こんにちは☆スタジオアークの山本です（*^_^*）

 

最近、お客様に

「ブログ見てるよ～！」

「少し痩せてきたんじゃない？！」

 

と声をかけて頂く事があります！

トレーニング後の筋肉痛も少しづつ慣れてきたし

皆さんから声をかけて頂けるとやる気もアップします(^^)/♪

最近では伊藤トレーナーおススメのスペシャルドリンクも飲んでます！

 

それがコチラ！！

 

 

 

「アセロラ豆乳」です＼(^o^)／

 

アセロラと豆乳？！？！って思われるかもしれませんが

飲むと実感！すごくおいしいんです！！

それでいて体に必要な栄養素がちゃんと含まれています(^^)/

 

豆乳は、大豆を原料とした植物性タンパク質です。

植物性タンパク質は、筋肉を作る上で必要な栄養素でいて

尚且つ吸収されやすく、脂肪になりにくい働きがあります。

特に女性にとっては嬉しい、バスト、ヒップ、顔などに多い

遅筋と呼ばれる筋肉の働きを維持することができます！

 

更にアセロラにはビタミンＣ、葉酸、食物繊維などが豊富に含まれていて

アミノ酸の吸収や血液、皮膚の再生などを促進する働きがあります。

また腸内環境を整えてくれるので、体の見た目だけでなく

内側からキレイな体を作ることができます♪

皆さんもぜひ試してみてください(^^)/！

こんにちは美容担当の藤田です( ノﾟДﾟ)ﾔｯﾎｰ

 

今日はお肌再生の強い味方！！

 

ハリウッドセレブ愛用・・・

 

Ｏ２イントラシューティカルのご紹介をさせていただきます(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ｏ２イントラシューティカルは、酸素の力で美容液をしっかり肌の奥まで導入することのできる優れものです(ﾉ∀`)

 

ボトックスも導入することが出来るので

 

シワの改善がしたいけどボトックス注射はイヤ・・・

 

なんて方にオススメヽ(*´з｀*)ﾉ

 

またまた・・・お肌の生まれ変わりを早めたり

 

乾燥肌の方やくすみ、リフトアップにも最適です！！

 

 

他にも効果はたくさんありますが・・・

 

是非ご体験下さい(・∀・)笑

 

 

ご予約はこちらまで↓

 

086-238-8252

 

 

おまちしておりまーす(´∀｀*)♪

 

 

 

こんにちは！スタジオアークの山本です☆

トレーニングにもだいぶ慣れてきて、徐々に体の変化も感じられるようになってきました！

特にイクイップメントを使ったトレーニングは、体の硬い私でもエクササイズをした後には股関節の周りがすごく軽くなっていたりお腹の中の筋肉をしっかりと使えるので、程よい筋肉痛が気持ちいいです(*^_^*)笑

普段なかなか汗をかかないのに、コアを意識したエクササイズをすると

体の中からワッと汗をかけて、１時間のトレーニングを終わった後は体も頭もスッキリ！！

お腹周りも引き締まってきたみたいです♪

 

今回は伊藤トレーナーもオススメ！ぽっこりお腹解消ストレッチをご紹介いたします♪

 

〈ぽっこりお腹解消♪骨盤調整ストレッチ〉

◎骨盤を前方に傾ける原因となる股関節前方の筋（腸腰筋）のストレッチです。

① 床に膝立ちになる。（脚の幅は拳が約２つ分入る幅）

② 伸ばす側と反対の脚を前に出す。（出した足の角度は、膝90度くらい）

③ 両手を前に出した足の膝の上へ置き、体を真っ直ぐ起こす。

④ 鼻からゆっくりと息を吸い、息をはきながらお腹を薄くし、お尻を締める。

 

このストレッチを両足共に、約３０秒×１セット行ってみてください。

 

短縮していた股関節前方の筋肉がストレッチされ、前方に傾いた骨盤が起きてきます。

それにより前方に滑り降りていた内臓が元々あった位置に戻りやすくなるため、内臓の下垂が改善されぽっこりお腹がスッキリします！

ぜひ試してみてください♪

 

また、ぽっこりお腹を生む原因は一人一人違います。その人の体の歪み方や、体型に合った方法で身体調整を行っていくことがぽっこりお腹を解消する近道となります！

より効果的にぽっこりお腹を改善されたい方は、ぜひ一度スタジオアークへお問い合わせください(^^)

 

 

こんにちは！スタジオアークの吉永です（＾＾）

鍼灸の学校のテストも終わり一段落してホッとしています（＾＾；

 

今日は、ヘビ毒に続くもう一つの今月オススメ商品

　　　　　　　　　　『BE-MAX O2 5000』

のご紹介です！

 

この商品は、水道水の約5,000倍の酸素が溶け込んでいる高濃度酸素水です。

生命の維持に欠かせない酸素を、呼吸からではなく飲用して取り込める酸素水が手軽につくれます。

効果としては

　　①疲労回復　　　②脳スッキリ　　　③脂肪燃焼　　　④美肌

などで、集中力が無い方・スッキリしたい方・健康と美容を維持したい方にオススメです♪

私も、今回の期末テストはこの高濃度酸素水で乗り切りました（笑）

 

まだまだ受験シーズンも続きますし受験を控えたお子様や、最近お疲れのお父様へのプレゼントにいかがでしょうか？

試しにお飲み頂くことも出来ますので、お気軽にスタッフまでお声掛けください（＾＾）／

 

もうすぐ春休みでウキウキの吉永でした♪

 

 

こんにちは。スタジオアークの伊藤です(^^)/

先週よりスタートしましたシェイプアップ企画「Road to 美魔女」

順調にトレーニングも進んでいます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ファスィングマイスター竹内トレーナーのコアトレーニングにも力が入ります(^^)

 

なかなか腹筋ができない～と奮闘中の山本さん

 

『普段意識して体を動かしていないと、見たら簡単な動きでもいざやってみると思うように動かせない(>_<；)

 

でもスタートして3回目のトレーニングで、体重もお尻、ウエスト回りのサイズも減ってきました♪

テンション上がりますー！』

 

見た目や体の変化を感じられると、より一層やる気もアップしますね(^o^)

 

 

女性が特に気にされる体の部分で特に多いのが、

「ポッコリお腹」

 

手や足は細い方だし、食事も食べ過ぎることはないのに、何でお腹だけ出ちゃうの(>_<)？

そんなお悩みをお持ちの方！まずご自身の姿勢をチェックしてみてください☆

 女性の中でも特に多いのが上の写真のような反り腰姿勢です。

・アゴが突出し、頭・首が前に出ている。

・胸、腰の背骨の反りが強い。

・内臓が下垂して下腹がポッコリ出ている。・・・など

気になるポッコリお腹以外にもこんな症状にお悩みの方もいるのではないでしょうか？

普段から腰が痛い、肩がこりやすい、足がむくみやすい、便秘気味、手足が冷えやすい

 

これらは姿勢の歪みを正し、体に合ったトレーニングを行うことで改善することができます。

山本さんの場合は、骨盤の歪みをストレッチで整え、体のコアを意識したトレーニングで

ウエストがマイナス４センチ細くなりました(^o^)

 

次回は、お家でもできるポッコリお腹改善ストレッチをご紹介します♪