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ゴルフの飛距離に必要なことpart3

皆様、こんにちは!

 

 

 

 

アークラボの片岡です(^O^)

 

 

 

 

11月も後半になり今年も残すところ後、1ヶ月となりましたね!

 

 

 

 

より一層寒さも増していよいよ冬本番となってきました(゚д゚lll)

 

 

 

 

特に今年の冬は例年に比べて寒くなるだろうとの予想が出ているらしいですよ!

 

 

 

 

体が冷え切らないように暖かい格好と普段から運動を行い、代謝の良い体を作って行きましょうヽ(´▽`)/

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日の話の内容は何かといいますと

 

 

 

 

前回、前々回に続いてゴルフの飛距離アップについての話をしていこうと思います(^^)

 

 

 

 

前回、前々回の内容を簡単に振り返ると飛距離をアップするにはスイングのフォーム(姿勢)が大切でありそのフォームを作るには背骨・股関節の捻り+体重移動が重要です。とお話させて頂きました!

 

 

 

 

今回の内容はボールのバックスピン量についてお話させて頂こうと思います(´∀`)

 

 

 

 

まずはバックスピンとはなんぞや?というところから触れていきたいと思います!

 

 

 

 

バックスピンとはボールが飛んだ際、ボールに対して後ろ方向へかかる回転のことを言います!

 

 

 

 

バックスピンがかかっていると空中でボールが上へ浮き上がろうとする特性があり、

 

 

 

 

バックスピン量が多いと上へ吹き上がってしまい、逆に少ないと失速してしまうため飛距離を伸ばそうと思うと

 

 

 

 

バックスピン量は多すぎず少なすぎす(大体2000~2500回転)が理想的だと言われています!

 

 

 

 

ちょうど良いバックスピンを掛けるにはどうしたらいいのか?

 

 

 

 

バックスピンをかけるにはいくつかありましてポイントとしては下記の2つになります!

 

 

 

 

・インパクト時のヘッドの入射角

 

インパクト時に上から押さえつけるようなダウンブローであった場合ボールに逆回転の力がかかりバックスピン量も増えるのです!

 

 

 

 

反対にしたからすくうようなアッパーブローであった場合逆回転を生む力は弱まり、バックスピン量も減少する!

 

 

 

 

・フェースのどの位置でインパクトしたか

 

フェースとはクラブのヘッドのボールが当たる面のことを言います!

 

 

 

 

ヘッドの内部重心を中心にフェースの上部で打てばヘッドは上を向き、ボールには前方への回転がかかるためバックスピン量は減少します(o^^o)♪

 

 

 

 

反対にヘッドの内部重心を中心にフェースの下部で打てばヘッドは下を向き、ボールには後方への回転がかかるためバックスピン量は増加します(´・ω・`)

 

 

 

 

 

 

ポイントをまとめると

 

 

 

 

・ヘッドの入射角はアッパーブローを意識

 

 

 

・インパクト時フェース重心の中心もしくは上部でボールを捉える

 

 

 

 

バックスピン量が多く飛距離が伸びにくい方はこれらに注意することでバックスピン量は抑えられ飛距離も伸びると思います!

 

 

 

 

ではアッパーブローで打つにはどうしたらよいのか?

 

 

 

 

ダウンブローになる癖としてトップ~インパクトの際に上半身が下半身よりも先行して回転することがあります!

 

 

 

 

アッパーブローで打つためにはトップ~インパクトの際にダウンスイングの際に下半身(股関節)から回転し、続いて上半身の回転を行うことが重要になってきます♪

 

 

 

 

下半身と上半身の回転をしっかり行うためには前回の記事である

 

 

 

 

「ゴルフの飛距離アップに必要なことpart2」で紹介した股関節・背骨のストレッチを行ってください(・∀・)

 

 

 

 

当店でもピラティスやTRX等でゴルフに必要な体の使い方を身につけることができますので是非ご利用ください(o^^o)♪

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987–

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

アークラボをご紹介

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!
アークラボのエステ担当藤田です!!

