カテゴリー別アーカイブ: オフショット

焼けたお肌の修復には○○がうってつけ‼

皆さんこんにちは!

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^^♪

 

 

 

 

 

最近は気温が高すぎてクーラーがないと過ごせないくらい暑くなってきましたね(; ・`д・´)

 

 

 

 

 

僕の家に備え付けのクーラーがあるのですが、お盆前くらいから調子が悪かったためこのお盆は暑い中で過ごす羽目に…(/_;)

 

 

 

 

 

家にいても暑いので当店の看板犬のゆきちと一緒に高梁川の河川敷に行ってきました♪

 

 

 

 

 

ゆきちは初の川遊び体験で怖がりながらも楽しそうにしており、見事な犬かきで一生懸命泳いでいたその姿に親心のようなものを感じました٩( ”ω” )و

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところでここ最近は連日快晴が続いていますが、今年の日差しはキツすぎる気がしませんか⁉

 

 

 

 

 

この日も日差しが強く肌が焼けるような暑さで日焼け止めを塗っていても顔周りは軽く焼けていました(;´・ω・)

 

 

 

 

 

日焼けによって皮膚はダメージを負っているのでそのままにしているとしみや肌荒れの原因にもなってきます!

 

 

 

 

 

美容液やクリームなどで肌をケアするのはもちろんですが、実は食事からも肌ダメージを修復することができるのです(^^♪

 

 

 

 

 

日焼けした肌のダメージを回復してくれる

 

 

 

 

食べ物のキーワードは「ビタミンACE」

 

 

 

 

 

ビタミンACEはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを総称したものになっています‼

 

 

 

 

 

ビタミンA

 

①皮膚や粘膜の保護

 

 

②抗酸化作用による活性酸素の抑制

 

 

[ビタミンAを含む食べ物]

 

かぼちゃ、ニンジン、トマト、しそ

 

 

 

 

 

ビタミンC

 

①メラニン色素の過剰生成の抑制しシミ・そばかす・くすみを予防

 

 

[ビタミンCを含む食べ物]

 

ブロッコリー、ピーマン、えんどう

 

グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、キウイ

 

 

 

 

 

ビタミンE

 

①肌の新陳代謝を促す

 

 

[ビタミンEを含む食べ物]

 

アボカド、ごま、ナッツ、大豆

 

 

 

 

 

ビタミンACEの食べ物を使った料理をたべることで体の内側からもお肌をケアすることができるのです(●^o^●)

 

 

 

 

 

ちなみにぼくはこの日しそ、ゴマを使って料理をしました!!

 

 

 

 

 

皆さんも料理をする際はビタミンACEの含んだ食材を使ってみてみるといいかもしれないですね(*^-^*)

 

 

 

 

 

今年は花火やお祭りなど夏のイベントの開催が中止になり、

 

 

 

 

夏らしいことができませんでしたが、

 

 

 

 

 

ゆきちのおかげで少し夏らしいことをすることができました(*^^*)

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございますm(__)m

 

 

 

 

最後にゆきちのかわいい笑顔を乗せておきます♪

 

 

(満足そうなゆきち♪)

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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朝トレ!!!

こんにちは!!

仲川です!!

 

 

最近は「朝練」ならぬ、「朝トレ」にハマっています!!

 

今日も朝から一人黙々と…

 

見た目以上にストイックにはしてません( ;´Д`)

朝から汗をかくと体がスッキリして1日頑張ろうという意欲が湧いてきます!!!

 

継続は力なり!!

と、いうことで一時的にならないように続けていきます( ^ ^ )/

 

トレーニング中、なにやら後ろから視線が…

優しく見守っていてくれました♪

 

是非、一緒に身体を動かしていきませんか?

まずは出来ることから少しずつ身体を動かしていきましょう!!!

スポーツの正月!

こんにちは!

パーソナルトレーナーの仲川です!

 

成人式の昨日は、高校サッカーや大学ラグビーの決勝戦が行われていました!!

 

大学ラグビーは接戦の末、帝京大学の8連覇で幕を閉じました!

おめでとうございます!!

 

www3.nhk.or.jp/news/html/20170109/k10010833341000.html

(NHKニュース 参照)

 

 

決勝戦を観ていましたが、最後まで白熱した好ゲームでした!!

帝京大学は縁の深い大学の為、密かに応援してただけに嬉しかったです!!

 

 

やっぱりスポーツはいい!!

ラグビーも面白い!!

 

(毎日新聞 参照)

 

「ノーサイドの精神」

 

ラグビーで代表される精神で、フィールドではどんなに激しく戦った相手でも、試合終了の笛が鳴ったら今までの事は忘れ、同じフィールドで戦った仲間として相手を讃えます。

 

常に怪我や危険と隣り合わせなスポーツだからこそ、相手を想いやる気持ちが根付いているのだと思います。

 

 

久しぶりに胸が熱くなりました…!!

