『ケアピラティス』って???

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

ARC Laboの吉永です( ´ー`)ノ コンチャ

 

 

 

 

皆さん、一昨日のNHK放送『あさイチ』、ご覧になられましたでしょうか???

 

 

当店と花岡、バッチリ出ていましたね~!*。:゚*ヾ(*゚∀゚*)ノ.゚。+*

 

 

放送後からお問い合わせのご連絡も多く頂いており、大変嬉しく思いますm(_ _)m

 

 

 

 

放送をご覧になられた方は、「椅子で行っていた『ケアピラティス』ってなんぞや!?」と思われた方もいらっしゃるかと思います(?_?)

 

 

 

『ケアピアティス』とは、花岡と吉永で創り上げた『≪日本発≫ 介護予防のための椅子に座って行うピラティス」となります。

 

 

 

 

 

放送内で行っていたエクササイズですが、

1つ目は、胸の前を開いて肋骨を柔らかくし、呼吸をしやすくするエクササイズとなります。

 

 

まずはチェックとして、真っ直ぐ座った状態で大きく深呼吸をしてみてください。その時の呼吸の状態(どれくらい息を吸えるか)を確認してからエクササイズを行っていきます。

 

 

①背もたれのある椅子(背もたれが動かないタイプ)に座り、背もたれと背中の間に柔らかいボール(ない場合はバスタオルを丸めたもの)を挟みます。ボールの場所は肩甲骨の間で少し下の方(みぞおちの真後ろより少し上)となります。

 

 

②両手を頭の後ろで組み、両肘は目で見える範囲のギリギリのところまで内側に閉じます。

 

 

③ゆっくりとボールにもたれかかるようにし、胸が開いたところでストップします。目線は遠くをみるように顎は引きすぎないようにしましょう。

※「苦しくて呼吸がうまく出来ない」や「痛みがある」場合は少し前に戻しましょう。

 

 

④もたれかかった状態で、ゆっくりと大きく鼻から息を吸って、口からゆっくりと息を吐ききるようにしてください。呼吸を3~5回繰り返したら一度戻ります。

 

 

③~④を2セットほど行ってみてください。その後にもう一度真っ直ぐに座った状態で深呼吸をしてみて、エクササイズ前よりも呼吸がしやすく、大きく息が吸える感じがあればOKですd(‘ェ’*)グッジョブ!!

 

 

猫背の改善にも効果的ですので、是非やってみてください!

 

 

 

 

 

もう1つのエクササイズは後日、お伝えしますのでお楽しみに(・ω・ゞ-☆

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

★NHK放送【あさイチ】出演情報★

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

 

 

 

 

アークラボ岡山店の藤田です!!

 

 

 

 

 

 

この度、花岡&アークラボ岡山店がテレビ出演致します~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その番組はなんと・・・・

 

 

 

 

朝の連続ドラマ『スカーレット』の後の・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NHK放送【あさイチ】

 

 

 

 

です!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日程:11月6日(水)

 

 

 

時間:8時15分~9時45分

 

 

 

テーマ:腰痛・肩こり・ポッコリお腹の新常識!インナーマッスルを鍛えよう!

 

 

 

 

 

 

www1.nhk.or.jp/asaichi/

 

 

 

 

 

 

 

私もばっちり録画致しました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひリアルタイムでご覧くださいね(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

宜しくお願い致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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そのカラダの不調、ピラティスが効きます!

 

 

 

 

朝晩の冷え込みが顕著になってきました。

 

冬の訪れを感じずにはいられませんね。

 

冬は好きですが、寒さには弱い上西です。

 

 

 

 

秋から冬へと移っていく季節の変わり目は、

 

気圧や気温や湿度などの変わり目でもあります。

 

 

 

 

一方、カラダの中では様々な生理機能を正常に維持しようと

 

自律神経が日々変わらず働いてくれています。

 

 

 

 

ところが!

