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もぐさってどんな草www

 

お灸とは

 

もぐさを皮膚の上において燃やし、

 

その温熱刺激で病気や怪我にアプローチする治療法。

 

 

 

 

古来中国(一説にはインド)で生まれた灸療法は、

 

聖徳太子が活躍する以前の6世紀ごろに日本に伝わりました。

 

仏教や漢字、鉄器などが渡来人によって伝来した時期と同じころですね。

 

 

 

 

以降、様々な治療に用いられ、戦国時代から江戸時代後期にかけて、

 

お灸は日本の文化として世界に広まるほどに日本人の生活に根付いていました。

 

 

 

 

そんな灸療法も明治時代になると、日本政府が西洋医学を奨励したことにより

 

だんだん衰退していきます(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

 

 

しかし!!

 

21世紀に入ってからは、お灸の効果が見直され始め、鍼治療とともに

 

西洋医学的な医療現場においても積極的に取り入れられるようになりました!

 

 

 

 

復活(≧▽≦)!!!!!

 

 

 

 

ところで、

 

もぐさって何なのでしょう??

 

 

 

 

温熱刺激が与えられるなら何を燃やしても良くない?

 

 

 

 

いえいえ。

 

もぐさは「よもぎ」のことで、漢方名では「艾葉(がいよう)」と言います。

 

灸はよもぎ(艾)であることで、古来より現代にまで長く伝わってきたのです。

 

 

 

 

 

よもぎは消炎や殺菌に優れていたり、止血作用があったり、保湿効果があったり、

 

内分泌系に作用して治癒力や免疫力を高める働きがあると言われ、

 

植物の持つパワーが強いことで知られています。

 

 

 

 

昔の人は経験でそのことを知り、活用してきたのでしょう。

 

端午の節句では、よもぎを軒下に飾ったりよもぎ餅として食べることで

 

邪気を払う風習がありますよね。

 

キク科の植物ですので、アレルギーがある方は用い方に注意が必要ですが。

 

 

 

 

艾という漢字には、止めるという意味もあり

 

病を止める植物として、よもぎ=艾葉と呼んだようです。

 

 

 

 

 

 

よもぎの葉の裏には、白くてふわふわとした綿毛(毛茸)が生えています。

 

この綿毛を集めてつくられるのがもぐさです。

 

 

 

 

白い綿毛にはシオネールという成分が豊富に含まれていて

 

リラックス効果もあります。

 

 

 

 

薬効以外の大切な特徴として、よもぎでつくられるもぐさは

 

火をつけても炎があがらず、他と比較して熱くなりすぎず燃焼する点です。

 

熱量を調整できるのです。

 

 

 

 

鍼灸は調整能力に優れていて、過不足をなくし調和をとることで

 

病を治していく治療法です。

 

 

 

 

お灸も熱量が調整できなければ、治療にはむかないのです。

 

 

 

 

青々としたよもぎも乾燥させてもぐさに変身すると

 

こんな姿になります。

 

 

 

 

 

これを様々な大きさにして使用するのですが、

 

ドラッグストアなどでも販売しているシールのついた台座灸だと

 

セルフケアとして簡単に取り入れられるのでおススメです。

 

 

 

 

 

 

 

もぐさはよもぎ。

 

決して 藻草 ではありません。

 

藻草=海藻。

 

乾燥させたわかめやこんぶ…。

 

草www( *´艸`)

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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☆7月2日発売 女性セブン25号☆

 

 

 

 

 

こんにちは!アークラボの藤田です!!

 

 

 

 

7月2日に発売になる【女性セブン】に弊社代表 花岡正敬が登場します!!

 

 

 

 

内容は以前NHKでも取り上げられた「姿勢」&「ケアピラティス」について(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

『ケアピラティス』って???

 

 

 

 

 

 

自宅にいることが増え身体に不調を感じる方も増えているように思います・・・・

 

 

 

 

 

そんな方にピッタリ!!

 

 

 

 

 

お悩み別に椅子に座ったまま出来る、簡単なエクササイズを5ページにあたりご紹介しておりますので是非ご覧くださいね☆

 

 

 

 

 

宜しくお願い致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また在宅での時間が増え、体重が増えちゃった…身体がむくみやすくなった…等

 

 

 

 

お悩み中の方に必見なキャンペーンも行っております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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新メニュー登場!!セルライトの解体屋!!