 

 

 

 

 

本日は、アークラボのご紹介をしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボは岡山市北区野田にあり、

 

 

 

ハローワークの目の前にあるこの建物内の2階にあります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*バスでお越しの方は、【野田東】のバス停より徒歩3分のところにございます。*

 

 

*お車でお越しの方は2階駐車場の【アーク】と書かれている駐車場にお車お停めください*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1階または2階駐車場の入り口にあるオートロックで【023】お呼び出し下さい。

 

 

 

 

 

鍵のロックを開錠致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自動ドア・扉を開けて建物の中に入って頂き、2階に上がるとこのような看板があります。

 

 

 

 

 

扉を開けると玄関、受付があり

 

 

 

 

 

明るいスタジオが!!(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークでは  整体、運動、鍼、エステ  (ボディ・フェイシャル)と様々なメニューがございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず  施術(整体)からご説明!!

 

 

 

 

 

アークラボの整体は『IDEAL BODY method』といい

 

 

 

 

 

貴方にとっての【理想的な身体】

 

 

 

 

 

を手に入れるための整体です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり、腰痛など身体の痛みはもちろん

 

 

 

 

姿勢を良くしたい、頭痛を改善したい、浮腫まない身体にしたい。。。

 

 

 

 

友人と旅行に行きたいからその為に膝が痛くなるのを治したい。など

 

 

 

 

 

 

 

1人1人に合わせた、貴方にとっての理想的な身体作りのお手伝いを致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動をご希望の方には  ピラティス・TRX!!

 

 

 

まず目的に合わせ姿勢を確認し身体の歪み、癖などをチェックしていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

貴方の身体に合わせ、目的に合ったピラティス・トレーニングをご指導させていただきます!!

 

 

 

 

 
マットで行うピラティ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスの専用のマシンを使用した

 

 
ピラティスイクイップメント

 

 

 

 

 

 

 

 

シェイプアップや筋肉の強化などにぴったりな TRX!!

 

 

 

 

 

芸能人のインスタグラムなどでもお馴染みですよね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容をメインで行うエステでは
運動と一緒に受けていただくと、よりセルライトの改善を促せる

 

 

【メディカルセル】

 

 

 

 

 

過去の記事はこちら↓

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-8110

 

 

 

 

 

お顔のお肌のお手入れでは

 

 

 

 

 

肌の再生・保湿を行う美容液や、美容整形でも用いられるボトックスが導入できる【O2イントラシューティカル】

 

 

 

 

 

通常注射で導入するボトックス。。。

 

 

 

 

 

注射となると痛みやリスクを伴いますが、O2イントラシューティカルでは

 

 

 

 

 

痛みもリスクもなくボトックスを導入することができます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、O2と併用で【美容鍼】を一緒にご利用頂くとより肌の弾力アップを促してくれるのでオススメ!!

 

 

 

 

 

過去の美容鍼の記事です!↓

 

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-7900

 

 

 

 

 

 

 

その他にも、肌の角質を除去し美容液の浸透を促すダイヤモンドピーリング

 

 

 

 

 

毛穴に詰まった皮脂を吸引し肌のざらつきを除去する皮脂吸引などもございます!!

 

 

 

 

 

見学やカウンセリングなどもございますのでお気軽にお電話下さい(^ ^)

 

 

 

 

 


それでは!!!

 

 

 

 

 

 

最後に看板犬のゆきち先生の写真でお別れです!!

 

 

 

 

スタッフ一同お会いできるのを楽しみにお待ちしております(‘ω’)

最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

 

 

 

クリスマスも終わり…

こんにちは!

パーソナルトレーナーの仲川です!

 

クリスマスも終わり、2016年も残すは1週間となりました!

アークラボも年内は28日までの営業になります!!

 

その後は、一年の感謝を込めてスタッフ総出で大掃除を行います(`_´)ゞ

 

アークラボでは、パーソナルトレーニング・ピラティス、治療・整体、エステなど、マンツーマンで身体をケアしていくことが多いですが、実は毎日グループレッスンを行っています!

料金は1回1,940円(初回体験1,290円)です!

グループレッスンは回数券があり、4回のチケットで1回分無料で付いてきます!!

 

曜日や時間帯によって、開講している内容は違いますので、色々と試してみると面白いと思います!!

 

仲川のオススメは「TRX」です!!!

TRXでは自分の身体の重さを使い、様々な姿勢でトレーニングを行うため、筋力強化だけでなく、バランス能力やシェイプアップなど、短時間でも多くの効果があります!!

