こんにちは！
体を引き締めたい、姿勢を整えたい、体調を整えたい…
そんな思いを持っている方に、ピラティスが大変おすすめです。
特に、初めての方にとって無理なく始められるのが【ピラティスマット】です。
「ピラティスって難しそう」「体が硬いから無理かも」「運動は苦手」と感じている方も多いかもしれません。
でも安心してください！ピラティスはどんな方でも無理なく取り組めるエクササイズなんです。
マシンを使わず、自分の体重を使って行うピラティスマットは、初心者の方に最適。
まずはマットの上で気軽に始めてみませんか？
ピラティスマットの魅力とは？
１：無理なく体幹を鍛えられる
ピラティスマットの魅力は、何と言っても「自分のペースでできること」です。
マシンを使わず、床にマットを敷いて行うため、難しい器具の操作は不要。
自分の体重を利用して体幹を鍛えるので、特に初めての方でも無理なく行えます。
姿勢の改善や体力アップにも繋がるため、普段運動をしていない方やデスクワーク中心の方にもすすめですよ！
２：リラックスしながらエクササイズ
ピラティスは、呼吸を重視する運動です。
深い呼吸を意識しながら行うことで、心身ともにリラックスし、日々のストレスから解放されます。
運動が苦手な方でも、リラクゼーション効果を感じながら自然に続けられるのが魅力です。
２：姿勢の改善や腰痛予防に効果的
現代人に多い姿勢の崩れや肩こり、腰痛に悩んでいる方にもピラティスは効果的です。
ピラティスは正しい姿勢を意識しやすくなり、腰や肩への負担も軽減されます。
慢性的な不調が気になる方は、ピラティスで体を整えてみませんか？
初心者の方でも安心して始められる1対1のレッスン☆
当店ではピラティス初心者の方でも安心してレッスンを受けて頂ける、パーソナルレッスンがメインとなっております。
インストラクターが丁寧に指導し、無理なく一人ひとりに合ったエクササイズを提案しますので、運動経験のない方でも安心です。
ピラティスマットを通じて、体と心をしっかりと整え、日々の生活に活力を取り戻しましょう！
この秋、ピラティスを始めてみたい方はぜひ一度、当店に足を運んでみてください。皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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ARC Labo 岡山店
〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階
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