休日の過ごし方」カテゴリーアーカイブ

焼けたお肌の修復には○○がうってつけ‼

皆さんこんにちは!

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^^♪

 

 

 

 

 

最近は気温が高すぎてクーラーがないと過ごせないくらい暑くなってきましたね(; ・`д・´)

 

 

 

 

 

僕の家に備え付けのクーラーがあるのですが、お盆前くらいから調子が悪かったためこのお盆は暑い中で過ごす羽目に…(/_;)

 

 

 

 

 

家にいても暑いので当店の看板犬のゆきちと一緒に高梁川の河川敷に行ってきました♪

 

 

 

 

 

ゆきちは初の川遊び体験で怖がりながらも楽しそうにしており、見事な犬かきで一生懸命泳いでいたその姿に親心のようなものを感じました٩( ”ω” )و

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところでここ最近は連日快晴が続いていますが、今年の日差しはキツすぎる気がしませんか⁉

 

 

 

 

 

この日も日差しが強く肌が焼けるような暑さで日焼け止めを塗っていても顔周りは軽く焼けていました(;´・ω・)

 

 

 

 

 

日焼けによって皮膚はダメージを負っているのでそのままにしているとしみや肌荒れの原因にもなってきます!

 

 

 

 

 

美容液やクリームなどで肌をケアするのはもちろんですが、実は食事からも肌ダメージを修復することができるのです(^^♪

 

 

 

 

 

日焼けした肌のダメージを回復してくれる

 

 

 

 

食べ物のキーワードは「ビタミンACE」

 

 

 

 

 

ビタミンACEはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを総称したものになっています‼

 

 

 

 

 

ビタミンA

 

①皮膚や粘膜の保護

 

 

②抗酸化作用による活性酸素の抑制

 

 

[ビタミンAを含む食べ物]

 

かぼちゃ、ニンジン、トマト、しそ

 

 

 

 

 

ビタミンC

 

①メラニン色素の過剰生成の抑制しシミ・そばかす・くすみを予防

 

 

[ビタミンCを含む食べ物]

 

ブロッコリー、ピーマン、えんどう

 

グレープフルーツ、オレンジ、イチゴ、キウイ

 

 

 

 

 

ビタミンE

 

①肌の新陳代謝を促す

 

 

[ビタミンEを含む食べ物]

 

アボカド、ごま、ナッツ、大豆

 

 

 

 

 

ビタミンACEの食べ物を使った料理をたべることで体の内側からもお肌をケアすることができるのです(●^o^●)

 

 

 

 

 

ちなみにぼくはこの日しそ、ゴマを使って料理をしました!!

 

 

 

 

 

皆さんも料理をする際はビタミンACEの含んだ食材を使ってみてみるといいかもしれないですね(*^-^*)

 

 

 

 

 

今年は花火やお祭りなど夏のイベントの開催が中止になり、

 

 

 

 

夏らしいことができませんでしたが、

 

 

 

 

 

ゆきちのおかげで少し夏らしいことをすることができました(*^^*)

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございますm(__)m

 

 

 

 

最後にゆきちのかわいい笑顔を乗せておきます♪

 

 

(満足そうなゆきち♪)

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


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ゴールデンウィーク

皆さんこんにちは!

 

アークラボの吉永です│´ω`)ノ

 

 

 

ゴールデンウィーク真っただ中ですが、如何お過ごしでしょうか??

 

アークラボ岡山店では5月3日から6日までお休みを頂いておりますm(_ _)m

 

 

 

私はこの4日間で何をするかと言うと、

(興味ないかもしれませんが www)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アパートの部屋を徹底的に片付けてやろうと思っております!!!(ง `ω´)ง

 

 

 

溜めた割には大したことなくてすいません……

 

 

 

 

 

高知県に帰省せずSTAY HOMEということで、こういうときこそいつも出来ないことをやりたいと思います♬

 

 

 

 

あとはYoutubeで面白い動画を探したり、ゆきち🐕と遊んだりですね(*゚.゚)

 

 

 

あ!

Youtubeといえば、アークでもYoutubeデビューを密かに企んでおります(*ノωノ)

 

 

 

期待せずにお待ちくださいwww

 

 

 

アークの公式LINEアカウントでもエクササイズ動画などを配信致しますので、登録がまだという方はこちらから♬

LINE公式アカウント開始

 

 

 

STAY HOME ENJOY HOMEして、皆さんも適度に身体を動かしてストレス発散してくださいね!!

 

 

 

 

吉永でした!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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GWにおススメの「3みつ」⁉

「密閉」「密集」「密接」、避けるべきと注意喚起されている3密。

 

 

あれもこれもダメダメとついつい

 

 

楽しい気持ちまで密封して4密になっていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

3密は避けるけれど

 

 

上西おススメの「3みつ」、あります(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

それは、幸福感をもたらして不安感を軽減させるホルモン、

 

 

「オキシトシン」や「セロトニン」の分泌にも役立つ行動です。

 

 

ホルモンを味方につけて

 

 

ストレスの少ないおうち時間を過ごしたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

1.みつける(見つける)

 

 

 

 

忙しくて連絡を取りそびれていた人はいませんか?

 

 

懐かしいあの人、大切な友人、元気をもらえる人、見つけよう!

 

 

そして電話やzoomなどでおしゃべりしよう!

 

 

 

 

 

 

時間に追われて封印していた運動グッズ、ありませんか?

