内なる美しさを手に入れよう!大ダイエット特集part3

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

 

 

最近、どれだけ寝てもまだまだ寝足りない

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はサッカーアジアカップの日本代表の

 

 

 

試合がありましたね!!

 

 

 

 

 

 

 

4年に1度のアジアカップを現在、日本代表が戦っています(*^_^*)

 

 

 

 

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準決勝まで勝ちあがり

 

 

 

 

昨日はイランと対戦し3対0で

 

 

 

 

日本が勝利しました(^o^)丿フォー

 

 

 

 

 

 

 

 

FWの大迫選手も活躍し勝利に導いてくれました!

 

 

 

 

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次は決勝戦です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

森保JAPANになってから好成績を残しているので

 

 

 

 

なんとしてでも優勝してほしいですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日はどんなお話をするかと言うと

 

 

 

 

 

タイトルにも書いてあるように

 

 

 

 

「内なる美しさ」の入手方法をお伝えしていこうと思います!

 

 

 

 

 

 

 

「内なる美しさ」とはなにか?

 

 

 

 

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これからお話する美しさは体の中の美しさのお話です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

たいがいの人は身なりを気にしている人が多いですね!

 

 

 

 

 

 

 

もちろん僕もそれなりに身なりはきれいにしているつもりです!

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、本当に身なりだけでいいのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

体の中はどうなっているか見ることは出来ないですが、

 

 

 

 

毎日の食生活や生活習慣病から体がどうなっているのかは

 

 

 

 

だいたい予想することができますね(・_・)

 

 

 

 

 

 

 

現代は昔に比べてとても豊かになり

 

 

 

 

食べ物で困る事も無くなってきました!

 

 

 

 

 

 

 

食料技術の進歩の中でより美味しい物をつくる為に

 

 

 

 

生まれたのが添加物ですね(゜-゜)

 

 

 

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添加物の登場で劇的に食文化は発展していきましたが、

 

 

 

 

変わりに健康問題も増加していくようになっています!!

 

 

 

 

 

 

 

体は胃で食べ物を消化し、腸で吸収をして

 

 

 

 

体内に栄養を取りこんでいます!

 

 

 

 

なので添加物も一緒に吸収されて体内に

 

 

 

 

ドンドン蓄積されていっている状況なのです!

 

 

 

 

 

 

 

こういった状況により体が不調になったり

 

 

 

 

太りやすい原因にもなったりします(@_@;)

 

 

 

 

 

 

 

全く添加物を取らない事も出来ない事はないですが、

 

 

 

 

全てに気を使うのはそれだけでも

 

 

 

 

ストレスになってしまう人もいるかもしれません!

 

 

 

 

 

だったら私たちの体の中はもう綺麗にならないのか?

 

 

 

 

 

あきらめるしかないのだろうか(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご安心下さい!!

 

 

 

 

 

 

 

 

方法はあります\(●^o^●)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはファスティングというものをを知っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングとは簡単にいえば

 

 

 

 

「断食」のことです!!

 

 

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断食と言っても修行僧のように何カ月も食べないという事ではありません(^^)

 

 

 

 

 

 

 

1週間プランで3日間だけ断食をして

 

 

 

 

何も食べない代わりに酵素ジュースを薄めた水を飲み

 

 

 

 

細胞の中に溜まった添加物等を排出することで

 

 

 

 

体をリセットするのです(*^^)v

 

 

 

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そうすることで体の中を綺麗にしていきます!!

 

 

 

 

 

 

 

当店はファスティングの資格保持者がおり

 

 

 

 

カウンセリングも行っているので

 

 

 

 

気になった方は一度お声かけください(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

あばよ、ポッコリお腹!!大ダイエット特集part2

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

最近、美味しいご飯屋をみつけてうきうきしている

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のお話の続きをしていきたいと思うのですが

 

 

 

 

 

 

 

その前に!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、テニスの大阪なおみ選手(21)が

 

 

 

 

全豪オープン日本人初優勝をされましたね(*^_^*)オメデトー

 

 

 

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しかも世界ランキングが1位ですよ(・o・)

 

 

 

 

 

同じ日本人としてとても誇らしいく思います!

