カテゴリー別アーカイブ: ピラティス

甘いものにはご注意を!!

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

 

 

 

髪が伸びるのが早い人は変態な人が多いと

 

 

 

 

 

 

 

 

昔からよく言われていますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近髪の伸びるスピードが速くなってきている

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

甘い物は皆さんお好きですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

僕は甘い物大好きです(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たぶん、ほとんどの方が好きだと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ケーキ、フルーツ、お菓子、アイスクリーム

 

 

 

 

 

 

 

 

世の中には甘い物がたくさん溢れていますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがたい事にどこでも売っており

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に手に入るため気が付けば

 

 

 

 

 

 

 

 

口の中へEat inしてしまいますね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、甘い物ばかり食べていると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「老化」を早めてしまうことになるのです(@_@;)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

甘い物で老化しやすくなるだと?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなバナナ!!

 

(笑うところですよー)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここでキーワードとなるのが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「糖化(とうか)」

 

 

 

 

 

 

 

 

読んで字のごとく

 

 

 

 

 

 

 

 

糖に化けるという事です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身近なもので言うと

 

 

 

 

 

 

 

 

血液検査で「HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)」

 

 

 

 

 

 

 

 

という項目があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは糖尿病のチェックの際に使われるのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

赤血球に含まれるヘモグロビンが糖と結合すると

 

 

 

 

 

 

 

 

「HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)」になります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このヘモグロビンと糖が結合して

 

 

 

 

 

 

 

 

HbA1cになる事を糖化言います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この糖化はヘモグロビンだけで起こるのではなく

 

 

 

 

 

 

 

 

コラーゲンなど体の中にあるタンパク質

 

 

 

 

 

 

 

 

全てが糖化してしまう可能性があるのです(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖化は最終的に「AGEs」を生成しますが、

 

 

 

 

 

 

 

 

このAGEsが問題なのです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AGEsになったコラーゲンはお互いに結合し合って

 

 

 

 

 

 

 

 

弾力性が喪われます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうすると肌のしわの原因に

 

 

 

 

 

 

 

 

なったりしてくるのです\(゜ロ\)(/ロ゜)/ワー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから甘い物ばかり食べている人は

 

 

 

 

 

 

 

 

老け顔の人が多くないですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに問題なのが!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回のお話で出てきた活性酸素を除去する酵素が

 

 

 

 

 

 

 

 

糖化されてしまい

 

 

 

 

 

 

 

 

活性酸素を除去出来なくなってしまう事なのです((+_+))オワタ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうすると活性酸素によって「老化」してしまうのです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、希望を捨てるのはまだ早い!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖化を抑える方法もございます(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは食事ですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「カルノシン」という物質が糖化を抑えてくれます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カルノシンが多く含まれている食材が

 

 

 

 

 

 

 

 

鶏の胸肉ショウガシナモン緑茶です

 

 

 

 

 

 

※果糖(果物、ハチミツ等)は糖化が早いので取り過ぎ注意!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうひとつが運動です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動をすることで血液中の糖が筋肉内に取り込まれ

 

 

 

 

 

 

 

 

エネルギーとして使われるので糖化を防ぐ事が出来ます(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それにはピラティスがとても有効なのです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なのでピラティスでしっかり筋肉を使って若返っていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんの健康は僕たちが作っていきます(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

 

やってみよう!ピラティス!!

 

もうすぐ Xmas に お正月!

 

ですが、暖かい気温のおかげで

 

いまひとつ師走な気分になれませんね(・´з`・)

 

 

 

 

自律神経も乱れやすい気候です。

 

ココロもカラダも重だるく

 

あまり活動的にはなれないかもしれません。

 

 

 

 

でも!

 

こんな時こそカラダを動かして

 

軽やかな自分を手に入れよう!!!

 

 

 

 

アークラボでは

 

「ピラティス」を通じて

 

みなさまの不調の

 

予防・軽減・快復のお手伝いをいたします!

 

 

 

 

 

 

やってみよう!ピラティス!!

