「EPOC」って知っていますか?

こんにちは!

仲川です!!

 

 

ダイエットダービーも終盤を迎え、最後の追い込みとなっています!!

 

そこで今回は私も取り組んでいる「インターバルトレーニング」の中で大切になる、「EPOC」という言葉を紹介します!

 

聞きなれないと思いますが、「Excess Postexercise Oxygen Consumption」の頭文字をとったもので、日本語で「運動後過剰酸素消費量」と言います!!

 

これは激しい運動をすると、運動後に体を安静時の状態に戻そうとする時に、酸素をより多く摂取・消費する為にエネルギー消費が上がった状態のことを言います!

 

簡単にまとめるとこのような内容…

①無酸素運動により筋肉に供給が間に合わなかった酸素を補充する

②運動中に発生した疲労物質の処理

③筋収縮に必要なエネルギー源(ATP)の再合成

④脂肪を燃やす「脂質代謝」の向上

etc…

 

扉が閉まるギリギリの電車に飛び乗った後に、車内で一人息が上がってるのを押し殺したことありませんか?

その時に生じているのはです!

 

簡単に言うと、運動後も代謝が上がっている為、常にカロリーを消費している状態になるので、脂肪燃焼には効果的です!!

最近ではメディアなど色々なところで「インターバルトレーニング」「HIIT」などの言葉で取り上げられる機会が増えてきた一つです( ^ ^ )/

 

心肺機能に負荷をかけることが出来るので、体力の向上にも効果があります!

学生時代、運動をしていた人でも、社会人になると心肺機能に負荷がかかる場面は少なくなると思います!

 

心肺機能が上がると今と全く同じ生活をしていても、楽に過ごすことが出来るようになります!

いわゆる「疲れにくい体」です!!!

 

目的に合わせて方法は様々にアレンジすることが出来ますが、たまには息を上げて、気持ち良く汗をかいてみませんか( ^ ^ )/?

プレミアムフライデー

みなさんこんにちは!!!

アークラボの松原です(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

日中、外に出ると少し暖かさを感じ、しかし朝晩は寒さを感じる今日この頃、、、、

 

 

 

 

 

 

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は月の最後の金曜日。。。。。

そうです、

 

 

 

 

 

本日からプレミアムフライデーが実施されますね!!(^◇^)

 

※写真はインターネットより引用

 

 

 

 

◇土日の休みと合わせて利用する事で旅行に行かれる方

◇買い物に出かけられる方

◇ゆっくりと食事を楽しまれる方

◇早く家に帰り、ゆっくりとされる方

 

 

 

 

 

 

 

様々な方がいらっしゃると思います!!

 

 

色んな楽しみ方があると思いますが、

 

 

 

 

普段、お仕事が大変な方、

 

 

 

ご自身の体のメンテナンス』をしてみてはいかがでしょうか??(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

金曜日に体の状態を整える事で、より良い週末を送る事が出来ますよ!!(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月11日のキャンペーンですが、

おかげ様で、予約で一杯のコースも出ております。

 

 

 

 

 

ご興味がある方は、早めにご連絡ください‼(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

 

【スタッフの転勤のご案内】

こんにちは!

仲川です!

 

 

この度、私、仲川は4月1日付で東京へ転勤する事になりました。

 

埼玉県出身の私が、岡山県に来て約3年半が経ちましたが、過ごしやすい気候や皆様の温かいお声がけに支えられて、とても充実した日々を過ごすことが出来ました。

 

東京への転勤にはなりますが、東京のスタッフの一員として新たに加わり、変わらず精進してまいります。

 

アークラボ岡山店での勤務は3月26日(日)までとなります。

最終日まで精一杯、取り組んでいきますので、よろしくお願いいたします。

 

朝トレ!!!

こんにちは!!

仲川です!!

 

 

最近は「朝練」ならぬ、「朝トレ」にハマっています!!

 

今日も朝から一人黙々と…

 

見た目以上にストイックにはしてません( ;´Д`)

朝から汗をかくと体がスッキリして1日頑張ろうという意欲が湧いてきます!!!

 

継続は力なり!!

と、いうことで一時的にならないように続けていきます( ^ ^ )/

 

トレーニング中、なにやら後ろから視線が…

優しく見守っていてくれました♪

 

是非、一緒に身体を動かしていきませんか?

まずは出来ることから少しずつ身体を動かしていきましょう!!!

移転1周年イベント

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

 

 

 
アークラボのエステ担当藤田です(^ ^)

 

 

 

 

 

 
本日はイベントのご紹介をさせていただきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

何のイベントかというと・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャーン!!

 

 

 

 

 

 

そうです!!

 

 

 

 

 

 

 
3月11日をもちまして、アークが表町から野田に移転し1周年を迎えます!!!

 

 

 

 

 

 

 

皆様のおかげで移転より1年を迎えることができ、

 

 

 

 

 

 

 

 

感謝の気持ちでいっぱいです(/ _ ; )❤︎

 

 

 

 

 

 

そんな胸いっぱいの感謝の気持ちを込め、3月11日(土)にお客様感謝祭を行います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークにいつもご来店いただいている皆様、、、、

 

 

 

 

 

アークが初めてという方も

 

 

 

 

 

 

楽しんで頂ける内容になっております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひご参加くださいね(^ ^)

 

 

 

 

 

 

また、予約制にさせていただいておりますので

 

 

 
ご予約、ご質問はこちらまでお問い合わせください!!

 

 

 

086ー244ー877

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに。。。

 

 

 

 

アークでの初サーキットトレーニング。。。。

 

 
アークのトレーナー陣が全員参戦。。。。

 

 

 

 

 

という事はもちろん、、、、

 

 

 

 
花岡先生も参加です!!

 

 

 

 

 

定員がございますのでぜひお早めにご予約下さい!!

 

 

 

 

 

お待ちしております!!(^ ^)