カテゴリー別アーカイブ: ピラティス

花岡正敬の新刊が発売されます!!

 

 

 

 

 

 

本日は皆様にご案内をさせて頂きます・・・・(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

弊社代表 花岡正敬が

 

 

 

 

 

 

 

2019年9月26日 KKロングセラーズより

 

 

 

 

「あらゆる不調は姿勢力で治せる!」
 

 

 

 

を出版することとなりましたーーー(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 
皆様や周りの方が抱えているお悩みは「姿勢の歪み」が原因かもしれません!!
 

 

 

 

姿勢チェックシートをする事で姿勢タイプを知り、姿勢タイプ毎に起こる問題点を紐解き、簡単に出来る解決策を提案してます。
 

 

 

 

 

 

 

 

 
何かお悩みを抱えている方はもちろんの事、セラピストや運動指導者などが姿勢について掘り下げたい時に読んでいただくのも良いと思います。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非ご一読ください!

 

 

 

 

 

 

 

9月26日から全国の書店で発売開始!

 

 

 

 

*Amazonにて予約受付中です!*

 

 

 

 

www.amazon.co.jp/あらゆる不調は姿勢力で治せる-花岡-正敬/dp/484542438X/ref=mp_s_a_1_1?qid=1568239588&s=books&sr=1-1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

営業時間:9時30分~21時30分  (土日祝)9時30分~18時

定休日:日曜不定休


パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

アークラボをご紹介

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!
アークラボのエステ担当藤田です!!

 

 

 

 

 

本日は、アークラボのご紹介をしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボは岡山市北区野田にあり、

 

 

 

ハローワークの目の前にあるこの建物内の2階にあります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*バスでお越しの方は、【野田東】のバス停より徒歩3分のところにございます。*

 

 

*お車でお越しの方は2階駐車場の【アーク】と書かれている駐車場にお車お停めください*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1階または2階駐車場の入り口にあるオートロックで【023】お呼び出し下さい。

 

 

 

 

 

鍵のロックを開錠致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自動ドア・扉を開けて建物の中に入って頂き、2階に上がるとこのような看板があります。

 

 

 

 

 

扉を開けると玄関、受付があり

 

 

 

 

 

明るいスタジオが!!(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークでは  整体、運動、鍼、エステ  (ボディ・フェイシャル)と様々なメニューがございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず  施術(整体)からご説明!!

 

 

 

 

 

アークラボの整体は『IDEAL BODY method』といい

 

 

 

 

 

貴方にとっての【理想的な身体】

 

 

 

 

 

を手に入れるための整体です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり、腰痛など身体の痛みはもちろん

 

 

 

 

姿勢を良くしたい、頭痛を改善したい、浮腫まない身体にしたい。。。

 

 

 

 

友人と旅行に行きたいからその為に膝が痛くなるのを治したい。など

 

 

 

 

 

 

 

1人1人に合わせた、貴方にとっての理想的な身体作りのお手伝いを致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動をご希望の方には  ピラティス・TRX!!

 

 

 

まず目的に合わせ姿勢を確認し身体の歪み、癖などをチェックしていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

貴方の身体に合わせ、目的に合ったピラティス・トレーニングをご指導させていただきます!!

 

 

 

 

 
マットで行うピラティ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスの専用のマシンを使用した

 

 
ピラティスイクイップメント

 

 

 

 

 

 

 

 

シェイプアップや筋肉の強化などにぴったりな TRX!!

 

 

 

 

 

芸能人のインスタグラムなどでもお馴染みですよね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容をメインで行うエステでは
運動と一緒に受けていただくと、よりセルライトの改善を促せる

 

 

【メディカルセル】

 

 

 

 

 

過去の記事はこちら↓

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-8110

 

 

 

 

 

お顔のお肌のお手入れでは

 

 

 

 

 

肌の再生・保湿を行う美容液や、美容整形でも用いられるボトックスが導入できる【O2イントラシューティカル】

 

 

 

 

 

通常注射で導入するボトックス。。。

 

 

 

 

 

注射となると痛みやリスクを伴いますが、O2イントラシューティカルでは

 

 

 

 

 

痛みもリスクもなくボトックスを導入することができます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、O2と併用で【美容鍼】を一緒にご利用頂くとより肌の弾力アップを促してくれるのでオススメ!!

