順調な減り具合!!!

こんにちは!!

仲川です!!

シェイプアップダービーが開始してから2週間経過しての途中経過!

・体重 ⒈3㎏↓
・体脂肪率 ⒈3%↓

今回は極端な食事制限をしない方法を選んで行っております!

具体的には低糖質・高タンパクの食生活を意識してます!!

その中で食べている物を一つご紹介!!

鳥の餌ではありません!!!

オートミールを好きな形にアレンジをして食べています!

栄養価が高く、腹持ちがとても良いので余計な間食が必要なくなりました!!

低糖質食も、糖質をゼロにする訳ではなく、摂取する方法に気を使いながら適度に取るようにしています!!

食事は糖質・脂質・タンパク質の3大栄養素に、ビタミン・ミネラルなどのバランスが大切になりますからね(^O^)/

残りの2週間で、もう少し体を絞っていきたいと思います!!

1週間が経過して

みなさんこんにちは!!

アークラボの松原でございます(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

さて、シェイプアップダービーが始まり、1週間が経過しました(●^o^●)

私自身は、2月1日から酵素ドリンクを中心としたファスティングを行い。

 

 

 

 

 

腸内環境を整えておりました(●^o^●)

(年末年始に暴飲暴食をしておりましたので  笑)

 

 

 

 

 

 

 

その結果、現在は、

体重が68.6⇒67.2Kg

体脂肪が18.6⇒17.2%

(2月8日計測)

となっております(●^o^●)

 

 

 

この調子でシェイプアップを頑張ります!!

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました!!

 

 

 

P.S

ファスティング終了後の回復食で食べたお味噌汁の味は絶品でした(●^o^●)

 

(左にあるのがお粥で、右にあるのがお味噌汁です。スープじゃないですよ(●^o^●))

 

2月に入りました!!

みなさんこんにちは!!

アークラボの松原でございます!!(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

タウン情報2月号にはスタッフの藤田が

載っていますよ!!』(^o^)な今日この頃

 

 

 

 

 

 

皆様いかがお過ごしでしょうか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、先日仲川のブログにもありましたが

 

 

 

 

 

 

 

本日から、シェイプアップダービーを開催致します!!!(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

1ヶ月という期間の間

スタッフ各々が、自分に合ったトレーニングや食事管理を行い

 

 

 

 

 

体重や体脂肪を落としていきます!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年末年始、暴飲暴食をしてしまい、、

なかなか体重が戻ってこないそこのアナタ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちと一緒にシェイプアップしてみませんか??(^◇^)

 

 

 

 

 

参加者は2月中募集をしておりますので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

興味のある方は、ぜひ店舗にお問合せ下さい!!(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに

私は、本日の午前中に体重・体脂肪を測定し

 

 

 

 

体重が68.6㎏

 

体脂肪が18.6%でした。

ちなみに伸長は176.6cmです。

 

 

 

 

 

体重もそうですが、今回のシェイプアップでは体脂肪を落とせれるように

頑張ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タウン情報岡山に掲載!!

こんにちは!
アークラボのエステ担当 藤田です!!

 

 

 

 

 

今日は雑誌の掲載情報をご紹介をさせて頂きます!!

なんと、今月のタウン情報岡山に

な、な、なんとおおおおー
私、藤田が掲載されております〜!!!


キャー!!

お恥ずかしい。。。

 

 

そして掲載ページが、、、、

美に効く週間

との事で。。。。
またまたお恥ずかしいーーー(ノ_<)

皆様、もし宜しければ
タウン情報を手に取る際には、、、、

ぜひ、ご覧になって下さいね!!

そして今回のタウン情報岡山は
タウン情報持参で食事が半額・割引にもなりますし。。。。

購入すると嬉しい特典もいっぱい!!
藤田も載ってる!!

 

嬉しいこといっぱいですね!!笑

ぜひ、見るだけでなく
購入下さい!!笑

保存版ですよ!!笑

それでは。。。。

私事ばっかりのブログになりましたが、、、、
藤田でしたー!!

✳︎ 嘘です、、、笑

  藤田ではありません。。。
詳しくはこちら!!
↓↓↓

ちょっと一息オフショット!!笑

シェイプアップダービー!!!

こんにちは!

仲川です!!!

 

気がつけば1月も最後の日になり、早いもので2017年も1ヶ月が終わります!

 

 

明日からアークラボでは、「SHAPE UP DERBY(シェイプアップダービー)」が開催されます!

2月1日から3月31日までの間で、1ヶ月間集中してシェイプアップに取り組み、体重・体脂肪率の落ち率を競い合っていきます!

 

 

このダービー!!

皆さんも参加することができます!!!

 

 

年末から正月にかけて、不摂生が続き、お腹が気になり始めた方!!!

でも、一人では続けれられるか不安…

 

 

是非、この機会にスタッフと一緒に身体を絞っていきませんか??

 

 

見事、体重・体脂肪率の落ち率が1位の方には豪華商品をプレゼントします!!

 

ちなみにこの写真は私が数年前に体を絞った際の写真。(今までに何度か登場したことありますが…)

今回はここまで絞れませんが、一緒に頑張っていきたいと思います!

 

 

皆さんのご参加をお待ちしております!

各スタッフがどの様なことを取り組んでいるか、またブログに載せていきますので、お楽しみください!!!