ホワイトに!

みなさんこんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

『松原、最近ブログにグルメ写真載せてねぇな。ネタが尽きたか?』

そう思っているそこのアナタ!!

 

 

 

安心して下さい!

絶賛お店を探しております 笑 

アークラボの松原です!

 

 

 

 

 

 

 

さて、皆様は普段休みの日に何をされていますか??

 

 

 

 

 

 

 

ゆっくり体を休める方や趣味を楽しむ方など

様々な休日の過ごし方があると思います。

 

 

 

 

 

 

 

しかし、皆様。。

 

 

 

 

 

 

 

『365日働け』と言われたら、働けますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多分、首を縦に振る人は多くはないと思います

 

(私自身、数名365日働いている人も知っていますが 笑)

 

 

 

 

 

 

ほとんどの人が、月に何日かお休みがあると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、365日働き続けている存在をご存知でしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

そう、『人間の臓器』です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳・心臓はもちろん『肝臓』も毎日フル活動しております!!

 

 

 

 

 

 

 

肝臓さんは凄いですよ!

 

 

『糖の代謝』『脂質の代謝』『アミノ酸の代謝』『アルコールの代謝』『鉄の吸収』『グリコーゲンの貯蔵』などなど。。

 

 

 

 

挙げるとキリがないくらい機能があります

 

 

 

 

 

ここまで記載すると分かると思いますが、、

 

 

 

 

 

 

 

 

様々な体調不良の内、中には体の臓器の危険信号による可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

自分自身の臓器を『過剰労働』させることによって

 

 

体調不良を起こしている可能性があるのです!!

 

 

 

 

 

私たちも、長時間仕事をしていると、疲労やストレスが蓄積されます。

 

 

 

 

遅くまでお酒を呑んで、夜中に〆のラーメンを食べる。。

たまにだと良いですが、それが続くと臓器もたまったものじゃないです((+_+))

 

 

 

 

 

 

 

まさに、『人体のブラック会社や~~~!』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

です 笑

 

 

私も、大好きなお酒を3日以上飲まないように心がけていますが、

(休肝日を設ける為です)

 

 

 

 

たま~~に飲んでしまうこともあります。

 

 

 

 

 

 

そんな時は体調も崩しやすいです。

 

 

 

 

 

体から『主よ、働かせすぎじゃい!!』と忠告されているのだと思います。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身、そんな時は酵素ドリンクを利用したファスティングを行い

内臓を休ませます。

 

 

 

それ以外には

 

◇1日全体の食事量を減らす

◇1日消化の良い食べ物・野菜中心の食事にする

◇前の日の夜ご飯を早く食べて、次の日の食事まで時間を空ける

 

 

 

 

などなど、調整を行います。

 

 

 

 

 

エネルギー摂取が少なすぎると、もちろん体調不良を起こします。

しかし、今はジャンクフードを含めあらゆる食事に溢れかえっています。

 

 

 

 

 

その為、偏った食事・過剰な摂取による体調不良も少なくないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、このブログを読んでくださっている皆様は

 

仕事に家事に大忙しだと思います。

 

 

 

 

そんな、皆様の臓器も365日休まず一生懸命働いている

 

 

それを今回のブログを通じてお伝えできればと思いました。

 

 

 

自分自身にブラックにするのではなく、ホワイトにしていきましょうね(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて!!

 

最後に松原の食べラボ

 

今回は、地元徳島編です!!

 

 

ここのお店は徳島在住の人は知らない人はいないんじゃないか?

 

それ程有名なお店です!

 

土日の行列はもちろん、平日の昼間もお客様で溢れています。

 

 

 

新鮮なお魚に、この巨大なお味噌汁が有名です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

徳島へお越しの際には、是非立ち寄ってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様が健康で長生きできますように。

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

 

 

3連休スタート!!

みなさんこんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

朝晩と寒くなり、昨日に今秋初ヒートテックを着て寝ました(^◇^)

アークラボの松原です!!

 

 

 

 

 

 

 

さて、皆様本日から3連休ですね(^-^)

 

 

 

現在、岡山県は曇り空ですが

 

 

 

この3連休、なんとか天気は回復し良い天気にに恵まれるのではないでしょうか?( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

さて、この3連休、アークラボ岡山店では

 

 

 

本日の10月7日・明後日の10月9日(月)は

 

 

9時30分~18時00分まで元気いっぱい営業しております!!

 

※10月8日(日)は定休日となっております。

 

 

 

本日、月曜共にまだご案内できる時間がございます!!

 

 

 

 

 

 

 

まだ、予定の決まっていない方は

体のメンテナンスや一緒に運動してみませんか?(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さりありがとうございました。

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

グループレッスンでTRXにチャレンジ(^O^)

みなさんこんにちは!!