 

 

 

 

季節の変わり目は、

 

自律神経の働きにも変化が生じやすく

 

体内環境を整える機能がバランスを崩してしまい

 

体調不良を感じやすいのです。

 

 

 

 

頭痛や睡眠不足、消化不良に肌荒れなど

 

身近な不調を招きます。

 

 

 

 

しかし、

 

 

 

 

同じように季節の変わり目を迎えても

 

体調不良を感じるのは個人差がありますよね。

 

 

 

 

なぜでしょう??

 

 

 

 

体調不良を強く感じる方は、

 

「不良姿勢」が原因かもしれません。

 

 

 

 

「不良姿勢」といえば、膝や腰が痛くなったり

 

肩コリやスマホ首などを想像しますが、

 

自律神経にも良くない影響を与えています。

 

 

 

 

たとえば

 

 

 

 

「不良姿勢」の “反り腰“ や “猫背姿勢“ は

 

自律神経の一つ、交感神経にストレスを与えてしまい

 

休息しにくいカラダにしてしまいます。

 

 

 

 

疲れやすい、元気が出ない、不調が続く…

 

そんな方はぜひピラティスをしてみませんか?

 

 

 

 

ピラティスは体幹を鍛えながら

 

カラダの歪み、不良姿勢を解消し

 

正しい姿勢へと導いてくれます。

 

 

 

 

そして

 

 

 

 

この正しい姿勢、「姿勢力」こそが

 

自律神経の働きを守り、

 

あなたのカラダを守り、

 

人生を豊かにしてくれます!!!!

 

 

 

 

アークラボのピラティスは、

 

運動が苦手な方や体力に自信のない方、

 

そして初めてピラティスをされる方にも

 

お一人お一人に合わせたペースで行いますので

 

どうぞご安心ください(*^_^*)

 

 

 

 

それでもすぐには不安だなと思われた方、

 

先日発売されましたアークラボ代表の花岡政敬の著書

 

『あらゆる不調は姿勢力で治せる!』を

 

お手に取ってみてください。

 

 

 

 

イラストや写真もたくさん掲載されており、

 

読みやすく分かりやすい内容となっています。

 

きっとピラティスでカラダを動かしたくなりますよ(^_^)

 

 

 

 

アークラボでお待ちしております。

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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花岡ラジオ出演情報

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

 

 

 

 

本日は花岡のラジオ出演情報をご案内i致します★

 

 

 

 

 

 

島耕作シリーズの作者 弘兼憲史先生がパーソナリティを務めるラジオ番組

 

 

 

 

 

『PEOPLE 編集長!お時間です』

 

 

 

 

 

に出演いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■番組:PEOPLE 編集長!お時間です。

 

 
*詳細はこちらから

 

 

 
park.gsj.mobi/news/show/60007

 

 

 

 

 

 

 

■放送日時:10月20日(日)5:00~6:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早朝ですが、早起きは三文の徳!!

 

 

 

 

 

ぜひお聞きくださいね!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに写真の弘兼先生、意図的に猫背姿勢にしてくださっているそうです(‘ω’)

 

 

 

■ネット局:
FM青森、FM秋田、FM山形、ふくしまFM、
FMぐんま、FM栃木、FM新潟、FMとやま、FM石川、FM福井、FM三重、FM滋賀、
兵庫FM、FM山陰、FM岡山、広島FM、FM山口、FM香川、FM徳島、FM高知、
FM佐賀、FM長崎、FM熊本、FM大分、FM宮崎、FM鹿児島、FM沖縄
*TOKYO FM等では放送されませんが、後日、アプリ「JFN PARK」にて聴取可能です

 

 

 

 


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定休日:日曜不定休


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令和元年 10月

 

 

 

 

この度の台風19号により被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

弊社本社をはじめ、東京のアークラボ 赤坂店、日粋 長野店、日粋 高崎店におきましては、大きな被害もなく通常通り営業を行っております。

 

 

 

 

 

 

現在アーク株式会社では、被災地支援の為の募金箱を設置させて頂いております。

 

 

 

ご支援・ご協力を賜りますようお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、今後私たちでお力になれる事がございましたら微力ながらお手伝いをさせて頂く所存です。

 

 

 

 

 

皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

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