 

 

 

 

 

過去の美容鍼の記事です!↓

 

 

 

arc-labo.net/blog/2017/07/post-7900

 

 

 

 

 

 

 

その他にも、肌の角質を除去し美容液の浸透を促すダイヤモンドピーリング

 

 

 

 

 

毛穴に詰まった皮脂を吸引し肌のざらつきを除去する皮脂吸引などもございます!!

 

 

 

 

 

見学やカウンセリングなどもございますのでお気軽にお電話下さい(^ ^)

 

 

 

 

 


それでは!!!

 

 

 

 

 

 

最後に看板犬のゆきち先生の写真でお別れです!!

 

 

 

 

スタッフ一同お会いできるのを楽しみにお待ちしております(‘ω’)

最後までお読みいただきありがとうございました(^ ^)

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL:086-244-8787 FAX:086-244-3987

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定休日:日曜不定休


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ピラティスってなに? マット編

 

 

 

こんにちは!!

 

 

今日は片岡より引継ぎ、私藤田がピラティスマットをご説明いたします!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークで行うピラティスマットは

 

 

 

 

1対1でのパーソナルレッスンがメインとなります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(お友達と一緒に行うレッスンや決まった日時に行うグループレッスンもございます!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜパーソナルが必要なのかをご説明しようと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姿勢は1人1人違います

 

 

 

猫背・反り腰・骨盤の歪み・スマホ病と呼ばれるストレートネック・・・ets

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1人1人身体が違うということは、必要なエクササイズも1人1人違いますよね(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えばお友達がこのエクササイズで痩せたらしい…

 

 

 

 

 

私も同じエクササイズをしよう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日エクササイズを頑張ったら、同じように結果が出るでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の問題点が人それぞれ違うのに、同じエクササイズが必要とは限りません!!

 

 

 

 

 

 

 

 

日々の身体の使い方の癖、生活習慣、歪みから

 

 

 

 

 

日々頑張って過剰に働いている筋肉と、さぼって働き方を忘れた筋肉・・・は皆さんそれぞれ違います(>_<)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんなにエクササイズを頑張ってもおさぼり筋の分まで頑張ってしまう筋肉ばかりが使われることになり、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日エクササイズ頑張ったのに余計に

 

 

 

 

 

 

 

足が太くなっちゃったー(/_;)

 

 

 

 

 

 

 

 

(友達はこのエクササイズがいいといっていたのに・・・・なんで~~~( ;∀;))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんて可能性も・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理想の身体を手に入れるには

 

 

 

正しい姿勢を取り戻し

 

 

 

 

 

バランスの良い身体の使い方を習得する

 

 

 

 

 

ことが必要となってきます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークで行うピラティスマットはパーソナルレッスンだからこそ

 

 

 

 

 

 

 

 

今の貴方の姿勢に合った

 

 

 

 

 

今の貴方にピッタリのエクササイズ

 

 

 

 

 

で貴方の目標の身体作りのお手伝いをいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、それでは本題!!ピラティスマットについてです(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

ピラティスマットとはその名の通り

 

 

 

 

 

 

 

マットの上で行うピラティスの事!!(笑)

 

 

 

 

 

 

 

そのままですね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このようなピラティスグッツを使用することも・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスの発案者であるピラティスさんは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「10回で気分が良くなり

 

 

 

 

20回で見た目が変わり

 

 

 

 

30回で体のすべてが変わる」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と言う言葉を残されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスはそれほど効果的に体を根本から変えていく力があるということです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな方にピラティスマットはおススメです

 

 

 

 

・シェイプアップしたい

 

 

・慢性的に起こる痛みがある(腰痛・肩こり・頭痛…ets)

 

 

・人から姿勢が悪いといわれる

 

 

・長時間同じ姿勢でいることが多い

 

 

・家でも出来るエクササイズを覚えたい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マットで行うピラティスは機械などで負荷をかけるのではなく

 

