みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、すし詰め状態の地下鉄の中の会話にて、、、、

 

 

 

 

Aさん『どこ出身？』

Bさん『高知県です』

Aさん『ああ、西郷隆盛ね！！』

Bさん『違います！笑　坂本龍馬です！』

 

 

この会話を真横で聞き、爆笑していました

 

 

 

 

アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、私事になりますが。。。

 

 

 

 

 

先日、お休みを利用して名古屋に行ってきました！！

※これはナナちゃん人形と言いまして、

いつも着用している服が違うのです(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は以前、愛知県に住んでいた事があり、

 

 

 

 

 

 

今回、久々の名古屋でした(^o^)

 

 

 

 

 

 

ちなみに目的は、

 

『ONE　OK　ROCK』というバンドのライブを見る為です(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、日帰りで少しバタバタしていたのですが、

 

 

 

 

 

 

せっかくなので少し栄の街をブラブラしていると

（この日は歩行者天国でした。みんな、決して勝手に道路を横断している訳ではないです　笑）

 

 

 

路上ライブをしていたり、

 

 

 

 

無料でエナジードリンクを配っていたりと

 

 

ご当地アイドル？が何かやっていたり

 

 

 

 

賑わっておりました(^^)

 

 

さ、流石は都会。。。。＼(゜ロ＼)

 

 

 

 

 

 

 

 

ライブ以降は、とにかく移動と時間に追われてしまい

 

 

あまり写真が撮れませんでした。。。

 

 

 

 

 

 

 

そして、名古屋飯も食べれませんでした。。。。(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

名古屋駅の近くに新しいビルも建っていた為

 

 

今度は、ゆっくり観光でもしたいなと思いました(^^)

 

 

 

 

 

 

本日は、そんな旅行ブログでした！！

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

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姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

 

ダウンを閉まってから、ここ数日寒い日が続き

 

 

通勤時の服装に困っております。

 

 

アークラボの松原です(^^)

 

 

 

 

 

 

4月も中旬にさしかかってきましたが

 

皆様、いかがお過ごしですか？

 

 

 

 

 

 

 

朝晩が寒く、日中が暖かい為、

 

 

 

体調を崩されている方も少なくないのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も、食事について少し記載させて頂きます（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

私自身、過去に様々なダイエットを実施してきました。

 

 

 

 

 

 

置き換えダイエット、糖質ダイエットなどなど。。。

 

 

 

 

 

 

ただ、今実施しているやり方が一番しっくりしますし、

 

 

 

 

 

何より、ストレスがありません(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなやり方なんですが。。。

 

 

 

簡単なんです！！

 

 

 

 

 

◇朝・昼・夜に栄養素を摂取する。(糖質の過剰摂取には注意）

◇加工食品を出来るだけ控える

◇連日のお酒は控える

 

 

 

 

 

大きく分けてこの3つです（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

細かい事を言うと、他にもあるのですが

 

 

 

 

このやり方で1カ月半位で2キロは体重が落ちました(^^)

 

 

 

 

 

 

『ダイエット』を語っている人間が

 

 

 

『1カ月で約2キロ』は

 

 

インパクトに欠けますよね　　笑

 

 

 

 

 

ただ、私自身

もともと筋肉が付きづらい体質(DNA検査にて）で

 

 

 

 

 

短期間での食事制限での体重の低下は

 

 

 

 

筋肉量が落ちるリスクが

 

 

 

 

 

ひじょーーーーーに高いのです！！

(もちろん個人差はあります）

 

 

 

 

 

 

 

 

プラスして、私は

〇お酒が大好き

〇美味しい食べ物が大好き

 

 

という傾向があった為。

 

 

 

 

食べる時は食べてました！！（＾◇＾）

 

 

 

 

 

ポイントはここなんです！

 

 

 

 

 

食事制限をしていると

 

 

 

 

『食べるのが怖くなるのです』

※置き換えダイエットを否定している訳ではないです。

 

 

 

 

 

 

食べただけ太るんじゃないかなと。。。。

不安になって

 