 

 

 

 

 

 

動くの大好きな方はもちろん

 

運動が苦手な方も

 

一度アークラボを覗いてみてください。

 

 

 

 

お一人での運動に不安がある方は

 

お友達やご家族とご一緒に!

 

4名様までグループレッスンが可能です(^^♪

 

 

 

眠っていた筋肉を呼び覚まし

 

関節の動きを再発見し

 

ココロとカラダが

 

元気になれる、

 

それがピラティスです(*^_^*)

 

 

 

 

わたくし上西も大好きなピラティス、

 

ぜひ

 

 

やってみよう!ピラティス!!

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

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5月到来!!

皆さんこんにちは!!

 

 

 

 

 

 

今年の夏は、赤のビーチサンダルを履こうと思い

良さげなビーチサンダルを探しております。

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

日中は暖かい。。

 

 

 

 

いや、

 

 

 

 

 

暑い!!

 

 

 

 

 

そんな今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日から5月に突入しましたね(*^-^*)

 

 

 

 

 

5月に入り、スタジオからも新たなキャンペーンが始まります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記画像を見て頂ければ分かりますが、

 

 

 

 

 

2名以上の運動(45分以上)で

通常料金から20%Offで受ける事が出来ます!(^^)/

 

 

 

 

 

更に、ご新規のお客様は

 

 

 

 

な、なんと、、

 

 

 

 

 

 

 

通常料金から半額にて受ける事が出来ます(^_-)-☆

 

 

 

 

対象のメニューは、

 

 

 

 

2人以上での、

ピラティス・TRX・イクイップメント(マシンピラティス)

 

 

 

となります!!

 

(TRXは最大4名、イクイップメントは最大2名までです。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから、どんどん薄着になるこの季節!!

 

 

 

 

 

 

食事制限だけではなく、

 

 

しっかりと運動し、引き締まった体にしましょう!!(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております!!

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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挑戦者求ム!!

皆さんこんにちは!!

 

 

 

 

 

 

郵便局へ行く際には

職場から軽やかに走って移動しております

 

 

 

 

アークラボの松原です(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

今日、寒いですね(‘Д’)

皆様、いかがお過ごしでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、皆様

既に見かけた方もいらっしゃるかもしれませんが。。。

 

受付に貼ってありますこのポスター。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月より、

『脂肪燃焼SPコース』が始動しております(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は、この『脂肪燃焼SPコース』が

どういった内容を行うか簡単に説明させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、トレーニング内容ですがTRXを使用します!!!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

TRXを使用し、『無酸素運動』にて筋肉に負荷を加えます(^^)

 

 

 

 

 

 

負荷の具合は、人それぞれですが、

トレーニングした場所(筋肉)が『張ってくる感じ』が体感できればGoodです(‘ω’)ノ

 

 

 

 

 

 

 

このトレーニングを行う事で

『脂肪を分解』されやすくなります。

 

 

 

 

 

その後に、酸素を沢山利用する『有酸素運動』を行う事で

 

 

 

 

 

『脂肪燃焼効率』が高くなると言われております。

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

 

皆さん、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

挑戦してみたくなってきたでしょ!??!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なお、

 

 

 

 

2名様以上でご参加の方には、

1人1包みシルクフィブロインをプレゼント致します(^^♪

 

 

 

 

 

 

皆様の挑戦を、

心よりお待ちしております!!

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

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朝トレ!!!

こんにちは!!

仲川です!!

 

 

最近は「朝練」ならぬ、「朝トレ」にハマっています!!

 

今日も朝から一人黙々と…

 

見た目以上にストイックにはしてません( ;´Д`)

朝から汗をかくと体がスッキリして1日頑張ろうという意欲が湧いてきます!!!

 

継続は力なり!!

と、いうことで一時的にならないように続けていきます( ^ ^ )/

 

トレーニング中、なにやら後ろから視線が…

優しく見守っていてくれました♪

 

是非、一緒に身体を動かしていきませんか?

まずは出来ることから少しずつ身体を動かしていきましょう!!!

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