 

 

トレーニングを通じてサポートしていきたいと思います!!

 

アークラボでも、アスリートやスポーツを楽しむ全ての人の傷害予防・パフォーマンス向上の為に、プログラムを提供しています!

 

・体幹強化

・筋力・パワー強化

・コオーディネーショーン能力

・アジリティー能力

・持久力強化  などなど

 

まずは、それぞれの目的をご相談ください!!!

 

 

 

最後に…

週末はラガーマンに招待されて結婚式に参加してきましたが、久しぶりの再会でも共に戦った仲間との記憶はあせず、笑いの絶えない時間でした!

年末年始の帰省 〜仲川編〜

あけましておめでとうございますm(_ _)m

パーソナルトレーナーの仲川です( ´ ▽ ` )ノ

 

吉永に続いて、新年初投稿になります!

今年も様々な情報を発信していきたいと思います!

 

年末年始は地元の埼玉県に帰省して、ゆっくりと年越しを過ごしました!!

 

 

そんな私、新年早々ですが、朗報が…

ついに産まれました…

 

 

 

 

姪っ子が♪(´ε` )

 

あくまで姪っ子です!!!

 

驚きましたかね???

 

元旦は兄弟家族も揃い、姪っ子・甥っ子に遊んでもらって賑やかに過ごしました!!

子供のパワーって素敵♫

 

ついでにここぞとばかりに発育発達過程における子供の動きの観察や反射を調べてみました!!

もはや姪っ子で実験するとは職業病です!!

 

 

そして、冬の風物詩と言えば、箱根駅伝、ニュ−イヤー駅伝、高校サッカー・ラグビー、大学ラグビーなどスポーツが目白押し!!

 

大学ラグビーが熱いです!!

 

見てたら…

ちょっと邪魔…

 

 

と思っていたら、「遊んでー♫」と近寄ってきました^o^

可愛いやつだな\(^-^ )

 

 

特別なことは何もありませんでしたが、短い時間の久しぶりの帰省で癒されてリフレッシュできました!!

また、本年も宜しくお願いしますm(_ _)m

 

 

 

最後に…

 

ロフトで一目惚れして、こんな本を購入しました!

これ実は日記です!

埼玉での思い出を書いていくらしいです!

 

その中の1ページ…

実は「ファッションセンターしまむら」は埼玉が発祥でした!!

 

ささやかな埼玉豆知識でした!!

 

今年もよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

お盆休み!!〜出雲大社〜

こんにちは!!

 

仲川です(^ω^)!

 

 

アークラボでは8月13日〜15日までお盆休みをいただきました!

 

 

 

そこで私は普段なかなか行けない長距離ドライブをしてきました!!!

 

 

 

行き先は人の縁を繋ぐ出雲大社に行きました!!

 

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お盆ということもあって、とても人が多かったです(^ ^)

そして、空を見てわかるように、かなりの暑さでした…

 

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出雲大社は恋愛だけでなく、仕事や友人などあらゆる良縁にご利益があるということで、今お世話になっている人達に感謝しながら、新たな出会いをお祈りしました♪(´ε` )

 

 

 

 

 

 

また出雲大社には、

 

 

 

「因幡の白兎」がいます!!

(諸説あって、因幡の素兎と書くこともありますが…)

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敷地内には至る所にこのようなウサギの像があります!!

 

 

可愛いですよね!!

 

 

 

御本殿の真後ろに見上げるように2匹のウサギが寄り添って見上げています!!

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これはベストショットです!!!!

 

 

この2匹は一体何を想い見上げているのか…

 

 

是非、想像してみてください!!

 

 

 

 

 

お参りが終わった後は、日本三大そばの一つである「出雲そば」をいただきました!!

出雲そばでは、割子そばと釜揚げそばの食べ方があります!!

 

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割子そばとは、だし汁に蕎麦を入れて食べるのではなく、四角い重箱に入った蕎麦にだし汁と薬味を入れて食べる食べ方で、今回は割子そばを食べました!!

 

 

またお店の前の通りである神門通りは、お食事処や甘味処、お土産屋さんなどが並び、多くの人で賑わっておりました!!

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風情ある神門通りは、私の地元の埼玉県川越に似ていて、どこか懐かしい感じがしました!!

 

 

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こちらが小江戸・川越!!

 

こちらも趣があっていいですよね!!

 

 

是非、埼玉県に行ってみてください(^ ^)

 

 

 

 

 

最後に1枚…

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ウサギさん達のお隣を失礼して、一緒に写真を撮らせてもらいました!!

 

CDのジャケットにありそうな感じですよね!!

 

この写真に特に意味はありませんが個人的なお気に入りです!

 

 

 

是非オススメのスポットがあれば教えてくださいo(^▽^)o!

 

 

今日からまた自身も、お盆で休んだ身体をピラティス・トレーニングをして磨いていこう!!!

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