 

 

 

 

ストレスになるんです。。。

 

 

 

 

 

 

 

食事制限しているのに

 

体重が下がっていない！！

 

 

 

 

 

そんな時は最悪ですよね。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

今は、そんな心配はしていません(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◇摂取カロリーを極端に減らしているのに痩せない

◇毎日ランニング（有酸素運動）しているのに痩せない

◇糖質を一切とってないけど痩せない

 

 

 

などなど。

 

 

 

 

頑張っているだけに

『体重が落ちる』という結果が出ないと

 

 

 

 

 

 

焦りますし、投げやりになりますよね。。。。。

 

 

 

 

 

誤解を招かないように言わせて頂きますが、

 

 

 

 

 

 

上記3つのやり方だと

 

 

 

 

 

基本的に痩せます。

 

 

 

 

 

もし痩せないのであれば、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、その人の体質によっても変わりますが

 

 

 

体重が減らない

 

理由があるのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になる方は是非、松原まで（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり

 

ありがとうございました。

 

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新陳代謝。

 

新しいものが古いものにとってかわること。

 

 

 

 

 

新陳代謝は

 

筋肉や骨、内臓など

 

様々な箇所で行われます。

 

 

 

 

 

お肌の新陳代謝は

 

ご存知、

 

「ターンオーバー」と言われ、

 

細胞分裂によって新しくできた細胞が

 

下から上へ上へと

 

古い細胞を押し上げていき

 

 

一定の時間をかけて

 

皮膚組織が入れ替わっていきます。

 

 

 

 

 

 

ターンオーバーの周期は

 

およそ28日。

 

というのは有名な話ですが、

 

 

 

個人差があり、

 

さらに

 

年齢を重ねるにつれ

 

周期が長くなっていくようです。

 

 

 

 

 

 

一説には、

 

 

 

30代で40日、

 

40代で50日、

 

50代で75日、

 

60代で100日、、、(ﾟдﾟ)！

 

 

 

 

 

 

自然の摂理なら仕方がない？

 

 

 

 

 

 

いいえ。

 

 

ターンオーバーの乱れを誘発するのは

 

 

加齢だけではないのです！

 

 

 

 

 

 

季節の変化、

 

気候、

 

ホルモンの乱れ、

 

冷え、

 

ストレス

 

 

 

 

 

これらが正常なターンオーバーに

 

悪影響を与える要因に

 

なり得るのです。

 

 

 

 

 

 

その中で、今日は「紫外線」に着目！

 

 

 

 

 

 

ちょっと前に、

 

鍼トーーク！

 

で登場した紫外線。

 

 

 

 

 

 

今が旬の紫外線。

 

もう少しだけ掘り下げてみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

ターンオーバーの乱れと言えば

 

周期が長くなって

 

 

老廃物が溜まって

 

 

シミやシワが増えて

 

 

肌が汚れていって…

 

 

 

 

ということを思い浮かべ、

 

 

 

 

周期を早めようとしがち、

 

 

 

 

ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

実は、

 

 

紫外線はターンオーバーを早めるんです！

 

 

 

 

 

 

だから、紫外線を浴びよう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんてダメダメ(ﾟДﾟ;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線は、肌を傷めます。

 

 

 

 

 

それを早く修復しようとして

 

ターンオーバー周期を早めようとするんです。

 

 

 

 

 

 

 

まだ新しい細胞が

 

育っていないのに、

 

 

 

です。

 

 

 

 

新しい細胞が育っていなかったら、

 

 

古い細胞でヒトの形を整えなくてはなりません。

 

 

また、

 

 

未熟な細胞がたくさん作られて

 

 

無駄に厚くなってしまったり。

 

 

 

 

 

 

 

 

シミ・そばかすの原因となる

 

メラニン色素が沈着するのは

 

このせいです！

 

 

 

 

 

 

 

 

アカとなってカラダから離れるべき

 

古い細胞が留まる原因の一つ。

 

ターンオーバーの早すぎる周期！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線、

 

やっぱり

 