自分の身体や筋肉をコントロールしながら動き、

 

1人1人に合った強度でエクササイズを進めていきますので

 

年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく行えます(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんアスリートの方、ダンサーの方など

 

身体を動かす動作のうえで必要な筋肉や身体の使い方

 

など、パフォーマンスUPの為のトレーニングもご提案させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初回体験 4,100円 (45分)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

にてご体験頂けますので

 

 

 

 

 

 

是非お気軽にお問い合わせください!!(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして最後にエクササイズ写真撮影中の

 

 

ハプニングショット!!(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可愛いおじゃま虫です♪(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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ピラティスってなに?イクイップメント/リフォーマー編

皆さん、こんにちは!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山の片岡です(^O^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は前回、予告している通り

 

 

 

 

イクイップメントのリフォーマーについてお話していこうと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスにはリフォーマーチェアーキャデラックというマシンがあり、

 

 

 

 

総称してイクイップメントと言います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店にはイクイップメントが充実しており、

 

 

 

 

痩せたい!!

 

姿勢改善したい!!

 

スポーツのパフォーマンスを上げたい!!

 

 

 

 

等など・・・お客様の様々なご要望にお応えする事ができます(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはリフォーマーの体験されたことがありますか?

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーを体験されたことのある方はとても少ないと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーはベッドの形をしており、ピラティスさんが戦時中仲間のリハビリの為に

 

 

 

 

ベッドのスプリングを使用し、体を鍛えたことが元となっています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リフォーマーの効果として以下が期待できます♪

 

 

 

 

抵抗をかけられるため筋肉が働きやすくなる

 

 

筋肉への感覚が入りやすく細かな動きを獲得できる

 

 

負荷を調節出来ることで適切に体幹を活性化

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

使い方もバリエーションがあり、仰向けで寝たり

 

 

 

 

 

リフォーマーの上に乗ったりなど幅広い使い方が出来ます(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は太もも裏の筋肉(ハムストリングス)のエクササイズです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ベッドの台にスプリングが付けられており、負荷をかけながら出来るので

 

 

 

 

よりハムストリングスを働かせることが出来ます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハムストリングスを働かせることで骨盤の歪みを修正する事が出来るのです(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店にはリフォーマーが2台あり

 

 

お友達と2人で一緒に受けて頂く事も・・・

 

 

トレーナーと1対1で自分に合ったエクササイズを行うことも出来ます!!

 

 

 

是非ご体験下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は「ピラティスマット」についてお話したと思います!

 

 

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

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ピラティスってなに?part1

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、にわか雨が時々降っているのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山は今日から梅雨入りしたそうですよ(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

過去一番遅い梅雨入りとなったそうです!

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり晴れの国岡山なんだなと

 

 

 

 

 

 

 

 

実感しているアークラボ岡山店の片岡です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はピラティスの歴史についてお送りします(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスについては過去の記事でも何回か取り上げていましたが、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今一度取り上げて行きたいと思います♪

 

 

 

 

 

 

ピラティスの歴史はジョセフ・ピラティスさんが

 

 

 

 

 

 

 

 

第一次世界大戦中に看護師として収容所にいた時

 

 

 

 

 

 

 

ベッドのスプリングを使って仲間の体のトレーニングを

行ったことから始まります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アーティストや芸能人がボディケアに取り入れたことで

 

 

 

 

 

 

 

 

美容やおしゃれ感覚が強いですが、

 

 

 

 

 

 

 

 

元々はリハビリ目的で創られたメソッドです(゜o゜)

 

 

 

 

 

 

 

 

では実際ピラティスとはどんなことをしていくのか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスマシンを使ったレッスンと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マット上でボールやゴムバンドなどを使い、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体の基本的な動きを身につけるレッスンの両方があります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはマットで基本となる体の使い方を学び、その後にマシンを使って

 

 

 

 

 

 

 

 

 

より筋肉を刺激し、安定した体幹を作られることをお勧めします(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

当店ではマシンとマットの両方を受けることが出来ます!!

 

 

 

 

 

 

 

次回はピラティスマシンの「リフォーマー」についてお話していきます♪

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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