真冬の大激走!!

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

インフルエンザ予防には紅茶緑茶が効くと

 

 

 

小耳にはさみどちらも好きな飲み物で

 

 

 

少し嬉しいアークラボ片岡です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今の時期はマラソンや駅伝が活発に行われていますね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは最近走っていますか?

 

 

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

 

 

 

 

 

最後に全力で走ったのはいつなのか思い出せますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は鮮明に覚えていますよ(^^)

 

 

 

 

なんていったって昨日走りましたからね笑

 

 

 

 

「ダッシュ」の画像検索結果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はある用事で4~5㎞程走らなければならなくなり

 

 

 

 

いきなり走ったのですが、

 

 

 

 

これがまたキツイのなんの(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前半の僕「全然余裕じゃーん!」

 

 

 

 

 

後半の僕「も、もう無理、これ以上走れない」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今にも倒れそうになりながら何とか走り来る事が出来ました(・_・)フゥー

 

 

 

 

 

「しんどい 面白 ...」の画像検索結果

 

 

 

 

 

 

 

 

※ちなみに走った内容はマラソンや駅伝ではありません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次の日は脚が筋肉痛になったため

 

 

 

 

ウォーミングアップとクールダウンをやっておけばと後悔しました(T_T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも運動をする前は

 

 

 

 

 

 

しっかりウォーミングアップクールダウンをして

 

 

 

 

 

 

 

次の日に疲れが残らないようにしましょう!!

 

 

 

 

 

 

どんなウォーミングアップとクールダウンをしたらいいか分からない方は

 

 

 

 

 

 

 

 

当店へお越しの際に尋ねてみてはいかがでしょうか(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

連日の寒波!!「肩こりの襲来」part2

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

お料理の腕が少しずつ上がってきているのでは?

 

 

 

と実感してきているアークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回はどこまでお話しましたかね(゜o゜)?

 

 

 

 

 

そうそう!

 

 

 

 

前回は肩こりコリについて

 

 

 

 

 

猫背のお話をしようとしたところで

 

 

 

 

 

時間が来てしまいましたね(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はその続きをお話していきたいと思います(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも猫背とは背中の骨(背骨)が丸くなってしまうことです!

 

 

 

 

 

本来人間の背骨はローマ字の「S」のようにカーブしており

 

 

 

このカーブがクッション機能として働いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

それだったら猫背も弯曲しているからいいじゃないかと思いますよね?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうなんです!

 

 

 

実は猫背になれることも重要なのです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

これを知った皆さんはきっとこう思っているでしょう(・_・)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初と言ってる事が違うじゃないかー\(◎o◎)/!ヌワニー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで大事なことは

 

 

 

 

同じ姿勢を取り続けているという事なのです!!

 

 

 

はい、テスト出ますよー笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも経験あると思いますが、長時間立って作業をしていて

 

 

 

 

 

 

 

急に横になったら腰が反って痛くなったことがありますよね?

 

 

 

 

 

 

 

 

これと同じでずっと猫背を取っていると

 

 

 

 

 

 

 

 

肩をあたまの方へ引っ張り上げる筋肉や

 

 

 

 

 

 

 

 

肩を胸の方へ引っ張り出してくる筋肉ばかり使ってしまい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その筋肉が疲労困憊になって痛みが出てしまうんですね(*_*)アチャー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒いとついつい体をかがめて猫背になってしまうので

 

 

 

 

 

 

こまめに伸びをしたり

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスで胸の前をしっかり広げていく事が大切になってきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い時期がまだまだ続きますが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスで肩コリなんぞに負けない体を作っていきましょう(^o^)丿オー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山へ来られた際はみっちりアドバイスさせて頂くので一緒に頑張りましょう!!

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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連日の寒波!!「肩コリの襲来」part1

皆さん、こんにちわ!!

 

 

 

最近、テレビを観ていて新年号が

 

 

「安始」もしくは「安業」ではないかと

 

 

密かに予想しているアークラボの片岡です(^○^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の1週間程天気もくずれて寒いが続きましたね(>_<)

 

 

 

 

 

 

朝寒いとどうしてもお布団(以下:おふとぅん)からでられなくて

 

 

 

 

 

 

ついつい4度寝くらいを繰り返してしまいます!笑

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんも一度はそんな経験ありますよね?