 

 

 

 

 

僕も世界一を目指して頑張らねば♪

 

(なんの世界一でしょうか笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ここからが本題です!

 

 

 

 

 

 

前回の話を振り返ると暴飲暴食で

 

 

 

 

 

体内に食べ物が常にあると活性酸素によって

 

 

 

 

 

体がだる重くなったり、老化を早めてしまう

 

 

 

 

 

と言うところまでお話しましたね(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも活性酸素とは何なのか?

 

 

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皆さんはご存知ですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

活性酸素とは

 

 

 

 

 

体内に含まれる酸素分子が

 

 

 

 

 

より反応性の高い化合物に変化したもの!

 

(何を言っているんだこいつは?) (難しすぎて分からん)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言うと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドラゴンボールの主人公のサイヤ人である

 

 

孫 悟空(そん ごくう)がフリーザとの戦いで

 

 

仲間を殺された怒りで

 

 

スーパーサイヤ人に変身しパワーアップすることですね笑

 

 

 

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つまり!!

 

 

 

 

 

「他の物質(細胞等)を酸化させる力が非常に強い酸素」

 

 

になったという事です(*_*)

 

 

 

 

 

 

活性酸素はものすごく殺菌力が高く体内では

 

 

 

 

 

細菌やウイルスを撃退する役目があります。

 

 

 

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しかし、体内で増えすぎてしまうと正常な細胞も攻撃してしまします(T_T)

 

 

 

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暴飲暴食以外でも活性酸素が増える原因はたくさんあります!

 

 

 

例)たばこ、ストレス、紫外線、飲酒などなど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを見たあなたはきっとこう思うはず!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「え、無理じゃね?」

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです!

 

 

 

 

 

 

全部が全部防ぐことはさすがに出来ません(-_-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紫外線に当たらないとか無理ですもんね笑

 

 

 

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でも大丈夫!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安心して下さい!!

 

 

 

 

 

 

 

防ぐ事が出来ないなら抑えてあげればいいのです(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやったら抑えられるのか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは当店でも取り扱っているシルクフィブロインを摂取する事!!

 

 

 

 

 

シルクフィブロインとはなにか?

 

 

 

 

 

シルク(蚕)からフィブロインと言うたんぱく質のみを取りだしたものです!!

 

 

 

 

 

シルクは手術で使用されるほど体に無害なものであり

 

 

 

抽出されたフィブロインタンパクは脂質糖質をキャッチし、

 

 

 

そのまま体外へ排出してくれるのでダイエットにも効果的なんです(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

し・か・も~(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抗酸化作用もあり活性酸素に対して抜群な力を発揮してくれます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

僕も寝る前に飲んでおり次の日スッキリと目が覚めて体がだるくないんですねー(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからの時期色々と忙しかったり飲み会などで

 

 

 

体に負担がかかると思いますがシルクフィブロインを飲んで

 

 

 

乗り切っていきましょう\(◎o◎)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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あばよ、ポッコリお腹!大ダイエット特集

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

 

 

いつでもお腹が空いている

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ数年はスポーツ業界が熱いですね!

 

 

 

 

 

最近ですとテニスの大阪なおみさんが

 

 

 

 

 

全豪オープンで快進撃を続けていますね(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

しかもこのままいけば日本勢初の優勝があるかもしれません!!

 

 

 

 

 

テニス見たことない方は一回観て見るといいですね(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

世界と戦っている日本人がいる中

 

 

 

 

皆さんのお腹は頑張っていますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒さに負けて動いていないなんてことはないですよね?笑

(ま、まさか~(・。・;)

 

 

 

 

 

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お正月に蓄えたポッコリお腹と

 

 

 

 

さよならバイバイする時が来ましたね♪

 

 

 

 

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と言う事で皆さんに耳寄りな情報をお届けしていきますよ(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期は何かと食べ過ぎてしまうと思いますが

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎた次の日は体がだるくなっている事がありませんか?

