皆さんこんにちは!
アークラボ岡山の片岡です(^^♪
最近は気温が高すぎてクーラーがないと過ごせないくらい暑くなってきましたね(; ･`д･´)
僕の家に備え付けのクーラーがあるのですが、お盆前くらいから調子が悪かったためこのお盆は暑い中で過ごす羽目に…(/_;)
家にいても暑いので当店の看板犬のゆきちと一緒に高梁川の河川敷に行ってきました♪
ゆきちは初の川遊び体験で怖がりながらも楽しそうにしており、見事な犬かきで一生懸命泳いでいたその姿に親心のようなものを感じました٩( ”ω” )و
ところでここ最近は連日快晴が続いていますが、今年の日差しはキツすぎる気がしませんか⁉
この日も日差しが強く肌が焼けるような暑さで日焼け止めを塗っていても顔周りは軽く焼けていました(;´･ω･)
日焼けによって皮膚はダメージを負っているのでそのままにしているとしみや肌荒れの原因にもなってきます！
美容液やクリームなどで肌をケアするのはもちろんですが、実は食事からも肌ダメージを修復することができるのです(^^♪
日焼けした肌のダメージを回復してくれる
食べ物のキーワードは「ビタミンACE」
ビタミンACEはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを総称したものになっています‼
【ビタミンA】
①皮膚や粘膜の保護
②抗酸化作用による活性酸素の抑制
［ビタミンAを含む食べ物］
かぼちゃ、ニンジン、トマト、しそ
【ビタミンC】
①メラニン色素の過剰生成の抑制しシミ・そばかす・くすみを予防
［ビタミンCを含む食べ物］
ブロッコリー、ピーマン、えんどう
グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、キウイ
【ビタミンE】
①肌の新陳代謝を促す
［ビタミンEを含む食べ物］
アボカド、ごま、ナッツ、大豆
ビタミンACEの食べ物を使った料理をたべることで体の内側からもお肌をケアすることができるのです（●＾o＾●）
ちなみにぼくはこの日しそ、ゴマを使って料理をしました!!
皆さんも料理をする際はビタミンACEの含んだ食材を使ってみてみるといいかもしれないですね(*^-^*)
今年は花火やお祭りなど夏のイベントの開催が中止になり、
夏らしいことができませんでしたが、
ゆきちのおかげで少し夏らしいことをすることができました(*^^*)
最後まで読んで頂きありがとうございますm(__)m
最後にゆきちのかわいい笑顔を乗せておきます♪
（満足そうなゆきち♪）
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