ダイエットしたい方には特別に脂肪燃焼のプログラムもあります(^ー^)ノ

 

大人数では一人一人の姿勢を確認しながら行うことが難しいですが、少人数のスモールグループレッスンだと、一緒にエクササイズをしながらも一人一人の姿勢を確認することが出来て、エクササイズの効果をしっかりと得ることが出来ます!!

 

また、マンツーマンは恥ずかしい…

一人ではなかなか続かない…

 

 

そういった悩みも一緒に行うと楽しく続けられます( ´ ▽ ` )ノ

 

 

お友達と一緒に参加していただくも良し!!

一人で来て友達の輪を広げるも良し!!

 

先月まで出張していたフィットネス館なんば戎橋店でも10人で楽しく行っていました♫

(最後のレッスンで参加していただいた会員様と記念写真!)

 

施術・整体と組み合わせると500円OFFになります!!

運動を組み合わせることで、様々な怪我や疾患の予防につながります!

 

まずはお気軽にご参加ください!!

オリンピックに刺激されて…

こんにちは!

 

トレーナーの仲川です!!

 

 

 

ついにリオデジャネイロ・オリンピックの開会式を明日に控え、メディアはオリンピックムードに染まってきました!!

 

 

 

個人的には、数々のドラマが生まれる、この2週間は寝る間も惜しんで観ていたいと思います!!

 

 

 

そんなオリンピックの間はスポーツに触れる機会が多くなります!

 

アークラボではピラティス・TRXをお友達と一緒に初めて受ける方は500円OFFで受けることができます!!

 

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一人では続けにくい運動もお友達と一緒に行えば、楽しく継続することができます!

ピラティスは最大5人、TRXは4人まで一緒に行うことが可能です!!

 

2人なら、お一人1100円〜

3人なら、お一人800円〜

4人以上なら、お一人500円〜

 

 

 

 

日本代表の活躍に刺激を受け、運動しましょう!!

 

 

 

ちなみに「TRX」は競泳日本代表もプールサイドに「S-フレーム」といわれるTRX専用のフレームを設置して、トレーニングのツールとして利用しています!!!

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tobiuojapan.org/archives/7555855.html

 

是非、お待ちしております!!

 

 

 

 

余談ですが、先日東京ビックサイトで開催されました「SPORTEC2016」に参加してきました!!

これは、スポーツ・フィットネス・介護リハビリ・フード等、日本最大級のスポーツ・健康産業総合展示会です!!

 

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健康産業において新たな情報やツールは日々進歩しております!

より良い物を提供していくことが出来るように常にアンテナを張っていかなくてはいけないと思いました!!

スタッフのトレーニング!!

こんにちは!

アスレティックトレーナーの仲川です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

受付スタッフの山本さんと岡さんが二人揃ってTRXを受けていました!!

 

 

二人とも、

 

 

「ヒャー!!!」

 

 

「キャー!!!!!」

 

IMG_5809

 

 

騒ぎながらも頑張っていますo(`ω´ )o!

 

 

IMG_5810それでも笑顔で楽しそうです!!

 

 

 

TRXは自分の身体の重さを使って、トレーニングをしていきます!

ストレッチから筋肉を鍛えることまで幅広く使うことが出来ますし、同じエクササイズでもちょっとした工夫で負荷を弱くも強くも出来るので、運動が苦手な方でもしっかりとトレーニングすることが出来ます!!

TRX_GSTC_Plank_073こんな感じで友達と一緒に体幹を鍛えていたりもします!!

一人では出来ないエクササイズも一緒に行ったら楽しく出来ますね!!

 

 

 

 

最近、流行りのスクワット!!

なかなか正しいフォームで行うことが難しいエクササイズですが、TRXを使うことで綺麗なフォームでより効果的にトレーニングが出来ます!!

IMG_5807

なかなか綺麗ですね!!!!

 

 

トレーニング風景はと言いますと、

 

 

岡さんのボケを軽く受け流す山本さん…

IMG_5813

それでもちょっと控えめに、山本さんへ熱い視線を送る岡さん…

 

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何だかんだで二人とも楽しそう!!!

 

今日は久しぶりに筋肉痛がきてるみたい( ゚д゚)!!!