 

 

 

 

 

 

常に体の中に食べ物がある状態だと

 

 

 

 

 

 

体内で酸化を起こしてしまいます(*_*)

 

 

 

 

 

 

そうすると老化や疲労の原因とも言われている

 

 

 

 

 

 

活性酸素が出現してしまいます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

なので時々体に何も入っていない時間を作って

 

 

 

 

 

 

あげる事が大切です(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それをするにはどうしたらいいかって?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になりますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になりますよね(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは次回のお楽しみと言う事で!!

 

 

 

 

 

 

 

 


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真冬の大激走!!

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

インフルエンザ予防には紅茶緑茶が効くと

 

 

 

小耳にはさみどちらも好きな飲み物で

 

 

 

少し嬉しいアークラボ片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今の時期はマラソンや駅伝が活発に行われていますね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは最近走っていますか?

 

 

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最後に全力で走ったのはいつなのか思い出せますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は鮮明に覚えていますよ(^^)

 

 

 

 

なんていったって昨日走りましたからね笑

 

 

 

 

「ダッシュ」の画像検索結果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はある用事で4~5㎞程走らなければならなくなり

 

 

 

 

いきなり走ったのですが、

 

 

 

 

これがまたキツイのなんの(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前半の僕「全然余裕じゃーん!」

 

 

 

 

 

後半の僕「も、もう無理、これ以上走れない」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今にも倒れそうになりながら何とか走り来る事が出来ました(・_・)フゥー

 

 

 

 

 

「しんどい 面白 ...」の画像検索結果

 

 

 

 

 

 

 

 

※ちなみに走った内容はマラソンや駅伝ではありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次の日は脚が筋肉痛になったため

 

 

 

 

ウォーミングアップとクールダウンをやっておけばと後悔しました(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも運動をする前は

 

 

 

 

 

 

しっかりウォーミングアップクールダウンをして

 

 

 

 

 

 

 

次の日に疲れが残らないようにしましょう!!

 

 

 

 

 

 

どんなウォーミングアップとクールダウンをしたらいいか分からない方は

 

 

 

 

 

 

 

 

当店へお越しの際に尋ねてみてはいかがでしょうか(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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連日の寒波!!「肩こりの襲来」part2

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

お料理の腕が少しずつ上がってきているのでは?

 

 

 

と実感してきているアークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回はどこまでお話しましたかね(゜o゜)?

 

 

 

 

 

そうそう!

 

 

 

 

前回は肩こりコリについて

 

 

 

 

 

猫背のお話をしようとしたところで

 

 

 

 

 

時間が来てしまいましたね(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はその続きをお話していきたいと思います(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも猫背とは背中の骨(背骨)が丸くなってしまうことです!

 

 

 

 

 

本来人間の背骨はローマ字の「S」のようにカーブしており

 

 

 

このカーブがクッション機能として働いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

それだったら猫背も弯曲しているからいいじゃないかと思いますよね?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです!

 

 

 

実は猫背になれることも重要なのです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

これを知った皆さんはきっとこう思っているでしょう(・_・)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初と言ってる事が違うじゃないかー\(◎o◎)/!ヌワニー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで大事なことは

 

 

 

 

同じ姿勢を取り続けているという事なのです!!

 

 

 

はい、テスト出ますよー笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも経験あると思いますが、長時間立って作業をしていて

 

 

 

 

 

 

 

急に横になったら腰が反って痛くなったことがありますよね?

 

 

 

 

 

 

 

 

これと同じでずっと猫背を取っていると

 

 

 

 

 

 

 

 

肩をあたまの方へ引っ張り上げる筋肉や

 

 

 

 

 

 

 

 

肩を胸の方へ引っ張り出してくる筋肉ばかり使ってしまい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉が疲労困憊になって痛みが出てしまうんですね(*_*)アチャー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒いとついつい体をかがめて猫背になってしまうので

 

 

 

 

 

 

こまめに伸びをしたり

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスで胸の前をしっかり広げていく事が大切になってきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期がまだまだ続きますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスで肩コリなんぞに負けない体を作っていきましょう(^o^)丿オー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山へ来られた際はみっちりアドバイスさせて頂くので一緒に頑張りましょう!!

 

 

 


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