 

 

トレーニングチューブやエクササイズマット、バランスボールやストレッチポール。

 

 

見つけよう!そしてやってみよう!

 

 

 

 

 

 

おしゃべりをして誰かと心を通わせたり、

 

 

カラダを動かすことでホルモン分泌が促されます。

 

 

 

 

 

 

 

2.みつくす(見尽くす)

 

 

 

 

いつか見るぞ!と思って撮りためた映画やドラマ、

 

 

全部見尽そう!

 

 

 

 

 

 

好きなアーティストのライブ映像、

 

 

全部見尽そう!

 

 

 

 

 

 

 

ほっこりしたり、感動したりするシーンでは

 

 

映画館などでは我慢しちゃう方も

 

 

涙を流してご覧ください。

 

 

 

 

 

 

ほっこりや感動はホルモン分泌が促されます。

 

 

 

 

 

 

 

3.みつめる(見つめる)

 

 

 

 

自分自身を見つめる、もちろん良い機会です。

 

 

が、大切な人や大切なペットをじっと見つめてください。

 

 

“見つめあう” のがいいかもしれません。

 

 

 

 

 

ハグやグルーミングが難しいときには

 

 

見つめあって心で会話をしてみよう!

 

 

 

 

 

スキンシップだけではなく、心で感じる信頼感も

 

 

ホルモン分泌が期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

上西おススメの「3みつ」、

 

 

ぜひ実践してみてくださいね。

 

 

 

 

 


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幸せホルモンを増やそう!

自宅で過ごす時間が増えて

 

カラダがムズムズ

 

ココロがイライラ

 

そんな方も増えてきているようです。

 

 

 

こんな時こそ幸せホルモン

 

「エンドルフィン」

 

の出番です!

 

 

 

 

エンドルフィンは精神を落ち着かせる作用を持っていて、

 

かつ、

 

免疫に関係するT細胞を増やしてくれるありがたいホルモンです。

 

 

(T細胞は、ウイルス感染した細胞やがん細胞などをやっつける働きがあります)

 

 

 

 

 

気持ちいいと感じる程度の運動や鍼・灸、

 

アロマトリートメントでも分泌されます。

 

 

 

 

気持ちのいい癒しを感じながら、

 

ストレス軽減、免疫力の維持向上ができるなんて

 

嬉しいですよね!

 

 

 

 

 

ご自宅でエンドルフィン分泌を目指すなら、、、

 

運動なら15分くらいの軽いジョギングやピラティスがお勧めです!

 

 

 

 

 

 

ご自宅でできるピラティスは以下のブログでもご紹介しています。

お家で出来る簡単エクササイズ!

 

 

 

 

 

そして、

 

お灸での温活にもチャレンジしていただきたいところですが、

 

ドライヤーやホット用のペットボトルに70~80度くらいのお湯を入れたものを

 

お灸代わりに用いて膝の横あたりや首の後ろなどを温めてみてください。

 

エンドルフィン分泌に役立ちます。

 

 

 

 

 

 

ムズムズイライラには「エンドルフィン」!

 

 

しっかり分泌しちゃいましょう!!

 

 

 

 

 

 

ご拝読、ありがとうございました(*^_^*)

 

 

 

 


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飲む日焼け止めの正体とは?

皆さん、こんにちわ!!

 

 

 

 

 

 

 

日中の気温も徐々に高くなり

 

 

 

 

 

 

 

 

水分を飲む量がどんどん増えて行っている

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こないだ人生初のライブに行ってきました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

音楽は好きでいつも曲は聞いているのですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

これと言ってどハマりしているアーティストが

 

 

 

 

 

 

 

 

いなかったのでライブにも行くことがありませんでした((+_+))

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、一回はライブの雰囲気や盛り上がりを

 

 

 

 

 

 

 

 

感じてみたかったので

 

 

 

 

 

 

 

 

「ケツメイシ」というグループの

 

 

 

 

 

 

 

 

ライブに行ってきました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ライブ前から会場近くではグッズやイベントのブースが

 

 

 

 

 

 

 

 

出てきておりとても賑わっていました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、天気が良くかなり日焼けをして

 

 

 

 

 

 

 

 

皮までむけてしまう始末(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

 

僕はもともと色白なので日焼け

 

 

 

 

 

 

 

 

してしまうと肌がヒリヒリ

 

 

 

 

 

 

 

 

してしまうんですよね!

 

 

 

 

 

 

 

 

僕みたいに日焼けしやすい方も

 

 

 

 

 

 

 

 

多いと思うのですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな人にお勧めの物があるんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

その名も

 

 

 

 

「グラテオグリカン」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな商品かと言いますと、

 

 

 

 

 

 

 

 

プロテオグリカンという物質が豊富に含まれており

 

 

 

 

 

 

 

 

 

光刺激(紫外線など)の影響で皮膚が老化(光老化)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

してしまうのを予防してくれる働きがあります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に言うと飲む日焼け止めと思って下さい(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他にもプロテオグリカンには様々効果があり、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

難治性消化物であり胃酸では消化されずに

 

 

 

 

 

 

 

肌や関節まで届いてくれるため

 

 

 

 

 

 

 

 

膝などの関節や肌の水分量も保持

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

してくれる働きがあります\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気になった方は来店された際詳しくお話致します♪

 

 

 

 

 

 

以上、片岡からでした!!

 

 

 


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