「密閉」「密集」「密接」、避けるべきと注意喚起されている3密。

 

 

あれもこれもダメダメとついつい

 

 

楽しい気持ちまで密封して４密になっていませんか？

 

 

 

 

 

 

 

3密は避けるけれど

 

 

上西おススメの「３みつ」、あります（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

それは、幸福感をもたらして不安感を軽減させるホルモン、

 

 

「オキシトシン」や「セロトニン」の分泌にも役立つ行動です。

 

 

ホルモンを味方につけて

 

 

ストレスの少ないおうち時間を過ごしたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

１．みつける（見つける）

 

 

 

 

忙しくて連絡を取りそびれていた人はいませんか？

 

 

懐かしいあの人、大切な友人、元気をもらえる人、見つけよう！

 

 

そして電話やzoomなどでおしゃべりしよう！

 

 

 

 

 

 

時間に追われて封印していた運動グッズ、ありませんか？

 

 

トレーニングチューブやエクササイズマット、バランスボールやストレッチポール。

 

 

見つけよう！そしてやってみよう！

 

 

 

 

 

 

おしゃべりをして誰かと心を通わせたり、

 

 

カラダを動かすことでホルモン分泌が促されます。

 

 

 

 

 

 

 

２．みつくす（見尽くす）

 

 

 

 

いつか見るぞ！と思って撮りためた映画やドラマ、

 

 

全部見尽そう！

 

 

 

 

 

 

好きなアーティストのライブ映像、

 

 

全部見尽そう！

 

 

 

 

 

 

 

ほっこりしたり、感動したりするシーンでは

 

 

映画館などでは我慢しちゃう方も

 

 

涙を流してご覧ください。

 

 

 

 

 

 

ほっこりや感動はホルモン分泌が促されます。

 

 

 

 

 

 

 

３．みつめる（見つめる）

 

 

 

 

自分自身を見つめる、もちろん良い機会です。

 

 

が、大切な人や大切なペットをじっと見つめてください。

 

 

“見つめあう”　のがいいかもしれません。

 

 

 

 

 

ハグやグルーミングが難しいときには

 

 

見つめあって心で会話をしてみよう！

 

 

 

 

 

スキンシップだけではなく、心で感じる信頼感も

 

 

ホルモン分泌が期待できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

上西おススメの「３みつ」、

 

 

ぜひ実践してみてくださいね。

 

 

 

 

 

---

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

---

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/