 

 

 

 

 

 

 

ご興味のある方はぜひお問い合わせくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

お待ちしています!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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ダイエットのための知識②

皆さん、こんにちは(^^ゞ

 

 

アークラボの吉永です!

 

 

 

 

 

本日は『ダイエットのための知識』の第2弾となります♬

 

 

 

 

 

 

 

 

さて皆さん、ダイエットの時に減らしたい栄養素は何かお分かりになりますでしょうか???

 

 

 

 

 

 

 

 

そう!脂質(脂肪分)ですね!!!

 

 

 

 

 

近年、糖質カットが流行しましたが、糖質は1gあたり4kcal、脂質は1gあたり9kcalであり、減らすとすると明らかに脂質ですよね(*´・д・)ダネー

 

 

 

 

主菜に使う食材でいうと、

といったものがありますが、ここではAからEに向かうほど脂質を多く含む食品となります(※お肉やお魚は部位によっても違うため、一概には言えませんが)。

 

 

 

 

 

 

お肉を食べる際には脂肪分の少ない部位を選ばれるよ良いですね(人´∀`)ダヨネ!

 

 

 

 

 

また、食用の油やナッツ類なども脂質を多く含みます。

 

 

 

お料理の時には、油の入れすぎや揚げ物、ナッツ類やアボカドなどは控えたいところですね(*´ノд) 

 

 

 

 

 

 

私も最近は食事の時はベジタブルファーストを心がけて野菜サラダを最初に食べるのですが、もちろんドレッシングはノンオイルのものを使っています♬

 

 

 

 

 

 

ダイエットのときは食事の量もそうですが、食べる内容の質を考えてみるのも良いかもしれませんね(σ`・∀・)σ

 

 

 

 

 

ではまた、第3弾をお楽しみに~♬

 

 


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夏の時期○○が大切なんです!

皆さんこんにちは(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ片岡です!!

 

 

 

 

 

 

 

現在、梅雨の時期ですが、今年は例年と比べて

 

 

 

 

 

 

 

降水量が少なく、日中晴れている日が多いですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晴れていてジメジメしないのは良いことなのですが、

 

 

 

 

 

 

 

これから来る夏の時期に断水にならないかどうかがとても心配です(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

なので今からある程度の水は備蓄しておいても損はないかもしれませんね!!

 

 

 

 

 

 

 

ところで皆さんは普段どのくらい水を飲まれますか?

 

 

 

 

 

 

 

僕はだいたい一日に2ℓくらい飲みます!

 

 

 

 

 

 

 

そんなに飲む必要があるのかという方もいらっしゃるかもしれませんが、

 

 

 

 

 

 

 

1日の理想の水分摂取量は1.5ℓ言われており、

 

 

 

 

 

 

 

1日何もしなくても体内から2.5ℓ程の水分が体外へ排出されていくのです\(◎o◎)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事からだいたい1ℓくらいの水分を摂取出来るので残りの1.5ℓ

 

 

 

 

 

 

 

水分から摂取する必要があるんですね!!

 

 

 

 

 

 

 

人の体は1日の水分出納を平衡に保っているため夏のように

 

 

 

 

 

 

 

大量に汗をかく場合、体外に出た分の水分は補給しないとならないのです!!

 

 

 

 

 

 

 

水分は生命維持活動に必要であり、水分を全く摂らないと

 

 

 

 

 

 

 

 

2~3日で生命維持が困難となってしまうのです\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

 

 

 

 

 

 

のどが渇いたなと思う頃には脱水状態になりつつあるので、細かな水分摂取を心掛けましょう(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

水分を摂取すると良い事が有り、3つほどご紹介致します!!

 

 

 

 

 

 

 

痩せやすい体質になる

 

 

 

常温水を飲むことで体の中から温まり代謝がUPします。水分を取ることで

 

 

 

 

 

 

 

血管内の血液量が増え、筋肉にしっかり血液を送る事ができ、

 

 

 

 

 

 

 

運動時の筋肉に栄養や酸素を届けられるので筋肉が働きやすくなるため

 

 

 

 

 

 

 

基礎代謝があがり、結果的に痩せやすくなるのです♪

 

 

 

 

 

 

 

血液がサラサラになる

 

 

 

体内の水分量が減ると血液がドロドロになりスムーズに流れない為、

 

 

 

 

 

 

 

酸素が体の隅々に行かず、脳や内臓の機能低下を起こしてしまします(^_^;)