 

 

 

 

 

 

最近ではおふとぅんが僕の恋人なのではないかと疑うほど

 

 

離れなくなってしまっております(*^^)

 

 

 

 

 

 

 

こんな日に出勤する時やごみを捨てに外へ出る時など

 

 

 

 

 

冷たい風が当たるとついつい身をかがめて

 

 

 

 

 

ポケットに手を入れてしまいますね!

 

 

 

 

 

 

 

そんな日が続くと

 

 

 

いつの間にか肩が凝っているんですね(@_@;)オソロシー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ肩が凝ってしまうのか??

 

 

 

 

 

 

それは…

 

 

「猫背」になるからです(*_*)ニャオー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ猫背になると肩がこるのか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんもなんとなーく猫背は良くない姿勢だと

 

 

頭では分かっているとは思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、具体的にどこがどう悪いのか

 

 

 

 

までは知らない方が多いです!

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで今回は簡単に尚且分かりやすくお話します(^o^)丿

 

 

 

 

 

そもそも猫背とは…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おっと!ここで時間になりましたので

 

 

 

 

また明日のブログで続きをお話したいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 


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2019年初詣!!

こんにちわ!

 

 

 

 

最近、お料理にはまり創味シャンタンという万能調味料に

 

 

驚きを隠せないアーク片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

先日は社長を含めたスタッフ一同で初詣に行って参りました!!

 

 

アークのアイドルでもある、ゆきち君もおめかしで

袴を着ていきましたよ~(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

 

 

聴いた話なんですがお参りする際はお願いをするよりも

 

 

 

 

 

 

「○○する事ができて有難うございました」と

 

 

 

 

 

 

2019年に既に叶ったものとして感謝をいう方が良いそうなんですよ!

 

 

 

 

 

この雑学皆さんは知っていましたか(゜o゜)?

 

 

 

 

 

 

是非まだお参りに行っていない方は実践してみてくださいね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、初詣に行った時する事といえば

 

 

 

皆さんは何が思い浮かびますか??

 

 

 

 

 

 

そう!!

 

 

お・み・く・じですよね\(^o^)/ワァー

 

 

 

 

 

 

 

ということでスタッフそれぞれがおみくじを引きました!!

 

 

 

2019年スタッフおみくじランキングはこうなっています(^O^)

 

 

 

 

1位 大吉 花岡 正敬、吉永 健太郎

 

 

 

 

3位 末吉 藤田 彩佳、片岡 大

 

 

 

 

さすが花岡社長と吉永さん!!

 

 

 

 

僕はここ数年中吉以上を引き当てたことがないんですよね(>_<)

 

 

 

 

 

おみくじにどんなことが書いてあったかは

 

 

 

 

 

アークへお越しの際に各スタッフに

 

 

聞かれてみてはいかがでしょうか(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

今年も一年宜しくお願い致します<(_ _)>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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大ちゃんブログ 第2弾

皆様、こんにちわ!

 

 

 

 

 

岡山の土地勘が全然ないので外に出れば

 

 

 

ほぼ迷子状態になってしまうアークラボ岡山の片岡です(/_;)笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、年末年始は如何お過ごしでしたか?

 

 

 

 

 

僕はほとんど家から出ずに

 

 

 

 

 

寝正月を過ごしていました笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お正月の楽しみといえば…

 

 

おせちがありますね

 

 

おせちには数の子や海老といった

 

 

美味しい食べ物が詰まっているので

 

 

ついつい食べ過ぎてしまいますよね(^_^;)

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時はピラティスでインナーマッスルを活性化して

 

 

基礎代謝をあげていきましょう(^O^)

 

 

 

 

基礎代謝を上げると

 

脂肪燃焼効果が格段にアップします!!

 

ピラティスでお正月に蓄えたものを燃焼していきましょう(^O^)/

 

 

 

 

 

さぁ一緒にLet`sピラティス!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで話は変わりますが…

 

 

 

 

皆様に朗報があります!!

 

 

 

 

なんと!

 

 

 

 

ゆきちくんからのお年玉として

 

 

 

 

 

1/7~2/7の期間で

 

 

 

花岡の施術の特別回数券を販売しますよ~(^O^)/

 

 

 

今がチャンスです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お気軽にお問い合わせください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お待ちしております!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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