恐るべし。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線、

 

5月～9月が最も多い時期とされています。

 

 

 

 

しかし、

 

今からぐんぐん増えてきます。

 

 

 

 

油断は禁物、

 

外出時のUVケアはもちろん、

 

紫外線を浴びた日のアフターケア、

 

紫外線を浴びる前の細胞の活性化、

 

積極的に行ってください。

 

 

 

 

 

 

見た目の問題だけではなく、

 

例えば

 

皮膚がんなどを引き起こす原因でもあります。

 

 

 

 

 

 

美容と健康は

 

けっこう

 

相関関係

 

です。

 

 

 

 

 

 

美容と健康を

 

みなさまと共に

 

叶えていきたい

 

アークラボ、　上西でした。

 

 

 

 

 

 

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みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

先日のお休みは、選抜高校野球をかじりつくように見ていました。

 

 

 

 

 

アークラボの松原です（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

 

 

『暑い』と、日中はついつい口に出してしまう日が続いておりますが

 

 

 

 

 

 

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、先日の日曜日

 

『１人』で笑

 

 

 

近所の桜並木を見に行ってきました(^^)

 

 

 

 

私は、自転車通勤の為、通勤の最中に色んな桜ポイントを発見するのですが

 

 

 

 

 

 

まさか、自宅から徒歩数分の所にこんな場所があるなんて・・・(^^)

 

 

 

 

先日の日曜日には、もう散り始めていた為

 

 

 

 

来年こそは、満開の桜を激写したいと思います(^^)

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

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4月になりました。

 

先日久しぶりにご近所で

 

つくしを見た上西です。

 

しかもアスファルトの隙間から！

 

生命力を感じます。

 

 

 

 

春の訪れはどことなくうきうきする反面、

 

お肌に大きな影響を与える季節。

 

 

 

 

それは、、、

 

紫外線！！

 

 

 

 

気象庁が発表している「紫外線情報分布図」によると

 

もう西日本は

 

『強い』

 

となっています(; ･`д･´)

 

 

 

 

 

ちなみに、

 

０から１３+までスケールがあり、

 

『強い』は６～７となっております。

 

（数字が大きくなるにつれ、強さが増す）

 

 

 

 

 

環境省によると

 

『強い』紫外線への対策は、

 

“日中はできるだけ日陰を利用しよう”

 

“できるだけ長袖シャツ、日焼け止め、帽子を利用しよう”

 

となっておりました。

 

 

 

 

 

UVケアはまだ大丈夫！

 

夏の日差しはまだ来てないし！

 

 

 

 

 

なんて思っているそこのあなた(ﾟдﾟ)！

 

 

 

 

 

紫外線は一年中ありますし、

 

今この時期からぐーんと増えてくるのです！！！

 

 

 

 

 

 

日陰・長袖・UVクリーム・帽子、

 

もちろん必要な対策です。

 

 

 

 

 

 

今年はもう一つ、

 

美容鍼で

 

紫外線対策をしてみませんか？

 

 

 

 

 

え？

 

紫外線カットできるの？

 

 

 

 

 

いいえ…

 

残念ながら

 

鍼で直接紫外線を防ぐことはできません(>_<)

 

 

 

 

 

 

じゃ、なんで鍼がいいの？

 

 

 

 

 

 

美容鍼は肌の老化を予防改善することが

 

期待できます！

 

 

 

 

 

 

そして、

 

紫外線は「肌の老化原因の9割」

 

とも言われています。

 

 

 

 

 

 

となれば、

 

間接的ではありますが

 

 

 

美容鍼も紫外線対策！

 

と言えるのではないでしょうか(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

鍼で自然治癒力、代謝機能を上げて

 

紫外線が起こす肌トラブル対策を！！！

 

 

 

 

 

 

 

アークでは、

 

美容鍼が特別価格で受けられる

 

「春のトラブル予防改善キャンペーン」

 

を実施しています。

 

 

 

 

ご興味のある方、

 

一度アークラボを覗いてみてくださいね(^^♪

 

 

 

 

 

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