 

 

 

 

 

 

いつも目覚ましの30分前に起きて、結局もう一度寝ます。アークラボの松原です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日はTRXについて簡単にお伝え致します!!

 

 

 

 

 

 

TRXは、米海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官であった、

ランディ・ヘトリックによって開発されたサスペンションを使用したトレーニングです。

 

 

特徴として、重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより

 

 

筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアを鍛える事が出来ます。

 

中には、ジャンプを取り入れるエクササイズも(^O^)

もちろんストレッチもあります(^O^)

 

 

 

 

昨日紹介したピラティスとはまた違った運動を行う事が出来ます(^O^)

 

 

 

 

 

TRXでは、よりダイナミックな運動やハードなエクササイズもあります!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、グループレッスンですのでそこまでハードには行わないのですが!!

 

 

 

 

 

 

 

担当のインストラクターによってはハードな日もあるかもしれません 笑

 

 

 

スポーツ選手・芸能人も多くの人が体験しているTRX!!

 

 

 

 

この機会に是非体験してみて下さいね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も、最後まで読んで下さりありがとうございました。

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

グループレッスンでピラティスにチャレンジ(^-^)

みなさんこんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

昨日のお昼休憩の時、近くのコンビニまで歩いて買い物に行った結果、

 

3名のお客様、1名の同業者、、、僅か数分で計4名の知り合いと会いました。

 

アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、昨日は超お得なグループレッスンの事について記載させて頂きました(^-^)

※まだ見てない方は要チェックです!!

arc-labo.net/blog/2017/10/post-9048

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は

当ブログでも何回かご案内しているのですが、

あらためてピラティスの事について案内させていただきます。

 

 

 

 

 

 

ピラティスとは、もともとドイツで開発された運動メソッドで、

当時看護師であったジョセフピラティスさんが

負傷した兵士のリハビリへと

開発されたのが起源です。

 

 

 

※インターネットより引用

ジョセフ・ピラティスさんです。

 

 

 

ピラティスさんの有名な言葉で

 

ピラティスを

 

10回やれば違いを感じ、

20回やれば違いが目に見え

30回やれば、まったく別の体に生まれ変わるだろう

 

 

という言葉があります。

 

 

 

 

 

言葉の通り、ピラティスを続けることで自分自身の体に変化が出るのですが

 

 

 

具体的には、以下のようになります。

 

 

 

 

◇背骨の安定

◇インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整える

◇柔軟性の向上

◇基礎代謝の向上

◇『動き』に結び付けるれる

 

 

 

ご高齢の方のリハビリにも良いですし、

『動き』に直接結びつける事で

 

『アスリートのパフォーマンス向上』にも繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

また、

 

『正しい動きのコントロール』

を意識しながらエクササイズを行う事で

 

 

体の『内観』の部分に認識が向くようになります。

 

 

 

 

 

私個人的には、この『内観』への認識の向上がピラティスを通じて

一番やっててよかったなと思います。

 

 

 

 

昔、野球をやっていた時にこの『内観への認識』を当時から意識してれば

 

 

もっと良い成績を出せていたと思います 笑

 

 

内観の認識力が高まることで

 

 

◇体の過剰な緊張が抜ける

◇体性感覚が高まる

◇自分の重心位置・動きを捉えやすくなる

 

という利点があります。

 

 

 

 

ジムのマシンでのトレーニングも非常に素晴らしいことです。

しかし、ジムに設置しているマシンではなかなか『内観』を意識する事が出来ません。

 

 

 

 

普段、ジムに通われている方が『内観』に意識が向くようになると、

 

さらに良いトレーニングが出来ると私は思っております。

 

 

 

 

 

グループレッスンではございますが、基本的には4名~の少人数制で行っております。

 

 

 

 

 

 

 

 

興味のある方は、是非この機会にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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重大発表!!

みなさんこんにちは

 

 

 

 

TSUTAYAがフィットネスクラブを開設した事を本日初めて知りました、アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は重大ニュースがありますよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

な、なんと・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

バーン!!!

 

 

 

10月限定!!

 

 

 

アークラボに初めてのお越しのお客様

 

 

 

 

グループレッスンが無料になります!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、どうしてもグループレッスンの時間にご都合が合わない方!!

 

 

 

 

 

 

 

 

安心して下さい(*^^)v

 

 

 

 

 

好きな時間にお友達2人以上で行うレッスン(ピラティス・TRX)

 

 

 

 

 

も通常の体験価格の半額にて実施しております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、、、、

 

 

※一部インターネットより引用

 

 

 

 

 

 

興味がある方・ご不明な点がある方はお気軽にお電話下さい!!(^○^)

 

 

 

 

 

 

皆様のお越しを心よりお待ちしております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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