 

 

 

 

 

 

 

更に脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高まってしまう為、

 

 

 

 

 

 

 

1日に必要な1.5~2リットルの水分は摂取し血液サラサラ状態を保ちましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

肌に潤いを保つ

 

 

 

水の分子(大きさ)は肌の構成している細胞の分子よりも大きいため中までは浸透しません。

 

 

 

 

 

 

 

肌の中まで水分を補うためには水を飲むことが大切となります♪

 

 

 

 

 

 

 

また水分を補給することで毒素や老廃物も排出でき、肌に必要な栄養素が補えるためターンオーバーが活発になり肌も綺麗になります(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水分をしっかり摂取するだけで上記のような良い事もあるため

 

 

 

 

 

 

 

最低でも1.5ℓは水分を摂取しましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます!!

 

 

 

 

 

 

 


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このき なんのき きになるき♪

 

この~き なんのき きになるき~♪

見たことも~ない きで~すから

見たことも~ない~ 花~が咲くでしょう♪♪

 

 

一度は聞いたことのある人も多いと思います。

 

日立の樹と言うCMソングです。

 

最も有名な日立の樹は、ハワイ・オワフ島にある

 

モンキーポッドという常緑高木だそうです。

 

 

 

高木ではありませんが、

 

鍼灸の世界にもあります、きになる「気」。

 

見たこともない「気」、ふしぎな「気」。

 

 

 

 

生体の活力として働くもので、

 

「原気(元気)」「営気(栄気)」「衛気」「宗気」の

 

4つに分類されます。

 

 

 

 

血液が流れることを 血行 と呼ぶように

 

気が流れることを 気行 と呼びます。

 

 

 

 

「原気」は、生命活動の原動力となる気。

 

食物から栄養を摂って生きている限り枯渇することはない気。

 

下腹部(丹田)に集まるので、お腹は元気のバロメーターです。

 

 

 

 

「営気」は、栄養のこと。

 

固形の食物や飲料が変化して、血と共に全身を巡ります。

 

 

 

 

「衛気(えき)」は、守る気・防ぐ気。

 

衛(まもる)さんという名前の方もいらっしゃいますよね。

 

昼間は体表部分に集まっていて、バリアの役目を果たしています。

 

夜間ですか?

 

夜はカラダの中へ入ってしまうので、風邪をひきやすいのは

 

昼より夜なんです。ご注意ください。

 

衛気はブラック企業ではないため、

 

夜間は防御第一線の体表から退くのですね( ̄▽ ̄;)

 

 

 

 

「宗気」は、心臓や肺の機能を支えている気。

 

大気中の“気”と飲食物との合成物と言われます。

 

 

 

 

分かるような分からないような「気」。

 

気になる「気」、

 

見たこともない「気」、

 

不思議な「気」。

 

 

 

 

医学も科学も発展していない昔々、大昔に生まれた「気」。

 

だから抽象概念や哲学としての意味合いが強く感じられますが、

 

旧字体は「氣」。

 

 

 

 

米の象形と蒸気・空気の象形が合わさってできた漢字と言われていて、

 

命をつかさどり、命を養う、転じて活動の源、エネルギーという意味になります。

 

 

 

 

この漢字の成り立ちを化学式で表わすと

 

米(食べ物・グルコース)C₆H₁₂O₆ + 空気(酸素)6O₂ 

 

 → 二酸化炭素6CO₂ + 水(汗や尿)6H₂O + エネルギー

 

となります。

 

 

 

 

代謝と呼ばれる化学反応で得られるのが生命活動のエネルギー。

 

それがすなわち「気」となるわけです!!

 

 

 

 

一般的にエネルギーや活力というものは目に見えませんが

 

結果として電灯がともるとか重い物が持てるとか、

 

なんとなく存在を感じることができます。

 

 

 

 

元気がないときは踏ん張りがきかないという経験のある方も、

 

言われてみると「気」ってエネルギーなのかなって

 

思えるかもしれません。

 

 

 

 

この「気」なんの「気」きになる「気」、

 

あなたのカラダにも「気」が存在し、流れています!

 

 

 

 

血行が良いと健康に良いのと同じように

 

気行が良いと健康に良いのです。

 

 

 

 

鍼灸の「気」、

 

目には見えませんが

 

カラダを守り支える存在です。

 

 

 

 

気にしてみてください( *´艸`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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