

お肌を守っていきましょう!!